През цялото време най-добрите крилати се крият в очите - вашата кухня.

най-добри

Знаете тренировката: Напълнете плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни - и освободете нещата, които запушват артериите ви. Но освен тези основи на най-добрите практики, чрез включването на няколко ключови храни в храната си, можете да оптимизирате диетата си за наистина повишаване на либидото на ниво Афродита. И шансовете са, че вече имате много от тях - овесени ядки, банани, спанак, консервиран тон - във вашите килери и хладилници точно в този момент. Затова четете и яжте - и гледайте как искрите летят. А за повече начини да се възползвате максимално от диетата си, научете 20-те най-добри храни за щитовидната жлеза.

Внимание, момчета. Проучване в The Journal of Urology установи, че сокът от нар намалява риска от еректилна дисфункция при зайци. Вижте бармана в имението на Playboy за рецепти за коктейли. Или просто научете 20-те коктейла, които всеки трябва да знае как да прави.

Дами, радвайте се. Учените са определили перфектното количество вино за мигновено повишаване на либидото: Две чаши за всяко изследване в Journal of Sexual Medicine. Повече от това не доведе до допълнителна възбуда - и в същите случаи всъщност имаше намаляващ ефект. И за повече причини да отвърнете с чаша или две (сякаш имате нужда), научете 80-те невероятни ползи за здравето от пиенето на вино.

Скаридите са пълни с цинк, а листните зелени зеленчуци са пълни с фолиева киселина. Заедно те могат да повишат нивата на тестостерон; вашето либидо ще се повиши с него. Поставете още един на Барби и загрейте нагоре - нагоре. И докато сте на скара, научете 15-те най-добри рецепти за марината на пържоли на планетата.

Овесът произвежда химикал, който освобождава тестостерон в кръвоснабдяването, увеличавайки сексуалното желание и силата на оргазма. Смесете малко мед (вижте номер шест в този списък) за допълнителен тласък. И ако сте развълнувани от допълнителните предимства на повишаването на тестостерона, научете всичко, което трябва да знаете за терапията с ниска Т.

Според японски изследователи спанакът е мощен източник на магнезий, който помага за разширяване на кръвоносните съдове. Това означава, че можете да разчитате на гладък кръвен поток - което означава, че мъжете ще изпитат по-силна ерекция, а жените ще имат по-лесно оргазъм.

Мъжете, които консумират поне 2000 милиграма витамин С на ден, подобряват броя на сперматозоидите и подвижността си. Витамин С също така предпазва сперматозоидите от слепване, така че те имат по-голям шанс да стигнат до местоназначението си.

Сред основните причини двойките да намалят - или, не дай боже, да спрат - да правят секс е вековното „Не тази вечер, уморен съм“. При жените често срещана причина за хронична умора е дефицитът на желязо. Увеличете нивата на желязо, като ядете повече пържола и бургери. Бъдете здрави, като изваждате само говеждо месо, хранено с трева, където е възможно: то има по-малко мазнини и повече здравословни за сърцето омега-3.

Витамините от група B на меда подпомагат производството на тестостерон, а съдържанието на бор помага на тялото да използва естроген, който е ключов фактор за правилния кръвен поток и възбуда. Сладка. И за да добавите още повече захар в живота си, не забравяйте да разгледате 10-те най-добри ежедневни усилватели на либидото за мъже.

Разтворимите фибри в боровинките въвеждат холестерол през храносмилателния тракт, преди да задавят артериите ви. Нещо повече, мъжете ще намерят съединения, които подобряват циркулацията за естествен ефект, подобен на Виагра.

Подобно на скаридите, кедровите ядки са заредени с цинк, който спомага за повишаване на тестостерона и сексуалното желание. Разбийте пестото. Поставете го върху пастата си. Хвърлете го в яйцата си.

Ябълките са пълни с антиоксидант, наречен кверцетин, който помага за подобряване на издръжливостта в леглото сред мъжете. Но жените могат да се възползват и от стимулиращите секса ползи от ябълките, благодарение на високите естествени нива на фитоестрогени, съединение, за което е доказано, че увеличава удоволствието по време на секс.

Да, митът продължава: стридите наистина са афродизиак. Подобно на скариди и кедрови ядки, перлата на природата е пълна с цинк, повишаващ либидото.

Подсладете любовния си живот, като се отдадете на това сладко. Тъмният шоколад - каквото и да е 70% или повече какао - е пълен с антиоксиданти, за които е доказано, че намаляват стреса и повишават настроението. Нещо повече, според изследване в American Journal of Clinical Nutrition, тъмният шоколад отпуска артериите за повишен приток на кръв. Ти правиш математиката.

Според проучване в International Journal of Cardiology, само една чаена лъжичка джинджифил на седмица може да помогне за подобряване на функцията на артериите - което означава, че кръвта ще се движи към всички правилни части. Така че, следващия път, когато си вземете суши, не пестете джинджифила.

Високите нива на натрий ще ограничат притока на кръв към долния регион, като в крайна сметка ще намалят (и не в добрия смисъл) сексуалното влечение. Най-добрият начин да намалите нивата на натрий, без да премахвате диетата си? Яжте повече калий - хранително вещество, с което бананите са заредени.

Подобно на бананите, сладките картофи също са чудесен източник на калий - което отново помага да се предизвикат пожари между чаршафите. Но увеличаването на приема на калий също може да ви помогне да изглеждате по-добре голи, като намалите неизбежното подуване, което идва от консумацията на твърде много натрий.

Според изследване от Харвард, дефицитът на витамин В12 намалява либидото, причинява хронична умора и сред мъжете може да доведе до пристъпи на еректилна дисфункция. За щастие можете да вземете своя B12 чрез обикновен артикул за хранителни продукти: консервиран тон, който е сред първите пет източника на нещата.

Независимо дали става дума за халапеньо или хабанеро, пикантните чушки са отличен източник на капсаицин, който възпроизвежда чувството на възбуда - пулсът ви се увеличава, започвате да се изпотявате - до точката, в която това възпроизведено чувство може да се превърне в истинска сделка. Само не забравяйте да измиете ръцете си след работа.

Получаването на здравословна, редовна доза чесън може да помогне за предотвратяване на натрупването на плака сред артериалните стени, което води до подобрен кръвен поток. Нищо чудно, че според легендата древните египтяни са използвали нещата като церемониален афродизиак.

Да, авокадото е изпитан източник на витамин В12 (и други витамини от група В), но също така е пълен със здравословни, мононенаситени мазнини. И двете хранителни вещества ще помогнат за притока на кръв - по цялото тяло. И за повече начини да накарате вашата диета да работи за вас, започнете да ядете 30-те най-добри храни за максимизиране на енергийните нива.

За по-невероятни съвети как да живеете по-умно, да изглеждате по-добре, да се чувствате по-млади и да играете по-трудно, следвайте ни във Facebook сега!