На тази страница може да има партньорски връзки, което означава, че получаваме малка комисионна от всичко, което купувате. Като сътрудник на Amazon печелим от квалифицирани покупки. Моля, направете свое собствено проучване, преди да направите онлайн покупка.

Ако нямате време да прочетете целия преглед и просто искате да разберете кой е най-добрият шейк, заместващ храненето, тогава препоръчваме Достатъчно оригинален като най-добрият избор за мъже и Заместващ шейк IdealShake като най-добрият избор за жени.

Трудно е да останете последователни с яденето на добре балансирани ястия, особено ако се опитвате да отслабнете. Приготвянето на храна е чудесен навик, но отнема и много време. И понякога просто нямате време за продължителна ежедневна тренировка.

Ето защо може да помислите за допълване на диетата си с шейк, заместващ храненето, който може да помогне за усилията ви за отслабване.

Когато се използват от време на време, шейкове, заместващи храненето, могат да ви помогнат да свалите килограмите по-бързо и по-безопасно, защото те са специално разработени, за да отговорят на вашите нужди от хранителни вещества, като същевременно намалят калориите.

В тази статия разгледахме петте най-добри шейка, заместващи храненето, техните плюсове и минуси, как да изберем най-добрия за вашите нужди и нашите пет най-добри препоръки. След това ще се потопим дълбоко в нашите отзиви за подмяна на хранене, за да можете да изберете подходящия за вас.

Какво ще научите

Нямате време да прочетете целия преглед?

Ако сте зает човек, който няма време да прочете целия този преглед, ние сме опростили всичко.

Ето таблица, която ви предоставя бърз рейтинг на най-добрите шейкове, заместващи храненето за отслабване.

11-те най-добри заместители на хранене за отслабване

1. Най-доброто за отслабване при мъжете: достатъчно оригинално

храна

Ample Meal е високо хранителен прах за заместване на храна, който е много висококачествен. Тази оригинална формула стартира като проект за краудфандинг на Indiegogo през 2015 г. и оттогава поддържа пътниците, спортистите и заетите професионалисти пълни и доволни. Използвайки само най-добрите съставки от истински храни и интелигентно съотношение на макронутриенти, вдъхновени от последните хранителни изследвания, Ample направи оптималното хранене достъпно за хора, водещи зает начин на живот, които също искат да отслабнат. Този пълен шейк, заместващ храненето, се предлага под формата на прах и се предлага предварително бутилиран или в насипна торбичка. Както при другите шейкове, заместващи храненето, всичко, което трябва да направите, за да приготвите това, е просто да добавите студена вода или друга напитка по ваш избор и да разбъркате.

Тази алтернатива на храненето се извлича единствено от цели храни, което я прави висококачествена опция. Той поддържа потребителите пълни с протеинова смес, която включва хранителен суроватъчен протеинов концентрат, грахов протеин, хидролизиран колагенов протеин, захранван с трева, в допълнение към смес от фибри, получена от корен от цикория, акация, сладък картоф на прах и органична люспи от псилиум. Суроватъчният протеин е протеинов изолат и концентриран суроватъчен протеин. Протеиновият изолат има по-малко примеси (т.е. лактоза), но също така не съдържа всички микроелементи, които суроватъчният концентрат може да предложи.

Достатъчно се предлага в два размера, вариант с 400 калории и вариант с 600 калории. Тези шейкове се отличават с добре балансиран профил на макроелементи, включително 25 грама мазнини, които идват от кокосово масло, високоолеиново слънчогледово масло, слънчогледов лецитин и масло от макадамия, 25 грама протеин и 11 грама нетни въглехидрати залагайки на 400-калоричния шейк. Шейкът с 600 калории ще ви даде 40 грама здравословни мазнини, 34 грама протеини и само 14 грама нетни въглехидрати.

Ампле умишлено добавя висококачествени хранителни вещества с хранителен клас (а именно калций и витамин D3), тъй като много американци имат дефицит в тях. Те също така добавят към пробиотици, включително B. coagulans, L. rhamnosus, B. infantis, L. acidophilus, B. lactis и L. paracasei, за да поддържат здрави черва.

Мнозина се наслаждават на този шейк, заместващ храненето, до степен да се абонират за месечна доставка.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ

  • Съдържа висококачествени съставки, които ще ви заситят за най-дълго време
  • Предлага превъзходен баланс на макронутриенти
  • Предлага се или предварително бутилирана, или в торбичка за насипни прахове, което ви позволява да изберете кое е по-удобно за вас
  • Всяка бутилка има 4 милиарда CFU пробиотици за подпомагане на чревната микробиота
  • Елате с 30-дневна гаранция за връщане на парите и качество
  • Можете да получите 15% отстъпка, ако се абонирате да получавате тези шейкове месечно

ПРОТИВ

  • Предлага се само във ванилия
  • Няма много микроелементи, което означава, че все още трябва да добавяте мултивитамини
  • Съдържа мляко, така че това може да не е добър вариант за тези, които имат непоносимост към лактоза

2. Най-доброто за отслабване на жените: шейк за заместване на хранене IdealShake

Прахът за заместване на храна IdealShake е част от по-широка гама продукти, насочени към подпомагане на хората да отслабнат, като същевременно дава на тялото си нужните хранителни вещества. Този шейк използва изцяло естествена формула, създадена специално за блокиране на глада в продължение на три часа, използвайки Slendesta, елемент „избухване на глада“, като основна съставка.

Slendesta е картофен протеинов екстракт, наречен протеиназен инхибитор. Този елемент, блокиращ глада, е направен от извлечения протеин от картофи и е в състояние да насърчи и удължи освобождаването на холецистокинин от тялото ви, който е един от хормоните, който сигнализира на мозъка ви, че сте сити. За разлика от други продукти за намаляване на глада, Slendesta не е стимулант и следователно няма да влезе в конфликт с метаболизма ви или да предизвикате нервност. Произвежда се в сертифицирано съоръжение за NSF GMP, използвайки процес на водна основа и досега не са докладвани странични ефекти.

В допълнение към този блокер на глада, тези шейкове съдържат суроватъчен протеин, който помага за борба с глада, както и фибри, които не се метаболизират от тялото ви, се движат много бавно през вашата система, задържайки глада и апетита.

Всеки шейк е само 110 калории и 2 грама захар, но предлага 11 грама висококачествен суроватъчен протеин, който може да ви накара да се чувствате сити с часове. Това помага на потребителите да намалят дневния си калориен прием, като същевременно предлага макро и микроелементи, необходими за поддържане на правилното здраве. Във всеки шейк за заместване на храна IdealShape има 18 витамини и минерали, включително калций, хлорид, цинк, калий, тиамин, витамин D, ниацин, желязо, натрий, витамини С, Е, В6 и В12, фолат, биотин, магнезий, рибофлавин и пантотенова киселина.

Потребителите обичат да смесват този прах с вода или мляко, а някои дори го добавят към сутрешните си смутита.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ

  • Страхотно за отслабване на жените
  • Предлага се в различни вкусове, включително шоколад, ванилия, бисквитки и сметана, ягода, мока, шоколадово фъстъчено масло и ментов шоколадов чип
  • Евтин в сравнение с други опции
  • Съдържа храносмилателни ензими, които помагат на тялото ви да обработи шейка и правилно да усвои хранителните вещества
  • От включените витамини и минерали, повечето се дозират на 70 до 80% от RDI на порция

ПРОТИВ

  • Съдържа Splenda, изкуствен подсладител
  • Не съдържа някои по-малко известни микроелементи като холин, витамин К, манган, хром и селен и съдържа само 3% от RDI на калий - така че макар и да е хранителен, липсва пълноценно хранене
  • Съдържа мляко и соя и се обработва на оборудване, което влиза в контакт с млечни продукти, соя, пшеница, фъстъци, яйца, риба, черупчести и дървесни ядки - така че това може да не е правилният избор за вас, ако имате хранителни алергии

3. Най-добър шейк за смяна на ястия с оценка на клиентите: Шоколад 310 шейк

Тази растителна протеинова опция помага да задоволите сладките си зъби с отстъпчив шоколадов шейк. Само с 90 калории, 15 грама протеин и 5 грама фибри ще останете сити в продължение на часове, след като изпиете това, без да консумирате излишни калории. Също така ще давате на тялото си порция балансирано хранене без ГМО, млечни продукти или глутен.

Тези шейкове са удобни, тъй като те са лесни за взимане със себе си в движение, лесни за смесване и лесни за смилане от тялото ви. 310 шейкове се предлагат в различни смеси и вкусове. Две от най-популярните смеси включват:

TRI-PLEX протеинова смес

  • Протеинова смес от грах, ориз и коноп
  • Смес от влакна
  • Йерба Мате

Зелена смес

  • Органични екстракти от плодове и зеленчуци
  • Екстракт от гроздови семки и корен от глухарче
  • Сок от цвекло и нар

В допълнение към широко обичаната опция за шоколад, 310 шейкове се предлагат и във ванилия, суроватка ванилия, ванилия чай, ментов шоколад, осолен карамел, мока, ягода и препечен кокос.

Потребителите обичат тези шейкове, защото техните патентовани смеси спомагат за повишаване на енергията и метаболизма ви, намаляват апетита и апетита ви и ви дават необходимите хранителни вещества, за да допълнят усилията ви за отслабване.

Шейковете включват съставки като аминокиселини, антиоксиданти, витамини и минерали и суперхрана зелени, за да допълнят ежедневната ви диета и да гарантират, че тялото ви получава нужните хранителни вещества, за да работи в най-добрия си вид. И накрая, една порция съдържа 1 милиард CFU пробиотици, за да осигури правилното здраве на червата.

Друго уникално нещо при този шейк, заместващ храненето, е, че компанията зад него е създала общност от хора, които пътуват за подобряване на здравето си. Предприемането на предизвикателните (но необходими) стъпки за изграждане на здравословен начин на живот не е лесно да се направи самостоятелно, а общността за хранене 310 позволява на потребителите да взаимодействат с други, които също полагат усилия да станат здрави. Тази онлайн общност предлага полезни здравни съвети и ресурси, които могат да повишат вашите резултати.

За най-добри резултати смесете една лъжичка от този прах с вода или любимата напитка и пийте 1-2 пъти на ден. 310 Nutrition предлага и други добавки за отслабване, които могат да ви помогнат да постигнете оптимални резултати.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ

  • Високо оценен от клиентите
  • Съдържа високо протеинова трифлекс смес, за да осигури ситост
  • Предлага се със 100% гаранция за връщане на парите
  • Без изкуствени подсладители, захар, соя и кофеин
  • Повечето намират този протеинов прах за лесно смилаем
  • Компанията предлага общност от онлайн потребители, които да ви помогнат да спечелите ресурси и съвети за оптимизиране на вашите резултати

ПРОТИВ

  • Някои смятат, че този прах има твърде малко калории, за да замести самото хранене, затова го добавят към по-калорични смутита
  • При $ 68 за 30 порции това е по-скъпо от другите опции, но ако се абонирате за автоматична доставка, можете да спестите 25%, като цената намали до $ 1,82 на хранене
  • Както при повечето други протеинови прахове, не всички потребители са доволни от вкусовете

4. Най-пълнеж (без глад): Organifi Пълноценен протеинов шейк "всичко в едно"

Organifi е производител на добавки, който направи своя дебют през 2015 г. Те правят няколко хранителни добавки на прах, които се използват за намаляване на телесните мазнини и насърчаване на уелнес. Пълният протеинов шейк All-in-One е особено добър за тези, които искат да отслабнат, защото са бързи и удобни и заместването на вашите ястия с тях не се чувства като жертва. Това ви позволява да имате изцяло балансирано, органично хранене за броени минути след смесване на праха с течната напитка по ваш избор.

Този продукт Organifi съдържа 20 грама 100% растителна и органична протеинова смес във всяка порция. Това може да ви осигури енергията, от която се нуждаете, за да прекарате деня - в допълнение към засилване на метаболизма, за да подпомогнете усилията си за отслабване. Противно на това, на което може да повярвате, растителният протеин може да бъде еднакво ефективен като суроватъчния протеин, за да се чувствате сити и да изграждате мускули (ако това е вашата цел), но това не идва с потенциалните странични ефекти, които съпътстват консумацията на суроватъчен протеин (газове и подуване на корема, спазми, диария, лошо храносмилане и образуване на излишна слуз - които се дължат главно на лактозния компонент на суроватката).

Докато може да се притеснявате, че шейковете за заместване на растителни храни не съдържат аминокиселини, които могат да бъдат намерени в суроватъчните продукти, Цялостният протеинов шейк на Organifi’s съдържа всички девет аминокиселини и аминокиселини с разклонена верига. Нека разгледаме малко по-нататък съставките, намерени в този продукт:

  • Грахов протеин - Съдържа аминокиселини, които помагат за клетъчното възстановяване, както и лизин, който насърчава по-силната и стегната кожа.
  • Киноа - Съдържа много хранителни вещества, включително флавоноиди, които помагат за намаляване на възпалението
  • Тиквени семена - Опакован с желязо, магнезий, аминокиселини и фибри (което ще ви помогне да сте сити)
  • Кокосов орех - Пълно с MCT, които са здравословни за сърцето и мозъка ви и могат да увеличат метаболизма ви, докато се борят с апетита
  • Ванилов боб - Добавя страхотен вкус в допълнение към калий, калций и магнезий
  • Ензими - Помага на тялото ви да се разгради и смила хранителните вещества, от които се нуждае, за да оцелее
  • Монк плодове - Добавя сладост без излишните калории или повишаване на кръвната захар

Поради протеините и естествените мазнини, които се съдържат в протеина Organifi на прах, можете да продължите с натоварения си ден, чувствайки се сит с часове и без да изпитвате нежелана храна. Нищо в тази смес за заместване на храна не е създадено в лаборатория - всички хранителни вещества идват от цели храни, което гарантира, че давате на тялото си най-високото качество на хранене. Това е чудесен вариант за дегустация, който съдържа изцяло естествени мазнини и захари от източници като кокосово масло и плодове монах. Освен това, Organifi добавя ензими към тези шейкове, заместващи храненето, за да предотврати потенциално подуване и да подпомогне здравословното храносмилане.