Но до вторник на вратата пристига пица с дълбоко ястие. Къде беше вашата сила на волята, когато вдигнахте телефона, за да поръчате онази дебела коричка с допълнителна моцарела? Отговор: Прескачане на залеза с неговата арка-немезида, изкушение.

Няма проблем. Разклатете го. Днес е нов ден и промяната е на хоризонта. Просто трябва да се разделите с метода на волята и да се захванете за някои нови стратегии. Преди да се усетите, ще сте на път да подобрите диетата си.

Вашият начин на действие: Включете тези прости и реалистични съвети в своя хранителен план.

1. Направете план за хранене

начина

Преди да започне работната седмица, запишете стратегията си за закуска, обяд и вечеря за всеки ден. Също така направете списък на здравословните опции за закуски. Създаването на писмен план ще ви помогне да пазарувате по-ефективно, да се наслаждавате на повече разнообразие и да губите или поддържате теглото си.