тяло

All-Hollywood и неговите звезди ни предоставят малките трикове, диетични рецепти и съвети за отслабване на своите треньори.

All-Hollywood изважда известната малка черна книжка, пълна със съветите на звездни треньори, за да останете стройни на всяка цена. "Черната книга на холивудските диетични тайни" от Kym Douglas и Cindy Pearlman ни предоставя на сребърен поднос всички тайни minceur на известни личности.

Как звездите да бъдат безупречни от всички ъгли? Те споделят помежду си лични рецепти за отслабване и съветите на своите треньори: А защо не и вие? Marieclaire.fr разкрива всички диетични тайни на тази библия за слабост.

Няколко дни преди церемонията по връчването на Оскар, Камерън се подлага на диета със зелени листа: маруля, зеле, спанак. Бедни на калории, те изпълват стомаха и намаляват чувството на глад.

Поредното лекарство, което бушува сред ВИП персоните: дуото аспержи-магданоз за задържане на задържането на вода.

Тествахме: предпочитаме дуото аспержи-магданоз, което прави по-малко подуване.

Тя се кълне в сурова храна и йога. Любимото ястие на Сюзан е фиктивна салата от риба тон (паста от слънчогледово семе, поднесена с кубчета целина, праз, копър и сос от кашу).

Рецептата: блендер 3 минути в блендер 2 говежди сърца домати, 2 моркова, 1 стрък целина, 1 лимонов сок, 1 сок от лайм, сол от целина, 1 с.л. Уорчестър сос и 10 кубчета лед.

Тествахме: не е лошо, особено ако добавим 2 до 3 капки Табаско. И наистина спира, ако го отпиете внимателно.

Фенове на билков чай ​​с глухарче, те поглъщат две до три чаши на ден заради неговите диуретични и детоксикиращи достойнства.

Рецептата: В 1 литър вода сварете 10 минути 25 г листа или корени. Да се ​​пие по няколко пъти на ден.
• 7 € за 100 g в Herboristerie du Palais-Royal (Париж 1-ви)

Тествахме: перфектен също детокс чай, чай Kusmi, богат на зелен чай и мате.

Тайна е: суха кайсия, поръсена с малко люспести бадеми. Само за 24 Cal той е толкова пълен с енергия, докато има впечатлението, че хапе бисквита, защото е хрускал под зъба и е сладък под езика.

Тествахме: супер-идея. Тази лакомия се дъвче дълго време и дава малко бъркотия.

За да устои на тавата за хранене (често твърде богата) на самолета, отгоре се приготвя лека закуска, състояща се от краставици, моркови, диня, лешници и ябълки. Тези естествени диуретици предотвратяват задържането на вода.
Нашият съвет: попълнете този съвет с диуретици, всички меки и без рецепта.

Проучванията показват, че животните, които дишали грейпфрутови дървета в продължение на 15 минути, три пъти на ден, са имали тенденция да ядат по-малко.

• 7 € за 10 ml, www.monmarchand.com.

Тествахме: одобрен. Този рефлекс наистина приканва да забавим закуските.

По-добре от личен треньор: за да поддържа плавни извивки, героинята на „Фантастичната четворка“ тренира пред телевизора си с Wii конзолата си Nintendo. Тенис, бейзбол, боулинг. тя практикува всички спортове, с пристрастие към бокса. Това е добре, това е, което би изгорило най-много калории

Тествахме: по-скоро ефективно и веднъж се движим, без да ни е скучно.

Това е доста често срещан съвет в Холивуд. Проучванията показват, че хората, които използват чинии с този цвят, естествено намаляват диетата си. Още по-ефективно е, ако е малко .

Тествахме: не е наистина убедително. За да изпробвате продължителността.

Ако Кейт Босуърт и Рени Зелуегър практикуват да тичат редовно, за да поддържат линията, Рийз има още нещо: по съвет на треньора си, тя върви назад с тежести от 2 кг глезени.

Тествахме: да практикувате на бягащата пътека на фитнеса.

Рецептата: 2 азиатски круши (в деликатеси), нарязани на парчета, 10 филийки ягоди, чаша (еквивалент на китайска купа) пилешки гърди на скара, нарязани на ивици, 10 листа намачкана салата от румен, 1 малка шепа крутони. За подправка: 2 с.л. зехтин, 1 с.л. балсамов оцет, 1 жълтък и 1 с.л. кафе от дижонска горчица. Сол пипер.

Тествахме: браво на тази интелигентна версия на салата Цезар, вкусна още! Да знаем: намираме готови пилешки зарове и можем да заменим екзотичните круши с ябълки, които идват направо от нашите овощни градини.

Винаги в джоба си, тя позволява на актьора „Бракът е прекалено перфектен“ и „Как да отпадна в 10 урока“ да си мие зъбите след всяко хранене. Защо ? Защото диетолог му обясни, че вкусът на пастата за зъби действа като сигнал за ситост на мозъка. И колкото повече паста за зъби е ментова, толкова по-ефективна е.

Тествахме: работи още по-добре, ако си мием зъбите също преди всяко хранене, защото вкусът на ментол променя вкуса на храната и забавя алчността.

По-евтино от членството във фитнес клуб и толкова ефективно, колкото и пилатес: еластичният мускул за изграждане прави работата прогресивно и плавно. Поставете го около глезените и повдигнете петнадесет пъти всеки крак отпред, отстрани, отзад. Повторете упражнението три пъти на ден. Задни части мечти гарантирани.

Тествахме: спестява място, не е скъп, той предлага устойчивост, която оптимизира културизма.

Купонджийките трик да не вземат грам вечер? Поглъщайте малка купичка зърнени храни с високо съдържание на фибри (тип All-Bran на Kellogg) с обезмаслено мляко, защото това намалява апетита.

Тествахме: квадрат като закуска. Вкусно е. Може би дори малко прекалено: изкушаваме се да погълнем кутията!

Според Маошинг Ни, китайски лекар по медицина и любимец на звездите от Бевърли Хилс, яденето на слива всеки ден е добър начин за ускоряване на елиминирането и поддържане на плосък корем.

Добре е да се знае: смесването на сливи с накълцана пържола не нарушава вкуса на месото, но бързо носи усещане за ситост. Най-ранните сливи са най-малко калорични (52 Cal на 100 g). Всички сортове съдържат 2% фибри.

Желание за захар? Тв водещата винаги има във фризера си сладолед с домашно приготвен плодов сок.

Рецептата: изрежете 12 маракуи, за да възстановите сока и пулпата. След това добавете вода и подсладител на прах, за да приготвите сиропа. Варя. От котлона добавете 1 лимонов сок. Изсипете в тава за лед, като плъзнете дървена шпатула във всяка кутия. Поставете в контейнер, след това във фризера.

Тествахме: със замразени малини също е вкусно и дори по-малко калорично.

Преди да отиде на вечеря, тя винаги поглъща салата, подправена с оцет. Удивително е да избягвате скачането на първата малка фурна, която минава. Скорошно проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, показва, че белият оцет повишава ситостта и понижава нивата на глюкоза и инсулин.

Тествахме: 1 ч.л. бял оцет в 1 чаша топла вода сутрин в комбинация с балансирана диета повишава резултата. Но без злоупотреба, токсичен за стомаха.

Идеята на Холивудската диета с бисквитки, методът, следван от актрисата на "Dreamgirls", е да се насладите на 4 бисквитки от 150 Cal за закуска и обяд, след което да завършите с балансирана вечеря (600 до 900 Cal), с акцент върху супи, салати, плодове, зеленчуци и риба.

Тествахме: наистина трябва да сте „наркоман на захарта“, за да се задоволите с 2 бисквитки на обяд.

Известно е, пиенето на много вода намалява апетита. Твърде безвкусно за певицата, която предпочита бульони от зеленчуци или пиле, които не носят повече от 20 кал.

Рецептата: нарежете 1 праз, 1 морков, 1 копър, 1 домат и 1 тиквичка. Поставете да загреете 1 л вода в Cocotte-Minute. Подправете със сол и черен пипер и добавете 1 кубичен бульон. Когато водата заври, добавете зеленчуците и затворете гювеча. Гответе 20 минути веднага щом клапанът се завърти.

Тествахме: подготовка малко досадна. Удвоете дозата за детокс уикенд.

Когато има няколко килограма за сваляне, актрисата премахва захарта, млечните продукти и сушените плодове. Типичен ден: 1 плод сутрин, 1 голяма купа зеленчукова супа за обяд и риба (или телешко веднъж седмично) и зеленчуци вечер.

Тествахме: добра идея, при условие че сте заложили на домашна супа или "готова", но без добавяне (без сол или сметана).

За да не гриза между кадрите, Джулия плете, като Хилари Суонк и Ума Търман. Нека се каже, плетенето е шик!