Нашият екип е посветен да намери и да ви разкаже повече за продуктите и сделките, които обичаме. Ако и вие ги обичате и решите да закупите чрез връзките по-долу, може да получим комисионна. Ценообразуването и наличността подлежат на промяна.

диета

Ако изглежда, че днес всички говорят за кетогенната диета, не грешите. Известни личности като Хали Бери, Кортни Кардашиян и дори Ал Рокър се хвърлиха на крака и отбелязаха успеха си с модата. Строгата диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати обаче определено не е за всеки.

Яденето на кетогенна диета ще постави тялото ви в метаболитно състояние на кетоза, което е, когато тялото ви използва мазнини вместо въглехидрати за гориво. Да, това означава, че тялото ви постоянно ще изгаря мазнини, независимо дали тренирате или седите на дивана и гледате Netflix. Но определено не е лесно да стигнете до това състояние.

Хале Бери

53-годишната майка на две деца отиде в Instagram миналата година, за да говори за любовта си към кето диетата и нейния ефект върху стареенето. Съобщава се, че Бери разчита на най-продаваната кето готварска книга на Мария Емерих.

"Кето е много нисковъглехидратен хранителен план, който всъщност принуждава тялото ви да изгаря мазнини като луд. Също така вярвам, че до голяма степен е отговорен за забавянето на процеса на стареене. Кето начинът на живот предлага толкова много предимства като загуба на тегло, как да се отървем от бебешките си коремчета), контрол на апетита, повече енергия и по-добро умствено представяне. Ако сте като мен, евентуално можете да обърнете диабет тип 2, ще имате по-добра физическа издръжливост, по-добра кожа и също по-малко акне, ако това е проблем. И дори помага за контролиране на мигрена! "

Тим Тебоу

Куотърбекът, превърнал се в бейзболен играч, разкри, че е бил на кето диета преди няколко години, за да го поддържа във форма.

Разкри спортиста пред GQ през 2017 г .: "Аз съм на нещо, наречено кетогенна диета, която е с високо съдържание на мазнини, умерени протеини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар. Така че трябва да приемам много мазнини, а мазнините номер едно произхождат от авокадо. Това е невероятно. Това е суперхрана. И дори това да не е вашата диета, това е невероятна храна за вас. "

Една от основните хранителни добавки в кето диетата на играча Mets? Авокадо: Тебоу смята, че консумира най-малко четири на ден.

Ванеса Хъджънс

Актрисата редовно споделя кадри от своите тренировки и закуски след тренировка на своите 35 милиона (!) Последователи в Instagram и е ходила на интервюта, за да обсъжда диетите си. Докато тя се изказа в подкрепа на периодичното гладуване, музикалната звезда от гимназията също се редува с кето диетата.

Тя каза на People през април: „Ако имате правилните съставки, които да ви държат на път, мисля, че е невероятно. Хората много пъти мислят за мазнините в диетите като за негативно нещо, а когато правите кето, това е много положително нещо. Винаги се грижа да приемам тези здравословни мазнини, така че ям МНОГО бадемово масло. Чувствате се наистина енергични и подкрепени от кето диетата. "

Вини Гуаданино

Звездата от Jersey Shore е толкова защитник на диетата, че дори посвети името си в Instagram на „Keto Guido“ и издава готварска книга през септември със същото име.

„Открих фонтана на младостта“, започна той в публика без Instagram без риза миналата пролет.

"Когато ядях захари и зърнени храни, бях с 50 килограма по-тежък и изглеждах с 10 години по-възрастен. Оглеждам се и се чувствам тъжен и ядосан за по-голямата част от населението с наднормено тегло и затлъстяване, които са били научени да ядат зърнени храни, използвайте" здравословни "маргарини и масла, пийте диетична сода с изкуствени подсладители и стойте далеч от наситените мазнини. Ето защо започнах тази страница ", продължи той.

Кортни Кардашиян

Съобщава се, че най-голямата сестра на Кардашиян е въведена за първи път в диетата през 2017 г., след като лекарите откриват високи нива на живак и олово в системата. Kourtney подробно описва опита си с него по-рано това лято и защо отново е на диета.

"Тялото ми никога не изглеждаше по-добре, отколкото когато правех кето диета преди две години и половина, когато го правех в продължение на два месеца. Според моя опит открих най-добрия метод да тренирам тялото си да ограничава апетита за захар, да изгаря мазнините, и първоначалното отслабване е като се придържате към кето диета “, написа тя за уебсайта на Poosh.

Тя продължи: "Имах наистина положителен опит за последен път и исках да рестартирам рутината си това лято. Определено това е по-строг хранителен план, но установих, че щом познавам основните правила, бях много строг и наистина се придържах към Това. Планът ми този път е да ям минимално въглехидрати и без зърнени храни, боб или бобови растения. Фокусирам ястията си върху пресни зеленчуци и постни протеини. Ям три пъти на ден, без закуски между тях, ако е възможно. "

Алисия Викандер

Наградената с Оскар актриса се обедини с треньора Магнус Лигдбек (сред клиентите са Марк Руфало, Гал Гадот и Александър Скарсгард, наред с други звезди), за да влезе във форма за екшън филма Tomb Raider. Lygdback получи Vikander във върхова форма на Лара Крофт, като тренира до седем дни в седмицата и, както се досещате, кето диета.

"Това беше диета с високо съдържание на мазнини, без въглехидрати - дори с ниско съдържание на въглехидрати", каза той в интервю за PopSugar. Винаги е сложно през първите няколко дни, но силата на волята на [Алисия] е просто невероятна и тя не се оплака, въпреки че виждах, че се мъчи малко. Тя продължаваше да го носи всеки ден. "

Мама Джун

Звездата от "Honey Booboo", чието истинско име е Джун Шанън, направи заглавия още през 2017 г., след като загуби 300 килограма след претърпяна операция на стомашния ръкав. Въпреки че е качила малко килограми поради други здравословни проблеми, 40-годишната жена разкри пред BUILD Series, че кето диетата й е помогнала да поддържа теглото си.

"Не е толкова лошо", каза тя по време на интервюто. "Това е като сирене, яйца, протеини, месо и честно отслабвате с това. Към това се върнах и всъщност наистина работи."

Ал Рокер

Водещият започна с опита си по кето диетата до ДНЕС още през януари, обяснявайки, че е видял "голямо" подобрение с кръвното си налягане и холестерола.

Той също така подчертава необходимостта пациентите да се консултират с лекарите си преди да започнат диета, като казва:

"Има наука и от двете страни, която казва, че това не е страхотна идея, а науката, която казва, че е страхотна идея. Мисля, че зависи от хората, с техния лекар, с техния медицински специалист (да вземат собствено решение)."

Джена Джеймисън

Филмовата актриса за възрастни е твърд поддръжник на кето диетата, отваряйки се в Instagram през ноември, за да разкрие как е загубила 80 килограма, след като е родила дъщеря Бател.

"Абсолютно никога не съм се чувствала по-добре! Тя сподели в Instagram през май." Комбинирането на #sobriety, кето начина на живот и периодичното гладуване е идеалната трифекта за мен, когато става въпрос за здравословно устойчиво фитнес пътуване. "

За целта ще трябва да ядете храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, дори това да означава пропускане на определени видове плодове и зеленчуци. В зависимост от вашето тяло може да отнеме един до три дни, за да вкарате тялото си в кетоза и при всяка голяма промяна ще отнеме известно привикване. Може да изпитате това, което хората наричат ​​„кето грип“, което може да включва главоболие, гадене, умора, болки в стомаха и промени в настроението.

След като сте в кетоза, ще трябва да се придържате към диетата почти 100 процента от времето. Яденето на твърде много въглехидрати (дори глътка сода!) Може да извади тялото ви от кетоза и ще трябва да започнете отначало. Разбира се, това не звучи като голяма работа, но понякога може да отнеме на тялото ви няколко дни, за да се върнете в зоната за изгаряне на мазнини и бихте могли отново да изпитате този кето грип.

Така че, ако мислите да отидете на кето, очевидно има няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да запасите количката си с бекон, авокадо и други кето закуски. По-долу събрахме няколко книги, за да обясним подробностите и да ви помогнем да започнете. Ако вече сте от няколко седмици в диетата и търсите някакво вдъхновение за хранене, имаме и това.