отслабнете

Ами ако ви кажа, че загубата на тегло е тялото ви да се лекува отвътре навън. Как ви кара да се чувствате? Това прави ли отслабването да изглежда малко по-важно?

Много хора искат да отслабнат, защото искат да изглеждат по-добре. Те искат да се чувстват добре в кожата си, да изглеждат здрави и да се поберат в дънките си. Ако някога сте имали нужда да отслабнете, знаете как се чувства това - необходимостта и желанието да се чувствате по-добре в себе си, независимо в какво огледало се вглеждате и без значение на коя дреха сте облечени. Срещаме толкова много хора ежедневно и ежеседмично на нашите фитнес заведения и в нашия коучинг по хранене, които се опитват да постигнат целите за отслабване. Напълно го разбирам! Аз самият съм бил там и кой не иска да харесва как изглеждат? Мисля, че всички го правим. Той взема предвид нашето отношение и възгледи всеки ден.

Изглеждайки по-добре, ние се чувстваме чудесно психически, но не това е, върху което искам да се съсредоточа в тази публикация в блога. Не знам за вас, но чувствам, че има милион публикации, които включват съвети за отслабване, как да получите плосък корем за 10 дни, най-добрия план за отслабване и така нататък и т.н. Има толкова много информация там и въпреки че част от нея е полезна, значението на отслабването надхвърля временното решение за следващата ви ваканция. Исках да се съсредоточа върху някои от наистина важните проблеми, свързани със загубата на тегло - и те нямат нищо общо с това как изглеждате. Това са нещата, които бих определил като някои от основните фактори по отношение на загубата на тегло. Те влияят на вашето здраве, способността ви да се движите, ежедневното ви отношение и в крайна сметка продължителността на живота ви. Загубата на тегло не е само сладък бод в страхотен чифт къси панталонки, а най-добрият и здравословен живот.

10 Ползи, свързани със здравето при отслабване

За да намалите риска от заболяване. Сигурен съм, че вече го знаете, но носенето на допълнително тегло върху вас може да навреди на вашето здраве и да увеличи риска от заболяване. Сърдечно-съдовите заболявания, диабетът и някои видове рак нарастват, когато имате наднормено тегло. Страшен!

За вашето здраве на ставите. Това е нещо, за което говорим на отстъплението почти всеки ден. Знаете ли, че наднорменото тегло е причина номер едно за ставни проблеми? Знаете ли също, че един излишен килограм телесна мазнина изглежда като около четири килограма върху ставите ви. Така че, ако сте имали дори 10 килограма наднормено тегло, ще имате усещането, че носите около 40 килограма на ставите си. Гръбначният ви стълб също може да бъде засегнат от затлъстяване, тъй като компресията и силата на огъване, които могат да причинят болка в гърба. Хубавото е, че ако носите голямо тегло върху тялото си, можете да се възползвате от загубата на тегло почти веднага. Ще се движите по-свободно и ставите ви ще ви благодарят за това.

Защото искате да поддържате мускулната си маса. Затлъстяването може да доведе до нарушена мускулна функция и в някои случаи увреждане на самата мускулна тъкан.

За да поддържате костната си плътност. Затлъстяването може да доведе до слаби кости. Някои изследвания показват, че съществува връзка между намалената костна плътност спрямо телесното тегло и повишения риск от фрактури.

Така че хормоните ви могат да функционират редовно. Постигането на здравословно тегло ще помогне за регулиране на хормоналните системи. Допълнителните телесни мазнини нарушават цял ​​набор от хормонални функции. Поради това може да не спите добре, да имате мозъчна мъгла, да бъдете раздразнителни или да се чувствате летаргични. Загубата на тегло може да ви помогне да се почувствате, да мислите и да живеете по-добре веднага.

Дишането е по-лесно при здравословно телесно тегло. Допълнителното телесно тегло и по-високият състав на телесните мазнини могат да намалят обема на белите дробове. Освен това излишните килограми могат да окажат допълнителен натиск върху белите ви дробове, което може да ограничи дишането. Това може да ви повлияе в ежедневния график, както докато тренирате.

Вашата храносмилателна система ще функционира по-добре. Наднорменото тегло може да причини храносмилателни проблеми като киселинен рефлукс, киселини и ГЕРБ. В допълнение, цирозата и забавеното изпразване на стомаха също могат да бъдат причина за прекалено голямо тегло върху тялото ви.

Защото вкусът на вашата храна е нещо добро. Храненето лошо, което води до увеличаване на теглото, всъщност може да промени химията на мозъка ви. Затлъстяването означава променено възприятие на вкуса, което води до ядене на по-големи количества и ядене на повече от грешни храни. Отслабвайки, вие в крайна сметка жадувате за по-малко захар, богата на мазнини храна. Може дори да се насладите на допълнително вегетарианско или две.

Така че имунната ви система отново ще работи правилно. Кажете това agin 10 пъти подред! Вашата имунна система е всичко. Загубата на телесни мазнини може да означава по-здрава, по-отзивчива и по-здрава имунна система. А това означава по-малко настинки, по-малко инфекции и по-здравословно ежедневие.

Така че ще преживеете операцията и раждането. За тези, които искат да имат деца, ето още едно! Всеки пациент с операция иска безопасно и бързо възстановяване. Всяка майка иска безопасно раждане и процъфтяващо, подскачащо бебе. Наличието на здравословен набор от телесни мазнини прави тези щастливи резултати много по-вероятни.

БОНУС: Значи кръвното Ви налягане ще спадне. Това се съчетава с # 1 и риска от заболяване. Високото кръвно налягане може да доведе до други сърдечно-съдови проблеми. Исках обаче да го отделя, защото това е толкова често срещан проблем, че много хора не го свързват с действително заболяване. Високото кръвно налягане може да доведе до образуване на кръвни съсиреци и инсулт. Излишното тегло върху тялото ви поставя ненужен стрес върху вените и артериите. Това също може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове, сърцето, бъбреците и други органи.

Помислете за тялото си и как то функционира като компютър или мобилен телефон. Когато поискате от устройство да прави твърде много неща наведнъж, то обикновено работи по-бавно. Вашето тяло е по същия начин. Налагането да се справяте с много здравословни проблеми наведнъж е наистина трудно. Отслабването може да облекчи много от тези проблеми, като позволи на тялото ви да завърши необходимия ремонт и възстановяване, които са ви необходими за оптимално здраве.

ОТСЛАБВАЙТЕ, ЗА ДА Оздравите тялото си

Убедих ли ви, че отслабването е важно за здравето още? Допълнителните мазнини по тялото ви са възпаление, допълнителен натиск и бариера, която пречи на тялото ви да бъде толкова здраво, колкото би трябвало и би могло да бъде. Загубата дори само на няколко килограма може да започне да подобрява здравето ви. В крайна сметка - отслабването е полезно за вашето здраве и за дълголетието на живота ви.

Чувствам, че току-що докоснах върха на айсберга, що се отнася до здравето и загубата на тегло. Все пак може да бъде поразително, така че целта ми беше да осигуря някои от най-важните и относими ползи за здравето при отслабване. Независимо дали решите да отслабнете за външен вид или не, ползите от подобреното здраве са допълнителна полза. Има толкова много начини за отслабване. Част от успеха при отслабване е намирането на програма или треньор, която да работи за вас и вашия начин на живот. Нашите отстъпления за отслабване са чудесен начин да възстановите тялото и ума си и да започнете здравословните си навици.

Нашите фитнес и хранителни услуги
Може да нямате време да прекарате с нас и ние го разбираме. Предложихме няколко други опции по-долу, за да можете да се позовете и на тях.

Хранене + Здравен коучинг (онлайн или лично): Коучинг по хранене

Онлайн лично обучение: Научете повече или се регистрирайте

Whole30 (това не е нашата програма, а тази, която препоръчваме): Whole30

Вестник за балансирано хранене - Независимо дали правите собствена програма или някоя от нашите, този дневник за балансирано хранене е идеален, за да ви помогне да си поставите цели и стъпки за постигане на желаната загуба на тегло. Той също така ви помага да проследявате други важни фактори като: ежедневна енергия и настроение, добавки, тренировки, прием на вода + дневна цел (и още!).

Лесно е да изтеглите и веднага да започнете да работите върху целите си за отслабване!

Надявам се тази публикация в блога да ви даде добра информация за това защо отслабването е полезно за вашето здраве. Ако имате въпроси или коментари, моля, напишете ги в раздела за коментари по-долу. Ще се радваме да отговорим.

Продължавайте да докосвате и да получите най-новите актуализации за отстъпление
Регистрирайте се за нашия електронен бюлетин