15 Страници за здраве и фитнес в Bullet Journal.

Вдигнете ръката си, ако сте направили новогодишна резолюция за здравето и фитнеса, от която вече сте се отказали! Ако това сте вие, не сте сами. Повечето хора се отказват от своите резолюции до края на януари, но добрата новина е, че никога не е късно да се върнете на пистата и да постигнете всичко, за което сте мечтали за 2019 г. Инструменти като тези 15 страници за вестник „Здраве и фитнес“ за отслабване, може да ви помогне да бъдете отговорни, за да постигнете по-голям успех.

здраве

Разбира се, времето (или липсата му) също е фактор за това колко успешни сме в постигането на целите си. Тук в магазина за цифрово изтегляне знаем, че сте заети и времето е стока, на която не можете да си позволите да пестите. Нашият пакет Bullet Journal Health and Fitness включва 17 разпечатки, които ще ви спестят време и ще ви помогнат да постигнете целите си. Плюс това всяко оформление се предлага със или без точкова решетка, така че работи отлично и при други планери и свързващи материали! Превъртете надолу, за да разгледате някои от любимите ни страници на журнали за здраве и фитнес от DDS и няколко от любимите ни потребители на bujo. Ще намерите всичко, от което се нуждаете, за да запишете пътя си към тяло, което ще ви хареса!

15 страници за вестник „Здраве и фитнес“ за отслабване

1. Здраве + фитнес проследяване

Да се ​​научим да обичаме начина, по който се чувстваме в телата си, може да бъде трудно пътуване. Бохо Бери тръгна на осемседмично пътешествие, за да проследи здравето и фитнеса си чрез планове за тренировки и планиране на хранене в опит да й помогне да се почувства по-добре за тяло, което вече е обичала. Нейните бужо оформления са обнадеждаващи!

2. Проследяване на цели за печат

Понякога помага да имате визуално изображение, което да проследява напредъка ви към целите ви. Този инструмент за проследяване на цели от Mom Envy има дори място за добавяне на мотивационни цитати, драскулки, лента за уаши и други сладки декорации!

3. Ежедневни + седмични фитнес планиращи разпечатки

Получаването на форма е повече от просто число на скала. Използвайте тези разпечатки с шаблони за планиране на упражнения, за да ви помогнат да планирате ежедневните си упражнения, да планирате храненията си, да проследите теглото си и да проследите хидратацията си, докато работите по-щастливо и по-здрави отвътре.

4. Страници на вестника за психично здраве в списъка с енергийни източници

Чували сте поговорката: „Ако настроите ума си, можете да го направите.“ Тревожността и депресията са сред водещите причини хората да наддават на тегло или да се отклоняват от фитнес целите си. Запазете изтичането на психични проблеми от пълното спиране на вашето фитнес пътуване с тези умни списъци с енергийни идеи за психично здраве от Planning Mindfully.

5. Проследяване на навици

Придържането към вашите навици - както добри, така и лоши - може да ви отведе до добър живот. Little Coffee Fox има забавен инструмент за проследяване на навици, както и страхотен списък от 40 навика, които трябва да проследявате.

Може да харесате и нашите тракери за навици за печат (включително дизайн на цветя и звезди)!

6. Диетичен плановик

Независимо дали планирате да постигнете целите си с кето, наблюдатели на тежести, палео или диетичен план по ваш избор, оформлението на буджо може да ви помогне да поддържате правилния път. Това забавно диетично планиране, разпространено от Nat_Journals, ще ви вдъхнови да бъдете отговорни за това, което ядете и когато тренирате.

7. Принтери за проследяване на измерване на тялото

Възможността да видите откъде сте дошли и къде отивате може да ви помогне да бъдете мотивирани. Използвайте тези разпечатки за проследяване на отслабване, за да следите как вашето пътуване за отслабване променя вашите телесни измервания!

8. Навик Tracke r

Проследяващите навици винаги са популярни бужо оформления. Този зимен навик за проследяване от My Life Journalized включва сладък снежен човек, за да ви развесели. Кой не се нуждае от допълнителен фен, който да им помага през зимата?!

9. Месечен проследяващ здравето

10. Оформление на Йога предизвикателство

Физическата активност е съществена част от всяко здравословно и фитнес пътуване. Това йога предизвикателство от MarianeOfCysn е чудесно начало и може лесно да се адаптира за всеки план за тренировка, който изберете.

11. Отпечатъци за проследяване на тегло

Не сте наддавали за една нощ и няма да ги отслабнете за една нощ. Тези проследяващи тежести за печат ще ви помогнат да видите напредъка, дори когато се чувствате наистина бавни.

12. Диетичен план на Bullet Journal

Всички знаем какво трябва да ядем и какво не трябва да ядем. Но по някаква причина, когато настъпи глад, цялото ни умно мислене излиза през прозореца. Страниците на bujo на плана за отслабване на Christina77Star предлагат красив начин да останете на път. Страницата й с диетичен план е идеалният инструмент, който ще ви помогне да направите правилния избор, когато отворите хладилника или килера.

13. Bujo Колекция за отслабване

При отслабване понякога се усеща, че се състезавате с време и вие и часовникът се движите бавно. Тази колекция от тракери за отслабване и оформления от Seek Adventures ви помага да държите финалната линия в очите.

14. Хранителен вестник + Планове за планиране на хранене

Много хора съобщават, че проследяването на приема на храна и планирането на храненето им помага да бъдат по-успешни при отслабване. Тези разпечатки за планиране на хранене и списания за храна ще ви отведат по правилния път от самото начало.

15. Mood Tracker Bujo Printables

Ако обичате да пишете на ръка, тези ежемесечни тракери за настроение за печат от Life is Messy and Brilliant предлагат идеалния начин да се упражните, като същевременно ви позволяват да проследявате вашите настроения и как те са свързани с диетата и фитнес целите ви.

Може да харесате и нашите печатни настроения за проследяване на настроението (включително дизайн на звезда и елени)!

Поддържането на форма и здраве не е просто решение за Нова година. Дори и да сте се отклонили от стачката в полунощ, 2019 може да е годината, в която постигате целите си за отслабване. Ако имате куршумен дневник, който да ви помогне, всичко е възможно!

Кое от оформленията по-горе ви говори най-много? Кажете ни в коментарите как планирате да използвате своя вестник за куршуми, за да постигнете целите си за здраве и фитнес през 2019 г.