Първо, мисля, че трябва да разбера, че преяждането може да изглежда като много неща. Може да подскачате в колата си и да преминете през 3 различни задвижвания, защото имате 1 жажда или защото чувствате, че заслужавате това. Може да поръчате цяла пица и да я завършите (или по-голямата част) сами. Може да удря шоколад, докато не се разболеете. Тя може да приеме много форми, но само защото може да се отдадете не означава, че имате нарушено хранене. Така че успокоявайте циците си, ако това мислите.

причини

Както и да е, ето няколко полезни причини, които трябва не откачам след преяждане или угаждане:

Това вероятно са прости причини, но дори и аз ги забравям от време на време. Макросите, здравословното хранене и тренировките са забавни и всичко останало - но няма причина да се побърквате, ако имате ден на преяждане. Не бих предложил да правите повече от един ден, но хей - може би тялото ви може да се справи.

Така или иначе, просто се опитайте да запазите здравословни храни на склад в кухнята си и може би някои готови ястия или закуски. Винаги съм откривал, че здравословната храна ме държи на път повече от всичко. Не бива да се лишавате до такава степен, че да имате чувството, че имате нужда от луда мамяща храна или измамен ден.

Ако имате нужда от някои здравословни идеи за хранителни стоки, имам няколко видеоклипа, които можете да гледате в YouTube - просто кликнете тук за най-новия ми видеоклип!