Насладете се на тези рецепти за смути с ниско съдържание на въглехидрати от някои от най-доверените блогъри с ниско съдържание на въглехидрати и кето. Смутитата с ниско съдържание на въглехидрати са чудесна възможност за закуска за онези, които са уморени от яйца или които се нуждаят от закуска в движение. Здравословните мазнини ви помагат да постигнете тези кето макроси и ви поддържат заредени и пълни.

Кето закуска без яйца!

Писна ли ви от яйца за закуска? Това е най-честото оплакване, което чувам от хора, които са избрали диета с ниско съдържание на въглехидрати. Но за закуска не се изискват яйца. Вместо това закусете вкусно смути.

Традиционните рецепти за смути обикновено са пълни с плодове и захари като мед. Въпреки че могат да съдържат антиоксиданти, често им липсват протеини или мазнини. Тъй като естествените плодови влакна се пулверизират в блендера (което ги прави по-смилаеми, което повишава кръвната захар по-бързо), тези лакомства рядко ви държат сити за дълго.

НО ... Тези вкусни рецепти за смути с ниско съдържание на въглехидрати поддържат плодовете минимум. Използването на плодове за вкус вместо основна съставка поддържа ниските нива на захарите.

Смутита за закуска с ниско съдържание на въглехидрати

Добавените здравословни мазнини под формата на кокосово мляко, тежка сметана, кокосово масло или MCT масло доставят енергия за метаболизма, подхранван от мазнини.

Протеинът на прах осигурява жизненоважни аминокиселини за поддържане на мускулите. Добавени влакнести пухчета до нисковъглехидратно кето смути, подобрявайки кремообразната му текстура.

Ето някои от най-добре изглеждащите смутита, които намерих от доверени създатели на рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и кето в интернет. Enoy!

Ако имате някакви въпроси относно съставките с ниско съдържание на въглехидрати или кето смути, попитайте в коментарите или ми изпратете имейл. Радвам се да помогна.

ниско

Смути от авокадо с кориандър и мента (ниско съдържание на въглехидрати, кето)

Богато кремообразно смути от кето авокадо, приготвено с джинджифил и куркума. Този детокс смути е с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения. Без захар и с високо съдържание на добри мазнини, той е идеален за тези, които са на здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати. - Нисковъглехидратно Maven

Смути с кейк с вливане на чай от кей

Прясна пасирана тиква, ванилия, чай чай и здравословни мазнини завършват това празнично, освежаващо лакомство. - Здравословно преследване

Кето бери смути - смути с бедни въглехидрати за заети хора

Обичам добро смути с кето ягоди за закуска, особено когато бързам да изляза на вратата на излизане. Неговите нисковъглехидратни, супер кремообразни и лесно могат да бъдат направени без млечни продукти. - Мазнини за отслабване

Зелена кето рецепта за смути с авокадо и мента

Зеленото смути е супер популярно, но обикновено е заредено със захар. Ето по-здравословно кюти смути с ниско съдържание на въглехидрати, приготвено с авокадо и мента. - Ниско съдържание на въглехидрати Yum

Кремообразно смути от кето канела

Вкусно кето смути без млечни продукти с кокосово мляко, канела и малко семена от чиа за малко фибри. Персонализиран по ваш избор на протеинов прах. - Keto Diet Ap

Здравословно шоколадово фъстъчено масло Рецепта за смути с ниско съдържание на въглехидрати

Тази рецепта за смути с фъстъчено масло с кето шоколад ще бъде едно от любимите ви здравословни смутита с ниско съдържание на въглехидрати. Толкова кремообразна и готова за 5 минути с 5 съставки! - Здравословен Yum

Кето зелено смути | Рецепта

Този кето зелено смути е пълен с енергизиращи суперхранни съставки, за да бъдете сити и фокусирани през целия си ден! - Истински балансиран

Боровинка кокосови чиа смутита

Боровинки, семена от чиа и кокос се събират за кремообразно смути с ниско съдържание на въглехидрати. С конфитюр, пълен с антиоксиданти и здравословни мазнини, това е чудесна закуска както за деца, така и за възрастни. - Цял ден мечтая за храна

McKeto ягодов млечен шейк

Той е дебел, кремообразен и пълен с онзи аромат на ягоди, който познаваме и обичаме с млечни шейкове - и има много здравословни мазнини, които да обикаляте и да ви поддържат енергизирани. - Ruled.me

Рецепта за смути с ниско съдържание на въглехидрати Mocha

Този 5-минутен Mocha Smoothie с ниско съдържание на въглехидрати се развява светкавично и може да се похвали със здравословни мазнини от два източника. - Просто толкова здравословно

Кето канела бадемово масло шейк за закуска

Този супер луксозен шейк с бадемово масло от канела с канела е нещата от вашите мечти за закуска с ниско съдържание на въглехидрати! - Дишам гладен съм

Нисковъглехидратно мляко без фъстъчено масло и желе PB&J Smoothie

Нисковъглехидратно мляко без фъстъчено масло и желе PB&J Smoothie. Всички вкусове на любимия ви сандвич от детството във вкусна форма на смути с ниско съдържание на въглехидрати. - Мирна любов и ниско съдържание на въглехидрати

Кето Шоколадов Бери Трюфел Смути Рецепта

Включете рутинната си закуска с този шейк от кето шоколадови плодове с трюфели, който е дебел и богат като млечен шейк и има вкус на бонбони от малинов трюфел, покрити с шоколад! - Кето кралиците

Смути за закуска с ниско съдържание на въглехидрати

Без значение колко хаотична, мека, уморена или гладна е вашата сутрин, започването на деня ви с това смути с ниско съдържание на въглехидрати може да означава само едно: ще бъде добър ден. - Малкият бор

Нисковъглехидратна краставица Зелен чай Детокс смути

Това смути с детоксикация от зелен чай с краставици с ниско съдържание на въглехидрати е освежаващ начин да започнете един ден! Той е без захар, без млечни продукти, без глутен, палео и страхотен! - Мама без захар

Относно Ким Хардести

Ким е самоук готвач с над 30 години опит в кухнята. Тя разработва и тества рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и кето в дома си в Калифорния. Тя започна пътуването си с ниско съдържание на въглехидрати през 2009 г. и по настояване на приятели, започна да води блогове през 2014 г. Ким споделя вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и кето, които никой не би повярвал, че са без захар. Нейните рецепти са представени в вестникарски будки и на сайтове в цял интернет.

Бюлетин на LCM

Присъединете се към хиляди абонати, за да получите БЕЗПЛАТНА електронна книга с рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, достъп до специални оферти, съвети и други!

Благодаря ти!

Успешно се присъединихте към нашия пощенски списък.

Читателски взаимодействия

Коментари

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Карли Рей

Благодаря ти! Смутитата са единственото нещо, което наистина ми липсва, откакто живея Keto, но не съм намерила рецепти, които да работят. Нямам търпение да изпробвам твоята!

Джоан Ходж

как да получа рецептите за тези смутита?

Ким

Здравей Джоан. Имената на смутито са свързани с публикациите, където рецептите живеят в съответните им блогове. Надявам се това да помогне. -Ким

Берн

Вашият отговор е загадъчен и объркващ - това беше прост въпрос - КЪДЕ СА РЕЦЕПТИТЕ? Никога не съм бил на сайт, който няма връзка към рецептата. Защо да показваме красива снимка с мъчително описание и след това да кажем успех, опитвайки се да направим това без никаква помощ от нас.

Ким Хардести

Здравей Берн. Това се нарича Рецепта. Повечето блогове и сайтове с рецепти ги включват в една или друга форма. Ако забележите, под всяка снимка има кратко описание, а след това зелен бутон „продължи четенето“. Кликването върху бутона ще ви отведе до страницата в конкретния блог, на който живее рецептата.

Събирането на рецепти има две цели. Първо, те предлагат ръчно подбрано съдържание на едно място, за да не се налага да търсите съдържание и да пропускате нещо страхотно, което се крие на страница 10 от търсене в Google. Второ, те предоставят връзки към споделяното съдържание, което казва на Google, че това, към което е свързано, се оценява. Това може да пренесе тази страхотна рецепта от страница 10 до страница 3-2-1, където има по-голям шанс да бъде видян. Това е печеливша печалба за блогъра и хората, които правят запитвания по тази тема.

Отново можете да стигнете до рецептата на смутито, което харесвате, като кликнете върху зеления бутон „продължи четенето“ и посетите страницата на блогъра, на която рецептата живее.

Надявам се, че това включва точното количество информация, която да бъде полезна, а не загадъчна. Приятен ден. -Ким

Основна странична лента

Добре дошли!

Здравей, аз съм Ким. Обичам кафе, пържола и обичам да пека. Търсите ли страхотни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и кето, които имат вкус като истински? Вие сте на правилното място! Регистрирайте се за моя бюлетин и никога не пропускайте публикация!