Лайсан Утиашева тичаше с количка, а Ксения Бородина се занимаваше с бокс. Читатели StarHit.ru избра 20 най-секси звездни майки, които успяха да спечелят битката с наднормено тегло. Рейтингът на финалистите каза на „StarHit“ какви трикове са прибягнали, за да отслабнат след раждането.
1 място - Светлана Лобода
34-годишна, дъщеря
Беше в стрес
Преди шест години се роди дъщерята на певицата Евангелина. След раждането звездата се завърна на сцената след седмица. „Да, беше трудно да се разделим с бебето, но кой ще ми свърши работата? - споделя със “StarHit” Светлана. - Това е делът на художника. Бях много притеснен и стресът бързо отслабва. И графикът няма право да се отпуска. Защото за един месец мога да имам до 30 концерта. Но преди да дам всичко най-добро на репетиция, седем потта се спускат надолу. Подредете физическа тренировка - повторете хореографията с балет и вокал и редовно се ангажирайте с учителя. На сцената обаче забравете за всичко. Публиката е в състояние да ми вдъхне енергия. Има обаче неща, които не са толкова лесни за възстановяване. Наскоро внезапно починах приятел. Все още не мога да повярвам ... След тази трагедия реших, че през септември ще разтоваря графика и ще прекарам повече време със семейството “.
2 място - Екатерина Климова
39 години, двама синове и две дъщери
Голяма закуска
Актрисата има четири деца: 15-годишната Лиза, 11-годишния Матю, 9-годишната Рутс и 2-годишната Бела, но на фигурата й може да се завиди само. За да остане стройна, Климова се придържа към един навик, който не се променя при никакви обстоятелства.
„Сутрин мнозина пренебрегват закуската - казва Екатерина. - Извинение - липса на време. По-рано действах по различен начин - в името на пълната закуска по-добре ставайте рано ”. Чрез този подход актрисата е в състояние да работи продуктивно през целия ден. Първото хранене тя смята за най-важно. Вероятно съм, защото обядът и вечерята се оказват, както трябва. “
3 място - Ксения Бородина
34 години, две дъщери
Бокс
Водеща двойна майка „Къща-2“: звездата на по-големите 8-годишни Мери и Теа, от които 22 декември ще бъдат две години. „След второто раждане си мислех за нещо хубаво, което да направя, за да отслабна, а мускулният тонус е водещ, Ксения казва„ StarHit “. - Обичам да спортувам, но за мен е важно, че той донесе удоволствие да отдели час бягаща пътека скучен и безинтересен.
Тогава открих Бокса. И не са съжалявали, че го избраха, защото сега бръмчат от тренировки, защото този спорт не само дава натоварване на всички мускулни групи, но и помага да се освободи отрицателната енергия. И още един плюс - на обучение, можете да отидете със съпруга си. Много удобно."
4 място - Вера Брежнева
35 години, две дъщери
Участва в автотренинг
Майка на 16-годишната Sony и 7-годишната Сара отбелязва, че в борбата за оса талия е важен не само спортът и доброто хранене, но и отношението. „Не затварям идеята да предприемам спешни мерки за отслабване - казва Вера„ StarHit “. Е стрес за тялото: връщайки се към нормалния живот, ние отново можем да спечелим загубеното тегло. Основното нещо, което трябва да се разбере, е, че бременността не е болест, а естествено състояние на жените, когато не е необходимо да се храните за двама, самосъжалявате и отказвате да работите, разбира се, ако няма противопоказания. През последните месеци участвах във филма „Любовта в големия град-2 ″ и две седмици след раждането изнесе на сцената.“
5 място - Ани Лорак
На 38 години, дъщеря
Отидоха на опаковки
Майката на 6-годишната София помогна да се раздели с наднорменото тегло, честите пътувания до салона за красота. „След раждането Каролина искаше да върне еластичността на кожата - казва приятелка на певицата Елена. - За да изчерпате диетите си, тя не можеше, защото хранех гърдите на дъщеря, така че тя трябваше да прибегне до използването на специални масажи и обвивки за тяло за отслабване. Те се харесаха, но освен това подобряват метаболизма и поддържат мускулния тонус. Няколко месеца по-късно тя се върна на работа, теглото започна бързо да изчезва: за един концерт Каролина може да свали няколко килограма ”.
6-то място - Жасмин
39 години, двама сина и дъщеря
Изпълнени команди на детето
За своята хармония певецът благодарен деца. „Дъщерята Маргарита ме държи фокусирана, - споделя жасминът със„ StarHit “. - Когато преди година родих Майрън, Рита не пропусна да напомни за спорта.
В ежедневието дъщеря играе тенис. В клас тя често питаше: „Мамо, искаш ли да играеш с мен?“ Е как мога да откажа детето? Облечен в костюм и изтича с нея в съда, ритайки топките. Къщата също не седи. Спомням си, че Майрън беше само кученце, носех го на ръце. Понякога, люлеейки го и изведнъж чувам детски вик: „Мамо, ела виж!“ Обажда се Маргарита. Веднага към него - така през деня няколко мили и рана ”.
7 място - Алсу
34 години, две дъщери и син
Седнах на шоколадовата диета
Певицата има три деца, а семейството й Златното правило - сладкото не е вредно. „След раждането на дъщеря Сафина искаше бонбони, казва певицата на„ StarHit “. - Решихте да опитате шоколадовата диета, особено тъй като мнозина са чували за нея. Факт е, че вашата диета за деня е шоколадова и нищо повече. Тази норма можете да ядете наведнъж, но е по-добре да удължите удоволствието за няколко. Препоръчително е да се пие неподсладено кафе, тъй като ускорява метаболизма. Да се хранят в това меню само волеви хора. Но резултатите са впечатляващи! “
8 място - Анна Седокова
34 години, две дъщери и син
Плуваше в басейна
Основните тайни на страхотния външен вид, певицата намира смелост и уроци по плуване. „Трябва да поддържате себе си в добра физическа форма, това е пряка отговорност на всички жени и психически, - казва Анна„ StarHit “. - Не отстъпвайте място на тъгата. През последния месец на бременността, когато носех Хектор, успях да направя всичко: документален филм, работех в ново риалити шоу, правех бизнес. И така, когато е тъжно? Понякога, разбира се, търкаля - всички сме хора. Упражнението също не е отменено, достатъчно извинения! Е, плуването перфектно облекчава стреса и укрепва мускулите ”.
9 място - Алена Водонаева
35 години, син
Отказал услугите на бавачка
Тази седмица Алена ще води седемгодишен син Богдан в първия клас. Тв водеща си спомня с усмивка как след раждането разказа на цялата Ла, че е качила 12 килограма, но всъщност е качила 20! „Това беше космическа фигура за мен, казва Водонаева. - За щастие, бързо успя да ги загуби.
Първите 10 кг седмично след раждането. След това летя за още 5-7. Тайната е проста - не съм детегледачка и практикувано дете. Разходка с количката по два часа на ден. Преди да отиде носеше бельо, което след това трябваше да изстиска. Отказва услугите на икономка, почиства и отслабва! Но за балансирана диета, за да не забравяме. Основното нещо - да не се преяжда ”.
10 място - Зара
34 години, двама сина
Видях се отвън
Сингър възпитава 7-годишния Даниел и 5-годишния Максим. Семейството току-що се беше върнало от почивка, където Зара блестеше в бански костюми. „След първото раждане наддадох 20 кг, след второто - 15, - каза пред„ StarHit “Зара. –За да вляза във форма ми помогна телевизор. След няколко седмици, когато Дан се роди, отиде да стреля. Но когато той се видя в кадър беше ужасен, аз почти се разплаках! Помолен да премахне всичко, което е заснето. Дори моят режисьор честно каза, все още не е дошъл да се формира, сцената е по-добре да не излиза. Силно се принуждава да прави тялото им. Постепенно се върнах в залата и преработих диетата. В чантата й винаги имаше сушени плодове и ядки, за да утолите глада си. Иля Авербух покани да участва в шоуто „Лед и огън“, където трябваше да се возите с Антон Сихарулидзе. Има още една причина да се справим с тях ”.
11-то място - Наталия Подолская
35 години, син
Практикува се с бебето
Тайната на бързото отслабване на певицата е проста - винаги бъдете на бебето. „Често изчезваме с Артем на улицата, казва Наташа от„ StarHit “. Обичам да играя с него. След това започнете да хвърляте, да бягате от него ... Разбира се, всички мускули са напрегнати! Затова оставете ненужни килограми. Когато той се роди, ядях десерт. Но по време на храненето ускори метаболизма, така че не се чувства напълняване ”.
12 място - Лайсан Утиашева
32 години, син и дъщеря
Бягане с количка
Съпруга на местния Comedy Club Comedy Club Павел Воля - щастлива съпруга и майка на две деца: 4-годишният Робърт и 2-годишната София. Спортистът е шесткратен европейски шампион по художествена гимнастика, доста бързо доведе до пренатална физическа форма след бременност.
„Първите няколко месеца спорт в живота ми почти не бяха заради проблеми с млякото, казва Лайсан. Малко по-късно нещата се оправиха и успях да възобновя обучението. Най-любимото упражнение беше да събирате неща, да сложите бебето в количката и да отидете на джогинг в парка. Бавно, с ползи и за двама ни прекарахме страхотно на чист въздух. Такива пътувания комбинирах с други физически дейности, защото времето, прекарано с бебето е безценно. Бързо ходене с количка, огъване, скачане и други основни упражнения, докато бебето спи наблизо. Вкъщи работех сам, положих бебето на килима, правейки всичко заедно. Все още сутрешни упражнения - нашият задължителен семеен ритуал. "
13 място - Оксана Федорова
39 години, син и дъщеря
Правейки упражнения
Оксана винаги беше със спорт на „ти” и месец по-късно, след раждането на дъщеря си, се върна във фитнеса, за да поднови тренировките. „Бях във фитнес центъра по час три пъти седмично - казва Оксана„ StarHit “. - Направих ли люлки на краката, разтърсваща преса, клякам. Къщата беше на Stairmaster - 15 минути четири пъти седмично. За да не се отпуснете, помоли администраторът да се включи в антрето, където една жена отчита ритъма. "
14 място - Наталия Водянова
35 години, дъщеря и четирима сина
Не се използва асансьор
Гледайки грациозната фигура Наталия Водянова и кажете, че тя е майка на пет деца. Месец след раждането на сина Максим през 2014 г. тя позира за корицата на лъскаво списание. Три седмици след раждането на сина й Роман през юни 2016 г. излезе на подиума. Тайната на такова бързо възстановяване се крие не само в генетиката, но и в това, че Водянова е много ходене пеша.
„Всъщност не ходя на фитнес - казва моделът. - Когато живеете в Париж, се движете навсякъде пеша и никога не използвайте асансьора. Обожавам туризма. Приблизително веднъж седмично карам мотора си на дълги разстояния ”.
15 - Анфиса Чехова
39 години, син
Обичай себе си
Тв водеща по време на бременност е качила само 6 кг, но след раждането - 20. „Това е заради кърменето, обяснява 39-годишната Анфиса„ StarHit “. - Върнете се към старата фигура е помогнала ... любов към себе си. Промених отношението към тялото, стана внимателно да спазвам диетата - без мазни храни и свинско месо. Също така пиеше 3 литра чиста вода на ден и излишните килограми започнаха да се отдалечават. Подчертайте, че не отслабвам, защото диетите не разпознават. Просто се влюбих в себе си, промених настройките в главата ти, научих се как да се защитавам. И резултатът не чакаше: годината се отървах от 30 кг.
16-то място - Agata muceniece
28 години, син и дъщеря
Записал се за танц на пилон
В семейния живот на актрисата и нейния съпруг са основните големи страни Пол Прилучного - фенове, които гледат с удоволствие. През цялото свободно време, което вие прекарвате заедно - разходка, пътуване, грижи за децата. Докато ахатът винаги изглежда свеж и весел.
„MIA беше само шест месеца, когато започнахме да се движим в новата ни къща - казва ахатът на„ StarHit “. - Проектиране, развитие сами. Не е необходима диета! Докато всички ще видят да събират, ще демонтират, ще накарат паунда да си отидат. Плюс това поднових уроците по танци на пилон. Изберете акробатична посока, а не екзотика ”.
17 място - Полина Гагарина
30 години, син и дъщеря
Научен такт
По време на втората бременност актрисата качи 25 килограма, които успя да завърши буквално 3 месеца след раждането на дъщеря MIA. „До идеалното ви тегло почти го направих - сподели пред„ StarHit “Гагарин. - Основната тайна - правилната диета на час. Този подход е напълно дисциплинарен! Трябва да сготвите няколко ястия, да ги вземете със себе си и време за ядене. И, разбира се, активните спортове с треньор ми помогнаха да приведа тялото си във форма ”.
18 място - Марина Александрова
34 години, син и дъщеря
Овладял бикрам йога
Синът му актрисата роди в Америка. Там на място се отгледа млада майка. „Правих йога - казва художникът. - Но в един момент в този спорт не ми достигнаха движения. В Щатите открих йога Bikram. Класовете са необичайни, тъй като са в стаята, където температурата на въздуха е 40 градуса. В тази топлина мускулите започват да се разтягат. Горещата йога дава двоен ефект - тялото става по-еластично, плюс излиза извън тялото всички токсини и вредни вещества ”.
19 място - Ирина Шейк
31 години, дъщеря
Стана заинтересован от JIU-jitsu
Известният модел стана майка на 21 март тази година, 31-годишният Шейк подари на любимия си, актьора Брадли Купър, дъщерята на Лия де Сиен „С фигурата имах късмет - казва Ирина. - Благодарение на генетиката мога да ям всичко: кнедли, задушени картофи, шоколад. Не мога да си представя какво е диетата. Но това, че мускулите бяха в добра форма, изпълняваха JIU-джицу и харесваха изтощителна тренировка, за да се поти кръв. Ходете на фитнес четири пъти седмично, а когато не успее, се приберете вкъщи. “
20 място - Елена Темникова
32, дъщеря
Яжте елда
Певицата и съпругът й Дмитрий Сергеев имат дъщеря Александра. Момичето вече е на две години. Веднага след раждането Елена не можеше да ходи на фитнес, защото хранех бебето с кърмене. За да влезе във форма, тя потърси помощ в рехабилитационен център.
„Месец след раждането работех в клиниката по 6 часа на ден - сподели пред„ СтарХит “Темникова. Лекарите ми изградиха специална хранителна програма и процедури. В диетата бях ограничен поради алергии на дете. Яжте само елда в дългосрочен план. Като цяло съм фен на храната и трябва да призная, че ми се правят такива експерименти. Сега този ечемик идва при мен в кошмари ”.
- Алина Кабаева отслабна много; Новини за знаменитости
- Алла Пугачева отслабна до тийнейджърски размер; Новини за знаменитости
- Бузова се оплака, че е отслабнала много поради развод; Новини за знаменитости
- Бионсе отслабва с 30 кг от раждането Знаменитост съвети за отслабване на тялото на Бионсе след бебето
- 7 шокиращи трансформации за отслабване на знаменитости Fox News