Време е да премахнете слоевете дрехи. Ето как все още да изглеждате страхотно под всичко това.

Rae Steinbach

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Тъй като температурите най-накрая се повишават над нулата и месеците на банските са на път, време е да обърнете внимание на този ваш горещ бод Колкото и да е тъжно, време е да заменим диетата на скара със сирене и пица, на която бяхме през последните четири месеца, за някои по-леки варианти. Не се притеснявайте, ето няколко безболезнени и лесни начина за превключване, които не включват цялото зеле през цялото време.

1. Пиле от розмарин балсамико

одобрени

Снимка от Макензи Барт

Не е необходим майстор готвач, за да направи това красиво парче птица.

2. Тайландско зелено къри с пиле

Снимка на Kelda Baljon

Комфортната храна може да бъде здравословна храна. Наистина. Кокосовото мляко прави това къри вкусна и кремообразна опция, ако студът все още стига до вас.

3. Спанак, Фета и Бадем Орзо

Снимка от Катлийн Лий

Orzo е прекрасна и здравословна алтернатива на ориза. Изпробвайте в това зърнена салата което добавя бадеми и сирене за пълноценно и засищащо ястие.

4. Мисо супа

Снимка от Джуди Холц

Това мисо супа е идеалът лечение на махмурлук за онова главоболие и празния стомах.

5. Тиквички Nachos

Снимка от Дара Адес

Не се страхувайте от тиквичките. Това отслабена версия на nachos все още поражда жаждата с познати вкусове като кантарион и черен боб.

6. Смесена растителна тофу за бъркане

Снимка от Дани Шулеман

Това е ястие с едно гърне, пълно със свежи и здравословни съставки, което се събира за 15 минути. Това зеленчукова бърканка по същество се моли да ви бъде заместител Easy Mac.

7. Суши-Бурито

Снимка на Лили Лу

Това е Frankenfood на века и всъщност е добро за вас. The суши-рито е aliiiiiiive.

8. Shakshouka

Снимка на Жана Кесира

Добър за закуска, обяд и вечеря, shakshouka е близкоизточната храна, която няма да можете да спрете да ядете и е напълно добре.

9. 25-калорични тортила от карфиол

Снимка от Марис Алитиери

Възможностите са безкрайни с карфиол и без въглехидрати тортила от карфиол докажи го. Ако наистина сте на удар с карфиол, вижте това кора от карфиол пица, също.

10. Медена горчица сьомга с манго салса

Снимка от Aurelie Corinthios

Сьомгата е една от най-здравословните храни там, с висока концентрация на омега-3 (добри мазнини) и много протеини, за да сте сити. Това мед горчица сьомга предприема пътуване до тропиците с остър глазур и лесна предварително приготвена манго салса.

11. Copycat Panera Есенна скуош супа

Снимка от Peaches Memishian

Вече няма нужда да пътувате до Панера (и да се поддадете на изкушението с канела и захар), сега тайната на есенна тиква супа е разкрита.

12. Салата от балсамико Фаро

Снимка Джена Росен

Открийте магията на фарро, друго чудо-зърно, което си струва да опознаете. В това лесна салата, той е съчетан с освежаващи съставки като краставица и домат, които напомнят за топлите месеци напред.

13. Сирене лодки за скуош за спагети от броколи

Снимка от Шрути Тундийил

Това рецепта за скуош за спагети запазва сиренето и се отървава от въглехидратите, което го прави истинска печеливша ситуация.

14. Ямайско пилешко къри

Снимка от Бони Ву

Това екзотично и пикантно пилешко къри намалява мазнините, но запазва вкуса с вкусни подправки, които ще ви изпратят направо до карибския остров, дори ако все още сте закъсали в училище.

15. Chipotle Copycat Guacamole

Снимка от Селест Холбен

Най-добрата новина досега: авокадото е одобрено от диетата за пролетната ваканция. Ползите за здравето им ги правят хранителни звезди и ястия като този Вдъхновено от чипотъл гуакамоле докажете колко вкусни могат да бъдат.

16. Два пъти печени сладки картофи

Снимка от Кони Фан

Зареденият сладък картоф превръща меката закуска в пълноценна храна. Това вегетарианска версия е един от начините да го направите, но възможностите са наистина безкрайни.

17. Тайландско зеленчуково къри

Снимка от Rae Steinbach

Залепете всеки зеленчук, за който се сетите, в тенджера, добавете малко течност и подправки и основно сте разбрали това Супа в тайландски стил. Кокосовото мляко придава успокояващ, леко сладникав вкус на тази пълнена с зеленчуци смес, която ще ви върне в това бикини за нула време.

18. Тиквички Лингвини

Снимката е предоставена от wellbeing.com

Zoodle (юфка с тиквички) е жива и здрава и тук за ваше удоволствие при заместване на въглехидратите. Това тиквички лингвини има прост сос от чесън и зехтин и може да се разбие за по-малко от 30 минути.

19. Чисто хранене Mac & Cheese

Снимка от Аманда Шулман

Вярно е: има начин все пак да имате диета Mac и сирене, дори когато се подготвяте за пролетната ваканция. Това олекотено сирене mac n ’ внася не-млечни съставки за намаляване на мазнините, но запазва кремообразността и комфорта, които всички обичаме.