отслабване

Purehealthyliving.com се поддържа от читатели. Ако кликнете върху връзка или купите нещо чрез връзка на тази страница, можем да спечелим комисионна.

Ако само отслабването беше толкова просто, колкото да ядете по-малко, движете се повече и мечтаното тегло ще бъде ваше за нула време! Храненето здравословно и активността са очевидни компоненти на отслабването, но може да има нещо повече от това, което изглежда на пръв поглед. Освен обичайните мисли за размисъл, когато се борите с теглото си, като „вероятно е моята щитовидна жлеза!“, Понякога вината може да бъде и недостигът на витамини. Недостатъчният прием на хранителни вещества може да допринесе за увеличаване на теглото и затлъстяване. Търсите да научите повече за нивата на хранителните вещества?

Baze предлага просто, достъпно и изцяло съобразено преживяване, предназначено за борба с недостига на хранителни вещества. Получавате подробен доклад, който обяснява вашите текущи нива на хранителни вещества и недостатъци.

Ето преглед на някои основни витамини и тяхната роля за загуба на тегло.

Витамин А

Витамин А е мастноразтворим витамин, който се съхранява в черния дроб, докато тялото ви има нужда от него.

Има два вида витамин А: ретинол и бета-каротин. Ретинолът, известен също като „предварително получен“ витамин А, е най-истинската форма на витамин А и може да се намери в животински храни като мазна риба и черен дроб. Той се абсорбира до четири пъти по-ефективно от бета-каротина. Бета-каротинът, известен също като „провитамин А“, се съдържа в плодовете и зеленчуците. Трябва да се преобразува в тялото, преди да може да се използва.

От съществено значение за:

Растеж и развитие

Възпаление на червената кръв

Образуване на кожата и костите

Отслабване:

Витамин А е необходим за широк спектър от метаболитни реакции в организма и по-специално се използва за диференциация на епителните клетки, подпомагане на репродукцията и поддържане на зрителната система. Изследване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, установи, че липсата на витамин А е свързана с регулирането на мастните клетки и хормоните, които те отделят в тялото.

Витамин В

Семейството на витамините от група В се състои от осем витамини от група В. Витамините от група В играят много важни роли в енергийния метаболизъм в организма, дефицитът на един от витамините от група В може да повлияе на други витамини от група В, което може да наруши метаболизма на човек.

Витамините от група В включват:

B-12 (От съществено значение за метаболизма на протеини и мазнини)

B-6 (Помага за метаболизирането на протеини)

Пантотенова киселина или В-5

Рибофлавин или В-2

От съществено значение за:

Функция на нервната система

Протеинов, въглехидратен и мастен метаболизъм

Образуване на червени кръвни клетки

Преобразуване на храната в енергия

Функция на нервната система

Образуване на червени кръвни клетки

Отслабване:

Недостигът на един от витамините от група В може да повлияе на други витамини от група В, което може да наруши метаболизма на човек. Способността да преработва мазнини, протеини и въглехидрати е от съществено значение. Здравословният метаболизъм гарантира, че тялото използва тези хранителни вещества за енергия, вместо да ги съхранява като мазнини.

Витамин Ц

Витамин С е витамин, от който тялото ви се нуждае, за да образува кръвоносни съдове, хрущяли, мускули и колаген в костите. Витамин С помага за възстановяване и регенериране на тъканите, предпазва от сърдечни заболявания, подпомага усвояването на желязо, предотвратява скорбут и намалява общия и LDL („лошия“) холестерол и триглицеридите.

От съществено значение за:

Образуване на колаген и съединителна тъкан

Отслабване:

Проучванията показват, че е установено, че твърде малко витамин С в кръвта корелира с повишените измервания на телесните мазнини и талията.