От Халед Шариар Дата на публикуване

android

Отслабването може да бъде трудно, но можете да го направите малко по-лесно с приложение за Android!

Толкова е лесно да сложите килограмите и да видите как везните пълзят постепенно, без наистина да забележите. Изглежда много по-трудно да върнете тези излишни килограми отново и е толкова лесно да се оправдавате, за да избегнете диета или да приемете здравословно хранене, за да отслабнете. Много от нас ще разпознаят синдрома „Няма смисъл да се отричам през уикенда, ще започна отново в понеделник“ и съм сигурен, че използването на думите „само един парче торта няма да навреди“ не е ограничено само за мен!

Отслабването е много по-лесно, ако използвате приложение от Google Play Store за вашия Android смартфон или таблет. Такива приложения могат да ви дадат добри съвети относно практическите аспекти на отслабването, както и така необходимата мотивация, когато искате да се откажете. Напомнянията за това колко добре се справяте ще ви помогнат да се държите на път, докато виждате стабилната си загуба на тегло, показана на екрана, може да ви помогне да се придържате към целите си.

Разбира се, загубата на тегло идва не само чрез по-здравословно хранене, но и чрез упражнения, така че някои приложения могат да дадат диетична и хранителна информация, докато други могат да действат като личен треньор, който да ви помогне да влезете във форма. Прекосихме през Google Play Store, за да съставим списъка ни с 13-те най-добри приложения за отслабване за Android, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре и да се подготвите. Отслабването ще повиши самочувствието ви и ще ви даде повече увереност, така че не го отлагайте повече, новият ви живот започва днес!

Кое е най-доброто приложение за отслабване?

  • МОЯТ диетичен треньор - ОТСЛАБВАНЕ
  • ОТСЛАБВАНЕ - 10KG/10 ДНИ
  • ГУБИ ГО! БРОЙКА ЗА КАЛОРИЯ
  • ТРЕНЬОР ЗА ПЕДОМЕТЪР И ОТСЛАБВАНЕ
  • MYPLATE CALORIE TRACKER
  • РАБОТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
  • ИДЕАЛНО ТЕГЛО, ИМТ КАЛКУЛАТОР
  • МИФИТНЕССПАЛ
  • FATSECRET
  • ОТСЛАБНЕТЕ БЕЗ ДИЕТА
  • Треньор за отслабване на Noom
  • Runtastic PRO
  • JEFIT тренировка

1. МОЯТ диетичен треньор - ОТСЛАБВАНЕ

Моят диетичен треньор ще ви помогне да направите промени в начина на живот, за да подобрите фитнеса си и да отслабнете здравословно. Потребителите могат да задават целите си за отслабване и разполагат с визуален проследяващ тегло, както и напомняния за цели, фитнес класове, пиене на достатъчно вода и др. За мотивационни цели има вдъхновяващи цитати, снимки, съвети за начина на живот и виртуални награди, а приложението предлага ежедневни предизвикателства, които ще ви помогнат да загубите телесни мазнини и да увеличите изгарянето на калории.

Повечето функции в моя диетичен треньор са безплатни, но са налични и покупки в приложението и потребителите могат да изберат дали да надстроят до My Diet Coach Pro. Допълнителни функции с платената версия са диетичен дневник, скенер за баркод на храна, калкулатор на ИТМ, панически бутон за глад за храна и др.

2. ОТСЛАБВАНЕ - 10KG/10 ДНИ

Повечето диетични експерти съветват, че постепенното, но бавно отслабване е най-добрият начин да се предпазите от килограмите, когато постигнете целта си. Има обаче моменти, когато е необходимо да отслабнете по-бързо, например, когато отивате на почивка или може би да влезете в определено облекло за специален повод. Това приложение може да бъде добър избор, ако попадате в тази категория, тъй като има различни планове за отслабване от 10 кг, 20 кг, 30 кг и повече в рамките на конкретни срокове.

Приложението включва подробна информация за храненето и диетата, включително какво трябва да ядете по вашия план, съвети за бърза загуба на тегло, 10-минутни домашни тренировки, рецепти за хранене и функция Brain Waves, която трябва да повиши хормоните за отслабване, въпреки че не сме все още не го поставих на тест. Предлагат се покупки в добавка за първокласни функции като версия без реклами.

3. ЗАГУБЕТЕ ГО! БРОЙ КАЛОРИЯ

Това приложение е изтеглено и инсталирано от милиони хора, а членовете по света досега са загубили тегло от 50 милиона паунда, използвайки го. Той предлага проследяване на калории и вие започвате с въвеждане на подробности за профила, преди да зададете цел, а приложението ще изчисли калориен бюджет за всеки ден, който е персонализиран само за вас. След това може да се използва за проследяване на вашето тегло, прием на храна и ежедневна активност, а приложението разполага с база данни с над 10 милиона артикула и разполага със скенер за баркод, който може удобно да сканира различни храни.

Освен калориите, можете да проследявате и вода, измерване на тялото и много други и може да бъде свързано с устройства като Fitbit тракери и везни, Withings Scales, Misfit trackers и др. Това ще ви помогне да отслабнете устойчиво и както много приложения в нашия избор, това приложение е безплатно за изтегляне, но са налични покупки в приложението. Те предлагат допълнителни функции като планиране на хранене и информация за телесните мазнини и кръвната глюкоза в Premium версия.

4. ТРЕНЬОР ЗА ПЕДОМЕТЪР И ОТСЛАБВАНЕ

Приложението има висока потребителска оценка от 4,6 звезди в Play Store, а функцията за крачкомер ще следи стъпките ви, когато имате телефона си със себе си, без да е необходимо устройство за проследяване или гривна. Можете да регулирате чувствителността на брояча на стъпки и приложението може да синхронизира вашите калории и стъпки с MyFitnessPal.

Той може да проследява вашето тегло и ИТМ, а също така можете да разгледате историята си или да давате и получавате насърчение от приятели, като използвате раздела „Група“. Приятният изчистен интерфейс прави това привлекателен избор и това определено трябва да имате предвид.

5. MYPLATE CALORIE TRACKER

Това е поредното високо оценено приложение за отслабване за android и е пълен с функции. MyPlate предлага лесен за използване калориен тракер, който ще ви помогне да свалите килограмите и да подобрите фитнеса си. Информацията в профила ви ще предложи персонализирана дневна калорийна цел и дава подробни данни за хранителния ви прием, като ги разгражда до мазнини, протеини, въглехидрати, захар, натрий и други.

Бонус с този е активната общност, където можете да се ангажирате 24/7 с други, които също се опитват да постигнат загуба на тегло и допълнителна фитнес. Освен за проследяване на храната, това приложение може да се използва за регистриране на тренировки с базата данни за проследяване на упражненията. На LIVESTRONG.COM е наличен придружаващ инструмент и има опция за надграждане до златно членство за добавки като разширена статистика, ръководство за чисто хранене, достъп до борда на общността на членовете на Gold и др.

6. РАБОТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Приложението за отслабване се концентрира върху отслабването чрез упражнения, вместо да ограничава приема на храна, въпреки че, разбира се, най-добре е те да вървят ръка за ръка. Това е доста основно приложение, но е напълно безплатно и предлага удобно за потребителя изживяване с фитнес за цялото тяло, обхващащо 16 упражнения, включително коремни преси, лицеви опори, скачащи крикове, удари, преси и повдигане на крака.

Ако искате да се съсредоточите върху упражнения, насочени към отслабване без необходимо оборудване, това би бил подходящ избор. Той също така разполага с дневник за тренировки, напомняния, анимации, нива на трудност и др.

7. ИДЕАЛНО ТЕГЛО, ИМТ КАЛКУЛАТОР

Това е много удобно за потребителя приложение, което предлага добра отправна точка, преди да се заемете със сериозния бизнес с отслабване чрез по-здравословно хранене или упражнения. Това е просто и цветно приложение, което ще ви помогне да разберете дали сте в правилната зона за тегло за вашия ръст или дали сте с наднормено тегло или наистина с поднормено тегло. Това се прави чрез изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ) въз основа на въведените от вас данни за текущото ви тегло и височина. След това ще покаже идеалния диапазон на теглото, към който трябва да се стремите, и разполага с поддръжка както за метрични, така и за имперски единици.

8. БРОЙКА ЗА КАЛОРИЯ - МИФИТНЕССПАЛ

Това приложение е по-често наричано просто MyFitnessPal и е едно от най-известните приложения за отслабване за устройства с Android. Потребителите на приложението го оценяват с 4.6 звезди в Play Store и се използва от милиони хора. Той е пълен с почти всякакъв вид функции, които можете да си представите, с огромна база данни за храни, проследяващ хранителни вещества, вносител на рецепти и информация за храните. От страна на нещата можете да регистрирате упражнението си с поддръжка за повече от 50 приложения и устройства като Fitbit, Garmin, Runkeeper и Runtastic, за да назовем само няколко.

Има над 350 упражнения и можете да регистрирате вашите кардио и силови упражнения, да проследявате стъпки и др. Хубава характеристика на тази е възможността да добавяте снимки към вашите записи за тегло, за да бъдете мотивирани, докато отслабвате. Регистрацията е безплатна, но можете също да изберете покупки в приложението за допълнителни функции и персонализация.

9. БРОЙКА ЗА КАЛОРИЯ ЧРЕЗ FATSECRET

Докато много безплатни приложения за отслабване предлагат покупки в приложението, всичко с това приложение е напълно безплатно, така че трябва да си струва да го разгледате! Лесното за използване приложение има привлекателен рационализиран външен вид и предлага проследяване на диетите и брояч на калории. Той може да се синхронизира с Google Fit, а някои от функциите включват дневник за упражнения, инструмент за проследяване на тежести, рецепти и предложения за хранене, дневник за храна и подробности за макроси и хранителни вещества.

Някои от най-добрите характеристики на този са разпознаване на изображения на ястия с функцията на камерата и дневник, в който можете да запишете как се чувствате относно напредъка си.

10. ОТСЛАБНЕТЕ БЕЗ ДИЕТА

Наистина ли е възможно да отслабнете без диета? Е, с това приложение със сигурност можете да се стремите да разберете, тъй като целта му е да ви помогне да отслабнете здравословно, а не чрез катастрофални диети или използване на хапчета. Приложението може да предложи персонализирани планове за обучение и хранителни цели. Можете да запишете всичките си ястия и броячът на калории ще изчисли какво сте яли и ще ви уведоми дали това е здравословен избор. Дори ще ви напомни, ако забравите да записвате ястия, така че няма оправдания! Освен това могат да се записват физически дейности и след това диетичният прием се преизчислява по съответния начин, а също така можете да проследявате измерванията на бюста, талията и бедрата.

Подобно на много безплатни приложения, и тази показва реклами. Въпреки това, чудесно включване с това е, че можете да печелите бонуси, известни като „перли“, ако използвате брояча на калории достатъчно често. След това те могат да се използват за закупуване на версията без реклами с отстъпка или за премахване на рекламни банери с достатъчно перли.

11. Треньор за отслабване Noom

Това приложение е чудесно за всеки аспект на загуба на тегло, тъй като ви помага да проследявате храненията си, да избирате упражнения и дори да измервате стъпките си с вграден крачкомер. Проследяването на хранене има голяма база данни, включваща ресторанти и ръководство кои продукти са здравословни. Това приложение за коучинг дори ви дава мотивация на началния екран и ви позволява да се свързвате с други за допълнителна поддръжка.

12. adidas Running App от Runtastic - Running Tracker

Runtastic PRO е предназначен за бегачи, но работи и за проходилки и мотоциклетисти. Приложението ще използва GPS, за да проследява вашето бягане (или други дейности) и проследява вашето време, разстояние, калории и промяна на височината, докато тренирате. Можете да изберете да използвате един от техните планове за тренировка Runtastic или да направите свои собствени и да слушате музика, докато тренирате. Когато изберете приложението PRO, можете да получавате аудио обратна връзка, възможност за намиране на маршрути и дори автоматично пауза, когато спрете да работите.

13. JEFIT тренировка - Дневник на упражненията

JEFIT Workout е безплатно приложение за Android, предназначено да ви помогне да планирате тренировките си с помощта на виртуален личен треньор. Програмата включва над 1300 упражнения и ви позволява да правите свои собствени съчетания (или да виждате тези, създадени от членовете на общността), да проследявате промените в тялото си, да взаимодействате с други или просто да виждате напредъка си в тренировка. Можете също да синхронизирате данните си от приложението с вашия онлайн профил, което улеснява проследяването на тренировките.

Никой няма да твърди, че влизането във форма е лесно, но използването на едно от тези 10 най-добри приложения за отслабване за Android може да го направи по-постижимо. Всички те са безплатни за изтегляне и инсталиране и с по-голямата част от тях всички покупки в приложението не са от съществено значение, тъй като те все още имат какво да предложат. Ако сте мислили за отслабване и не сте го заобиколили, защо не изпробвате тези приложения днес. Много скоро бихте могли да започнете да правите реални промени в начина, по който се чувствате. Уведомете ни как се справяте, като публикувате коментар или можете да предложите любимо приложение за отслабване, което не е в нашия избор.

Надяваме се, че сте избрали правилното приложение за отслабване на android от списъка по-горе и вече сте започнали да тренирате. Защо не уведомите вашите приятели за новата ви мисия, като споделите тази страница в социалната мрежа.