Публикувано: 22 април 2013 г. Последна актуализация: 31 март 2020 г.

Подкрепете целите си за отслабване или детоксикация с тези страхотни сокове.

сокове

Пресните плодови сокове са чудесен начин да задоволите сладките си зъби, като същевременно получавате ежедневните си хранителни вещества. Добавянето на сокове, приготвени от цели естествени плодове и зеленчуци към вашата диета, ще ви помогне да сте здрави. Те са чудесни сутрин, за обяд или междинна закуска и дори можете да използвате по-сладките комбинации като почерпка след вечеря. Само не забравяйте, че плодовете съдържат захар, така че не искате да го прекалявате. Ето защо ние събираме тези невероятни комбинации от сокове за почистване и детоксикация.

Можете да пиете сок по всяко време на деня, за да се вдигнете, но имайте предвид, че ще се наложи да създадете калориен дефицит, ако се надявате да отслабнете. Повечето хора следват 500 калориен дефицит, а някои сокове могат да бъдат висококалорични. Придържайте се към някои от тези комбинации, за да поддържате ниските калории, или се побирайте в допълнителна тренировка, ако трябва да изгорите някои допълнителни калории! За повечето от тези комбинирани сокове, използваме сокоизстисквачка. Ако нямате такъв, a Vitamix или а блендер ще се справи добре.

Ползи за здравето

Тези комбинации от сокове за почистване и детоксикация предлагат различни ползи за здравето. Когато се комбинират заедно, тези суперхрани съдържат мощен хранителен удар! Например, краставицата сама помага за прочистването на тялото (по-специално бъбреците), докато магданозът предлага леки диуретични свойства. А алкалната течност на динята неутрализира киселините и изхвърля токсините от бъбреците.

Така че, за почистване на цялото тяло, сокът, който съдържа комбинация от краставица, диня и магданоз, осигурява пълна детоксикация на някои от най-важните ви органи за елиминиране. Добавете докосване на джинджифил и вкусът му е фантастичен! Тези сокове действат и като средство за почистване на кръвта, като същевременно предлагат трайна енергия. Като бонус ще получите и метаболитен тласък в подкрепа на целите за отслабване.

Защо сок?

Ако се опитвате да намалите калориите, гладът може да бъде предизвикателна пречка. Кратко сок бързо (един или два дни) може да помогне на вашето тяло и ум да тренират по-малко храна и следователно по-малко калории. Много хора обаче не знаят, че соковете, закупени в магазина, не съдържат всички хранителни вещества, които бихте се надявали да намерите в плодови или зеленчукови сокове.

Бутилираните сокове трябва да се пастьоризират, за да останат на рафта. Тъй като срокът на годност на пресния сок е кратък, процесът на пастьоризация позволява на сока да остане в магазините, докато стигне до потребителя, но това също означава, че губи всички важни хранителни вещества, оставяйки след себе си само захар и аромат. Това не е добре! Искате да сте сигурни, че независимо дали правите кратък сок бързо или просто замествате хранене, правите сока същия ден, в който сте засадили, за да го консумирате.

Блендери Vitamix са идеалното допълнение към нашия чист, постно подход към храненето. Тези мощни блендери пюрират различни пълноценни храни в напълно гладка консистенция. И всичко това без загуба на нишки или хранителни вещества! Пригответе всичко - от смутита, сладоледи, замразени напитки и сокове с пълни фибри до орехови масла, кремообразни дипове, салатни дресинги и сосове.

The Vitamix’sидва със 7-годишна гаранция, режим на самопочистване и отлично обслужване на клиентите. Всичко това се събира, за да ви даде инструмент, който ще направи дните ви по-лесни и по-здрави. Да не говорим, че пасаторът ще остане за цял живот!

15 комбинации от сокове за почистване и детоксикация

За всички комбинации по-долу ще искате да следвате същия процес. Смесете заедно следните плодове или зеленчуци на равни части. Така например, една чаша ябълков сок и една чаша сок от круши. След това смесете сока с лед в съотношение 2: 1. Така че, за този пример бихте искали да добавите една чаша сок за тези две чаши плодов сок. За билките няма да ви трябват равни части: Само едно докосване ще свърши работа!

Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да се свържете с нас в коментарите!

Топ 5 плодови сокове

Ябълка и круша
Ябълка, круша и ананас
Портокал и грейпфрут
Ябълка и диня
Червена боровинка, грозде и сини сливи

Топ 5 зелени сокове

Целина, спанак, домат и копър *
Целина, спанак, зеле, копър и лимон *
Спанак, домат, чесън, джинджифил и кайен *
Целина, кейл, домат, чесън и сладък босилек *
Краставица, магданоз, целина и джинджифил *

Топ 5 комбинирани сокове

Зелена ябълка, ягода, краставица, зеле и мента *
Ананас, диня, манго и портокалова чушка
Портокал, лимон, лайм и джинджифил *
Ананас, портокал, диня, спанак и кайен *
Боровинка, малина, зеле, краставица и мента *

* Използвайте само едно докосване на копър, лимон, кайен, сладък босилек, джинджифил и мента.

Гледайте това кратко видео, за да научите как да превърнете обикновен пасатор в сокоизстисквачка:

Искате още страхотни рецепти за напитки? Вижте тези напитки и смутита на SkinnyMs! Или ни следвайте във Facebook, Instagram или Pinterest.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!

24 коментара

Това би било още по-добре, ако всяка сокова смес заяви, че е от полза 🙂

Сокообразуването е най-доброто, особено когато продукцията е в сезон и цените са ниски! Храненето със сезоните има своите предимства! 🙂

Чудесен начин за детоксикация на тялото 😉

Подлагам се на детоксикационна диета, когато имам измамно хранене в предишния ден ...

Обикновено избирам проста рецепта за детоксикация, която включва спанак, морков и т.н. ...

Със сигурност ще опитам и други рецепти.

Ти ми направи деня ... 🙂

много ползи за сокове, ние знаем това.
ако е възможно трябва да консумираме органичен сок, това може да ни даде повече ползи, повярвайте ми 🙂

Много хубава комбинация от friuts са опитали някои вече и все още да опитат новите благодаря много

Съпругата ми и аз сок
1/2 ябълка
1/2 портокал
1 круша
1/2 лимон
4-6 моркови
10 стръка кале
2 шепи спанак
2 краставици
Това прави приблизително 2 - 20 унции чаши, към които добавяме супена лъжица смляно ленено семе!
Това добър микс ли е за цялостно по-добро здраве?
Не всички съставки са органични

Скот, благодаря много за рецептата, звучи невероятно! Ще опитам това по-късно тази седмица. 🙂

Насочих 3 краставици, 1 ябълка, 1 1/2 ананас и парче диня, имаше страхотен вкус

Страхотна комбинация, Алисън! Благодаря за споделянето!

Моля, смесете ли краставицата с семената. Благодаря за споделянето.

Кое е по-добре да използвате, сокоизстисквачка или добър блендер като витамикс?

Мария, зависи от целите ти. Предполагам добър миксер (vitamix е страхотен), така че всички хранителни вещества да останат.

Просто искам да знам как и къде мога да взема блендера Vitamix. Благодаря

Джанет, Target ги продава сега. Можете също да поръчате от Amazon http://amzn.to/2stiOhx

Можем ли да смесваме плодовете със семена.

Здравей Гейл
Опитах комбинация, използвайки 4 средно големи моркова, 2 портокала, няколко парченца ананас и малко парче джинджифил. Вкусът е страхотен.

Благодаря ви за съвет!

Здравейте . благодаря за информацията за комбинацията от сокове . Имам два блендера . единият просто ще даде на сока да отнеме цялата кожа, а другият ще смеси цялото нещо, но трябва да добавите вода, еднакво изравнена поне към количеството плодове и растителност в блендера, която дава смути . кое е по-добро? Благодаря

Maribel, препоръчвам да добавите малко вода, така че да се запазят всички хранителни вещества. 🙂

Обичам ментови листа, моят сок го прави наистина хубав

Аз съм бебешка сокоизстисквачка - току-що започвам и този сайт е невероятен.

Щастливи сме, че можем да помогнем, Шаран! 🙂

Направих комбинация от манго, цвекло и авокадо ... .mmmh беше сочно и вкусно

Оставете отговор Отказ на отговор

ИЗДАТЕЛ НА ХРАНИТЕ ЕЛИТНА КАФЕМЕДИЯ

Търсете SkinnyMs.

Споделете тази статия Харесвате ли тази статия? Изпратете го на имейл на приятел!