Момиче или момче?

Когнитивните и мускулните функции на вашето бебе се развиват, както и гениталиите му. Желязото допринася за тяхното когнитивно развитие и е толкова важно, както винаги, балансираната ви диета да включва правилните нива на желязо в подкрепа на непрекъснатия напредък на вашето бебе.

желязо

Развитието на вашето бебе на 20-та седмица

Генитално развитие през 20-та седмица

Вече сте на половината от бременността си и до 20 седмица бебето ви ще е нараснало до около 16 см от главата до долу и ще тежи около 300 грама (10 (унция). Сърдечният им ритъм вече е силен и може лесно да бъде открит.

Бебешките момиченца ще развият матка, а яйчниците им ще съдържат примитивни яйцеклетки и тестисите на бебешките момчета сега ще се спускат. Ако ви предстои 20-седмично сканиране за аномалия, вашият сонограф може да успее да определи пола на вашето бебе, въпреки че болницата може да има политика да не разкрива тази информация.

вашият сонограф може да успее да определи пола на вашето бебе.

Въпреки че увеличаването на нервните клетки на вашето бебе започва да се забавя, започват да се образуват по-сложни връзки. Всъщност нервната и мускулната система на вашето бебе вече са се развили достатъчно, за да му позволят да се наслаждава на задоволително разтягане.

Желязно страхопочитание

Желязото е ключово хранително вещество през цялата бременност, което е важна част от вашата балансирана диета. Вашите кръвни клетки се нуждаят от желязо, за да пренасят кислород около тялото ви и към вашето бебе. Желязото също допринася за нормалната когнитивна функция на вашето бебе.

Вашите кръвни клетки се нуждаят от желязо, за да пренасят кислород около тялото ви и към вашето бебе, чието когнитивно развитие се подпомага от него.

По време на бременността ще бъдете рутинно тествани за анемия (състояние, причинено от дефицит на желязо), което ще включва оценка на нивата на хемоглобина и червените кръвни клетки. Много жени имат по-ниски нива на хемоглобин по време на бременност, но ще ви бъдат предписани добавки с желязо само ако вашите са много ниски.

Препоръчителната дневна доза (RDA) на желязо за бременни или кърмещи жени е 15 mg на ден. Яденето на достатъчно храни, богати на желязо, може да ви помогне да поддържате адекватни нива.

Добавяне на желязо към вашата диета

По време на бременността е особено важно да мислите какво ядете. Това е особено подходящо за желязото, тъй като някои храни могат да повлияят на това колко желязо можете да абсорбирате.

Фенолните съединения в чая и кафето, заедно с фитатите в пълнозърнестите и бобовите култури, могат да инхибират усвояването на желязо.

Докато витамин С подобрява усвояването на желязо, калцият го инхибира, както и фенолните съединения в чая и кафето, заедно с фитатите, съдържащи се в пълнозърнестите и бобовите култури. Поради тази причина е добре да изпиете чаша плодов сок или да ядете парче плод с високо съдържание на витамин С с или след ядене на храни, богати на желязо.