Сега, когато новостта на 2017 г. изчезна, няма съвсем същия ентусиазъм или сила на волята да видим резолюцията „Ще се храня здравословно при всяко хранене“ докрай. Повечето от нас искат да се хранят по-добре, но всъщност това е много по-трудно, защото навиците трудно се променят - особено що се отнася до начина, по който се храним.

храните

Както при повечето неща, ако искате да промените вкоренените навици, най-добре е да направите възможно най-лесно приемането на по-добри навици. По-долу ще намерите 10 приложения и услуги, които ще улеснят по-здравословното хранене. От приложения за хранене, базирани на данни, до услуги за доставка на храна на растителна основа, със сигурност ще намерите поне няколко неща в този списък, които ще ви държат на път.

Загуби го!

Направете снимка на вашата храна, за да получите хранителни факти.

Ако някога сте разглеждали хранене и сте се чудили колко калории има в него, сега има инструмент, който може да ви каже. Загуби го! създаде приложение, наречено Snap It, което използва усъвършенствана технология за разпознаване на изображения, за да анализира снимки на вашата храна. Качете снимка и приложението ще предложи храни, които идентифицира, както и ще предостави прогнозен брой калории и информация за храненето. Това приложение е изградено върху дълбока рамка за обучение, която ще се подобри с течение на времето. Можете да използвате този акт, за да следите приема на калории и баланса на храненето през целия ден, както и да правите по-здравословен избор на храна при всяко хранене.

Готвачи за годни мъже

Гответе веднъж, яжте здравословно през цялата седмица.

Готвачи за годни мъже е едно от най-добрите приложения за здравословно хранене на пазара. Принципите са прости: Добрата храна трябва да бъде достъпна и лесна за приготвяне; това, което ядем, трябва да е жизнено и вкусно (никога скучно); и приготвянето на храна преди време ще ви помогне да останете на върха на целите си. С това приложение можете да направите много страхотни неща, включително: гледане на видеоклипове с рецепти, проследяване на калориите и добавяне на ястия в „списък с хранителни стоки“, който разбива точно това, което трябва да вземете от пътеката, когато правите седмичното си пазаруване на храна ( доста спретнато). Можете също така да разгледате готвенето на Fit Men в Instagram. Над 1 милион души следват акаунта и е лесно да разберете защо - всички рецепти изглеждат абсурдно вкусни и лесни за правене.

Кош за слънце

Здравословни хранителни стоки, доставени до вашата врата.

Има шепа услуги за доставка на хранителни стоки, но Sun Basket е нов фаворит. Ще получите ръчно подбрани сезонни продукти от някои от най-добрите ферми в страната. Всички съставки, които получавате, ще бъдат органични и с устойчив произход - от зеленчуци до морски дарове до меса. Доставката идва точно до вашата врата седмично в изолирана кутия и всичко е предварително измерено, така че получавате точно необходимото количество и не е нужно да губите храна. Можете да изберете няколко различни типа планове, включително: Палео, Без глутен, Вегетариански, Закуска и специални семейни опции. Най-добрата част? Повечето ястия могат да се приготвят за 30 минути и спестявате време, което обикновено бихте похарчили и за пазаруване на хранителни стоки. # победа

Бодил

Здравословна, предварително направена абонаментна услуга за хранене.

Бодил е чудесна възможност за доставка на храна, ако сте зает професионалист, който не винаги има време за готвене, но все пак искате да ядете здравословни ястия. Независимо дали сте любител на месо, веган или имате хранителни алергии, Thistle ще адаптира хранително меню за вашата диета. Компанията набавя плодовете, зеленчуците и ядките си от местни биологични ферми и дори дарява страничния продукт от техните селекции сокове на местни фермери за компостиране.

Това определено е програма за хранене от ферма до вилица, което е чудесно, ако нямате достъп до местния фермерски пазар. Можете да поръчате някъде от 5–15 хранения на седмица и да коригирате това, което поръчвате на седмична база. Thistle все още не е налице навсякъде, но ги наблюдавайте, докато се разширяват, ако все още не е наличен там, където живеете.

Проект Sage

Красива визуализация на хранителните факти 🍟🍉🌮.

Проектът на мъдрец има за цел да направи данните за храните по-лесни за разбиране. На този сайт можете да намерите задълбочена информация за храненето на хиляди продукти. Можете да стесните търсенето си, както искате, като изберете етикети като: Пробиотици, Здравословно сърце, Ниско натриево, Без ракообразни и Без глутен. Можете дори да намерите елементи, които отговарят на определени социални предпочитания, като: Семеен бизнес, Рециклируема опаковка и Без BPA. Широките филтри правят това чудесен ресурс, ако търсите пълнозърнести храни или пакетирани стоки, които отговарят на вашите диетични ограничения.

Разбира се, най-добрите части са визуализациите на данни, които ще намерите, когато щракнете, за да научите за всеки елемент. Например, ако потърсите информация за храненето на пица с колбаси и гъби, можете да видите колко алергени, съставки, калории на порция и добри хранителни вещества има в нея. Особено обичаме тези забавни „еквиваленти на упражнения“: