соевия

Вегетарианец ли сте или спазвате веганска диета? Ако отговорът е „да“, има много шансове да ви липсва съдържание на протеин в тялото ви. Неконсумацията на животински протеини в диетата може да доведе до много здравословни проблеми и недостатъци. Според Уикипедия „Соевият протеин е протеин, който е изолиран от соята. Той е направен от соево брашно, което е било обелвано и обезмаслено ”. Соевите продукти се считат за неразделна част от вегетарианската диета или веган, тъй като те са най-добрият и пълноценен източник на растителни протеини.

22 невероятни ползи от соевия протеин за здраве, кожа и коса

Ползи за здравето на соевия протеин

1. Алтернатива на месния протеин

соевият протеин е най-добрият заместител на животинския протеин и е изцяло на растителна основа. Всъщност продуктите от соев протеин могат също да заменят много храни на животинска основа, които съдържат наситени мазнини.

Соевите продукти също се препоръчват по време на бременност, за да спечелят много ползи за здравето. Подсиленото соево мляко е богат източник на витамин D, за разлика от много други млечни продукти. Това помага за укрепване на костите както на майката, така и на детето. Бременните с непоносимост към лактоза също могат да се насладят на ползите от соево мляко. Соевото масло съдържа витамин с по-малка молекулярна структура, който лесно прониква в епидермиса. Това помага да се стимулира синтеза на колаген и еластин, когато се смесва с други протеини. Такива свойства са много важни за формирането на анормалната клетка и растежа на клетките.

3. Намалява LDL холестерола

Консумирайте 4 порции соев протеин в ежедневната си диета, за да намалите лошия холестерол, известен като LDL холестерол. Соята е полезна и за поддържане на баланса между лошия и добрия холестерол.

Соевият протеин има фитоестрогени, който действа като синтетичен естроген, за да помогне на жените да поддържат калциев баланс по време на менопаузата и по-здрави кости. Докато соевият прах се счита и за най-добрия протеинов прах за жените.

5. Повишава енергията

Соевите протеини са богати на аминокиселини и могат лесно да бъдат получени от соево мляко и тофу. Аминокиселините се използват от тялото ви, което допълнително се превръща в енергия. Активните спортисти или културисти често консумират соев протеин на прах или соев протеинов концентрат.

Соевият протеин предотвратява много други сериозни здравословни проблеми като рак на дебелото черво и рак на простатата. соята съдържа генистеин - фитохимикали, за които също е известно, че намаляват риска от рак на гърдата. Генистеинът помага за профилактика на рака, тъй като спира растежа на туморните клетки.

7. Най-добра храна за деца

Това може да бъде чудесна храна и за деца, тъй като соята има много основни хранителни вещества за растежа и развитието на вашето дете като калций, желязо, фолиева киселина и цинк. Това също така осигурява добавените фибри към диетата на вашите деца, които помагат за повишаване на енергията. Докато неутралният вкус на соята може лесно да се комбинира с други зърнени култури, за да се направят вкусни закуски, соеви бисквити, соеви банички, соев бургер или смутита.

8. Производство на инсулин

Соевите зърна имат аминокиселини, за които е известно, че произвеждат инсулин в нашето тяло. Следователно това може лесно да се добави към диабетна диета.

Соевият протеин контролира хипергликемията, което от своя страна помага за отслабване по естествен начин. Включете този прах с ниско съдържание на въглехидрати във вашата диета, за да контролирате затлъстяването.

10. Предотвратяване на инфаркт

Соевият протеин помага за понижаване на LDL холестерола и това от своя страна намалява шансовете за сърдечни заболявания. За здраво сърце не забравяйте да включите соев протеин във вашата диета.

11. Превенция на остеопорозата и здрави кости

Хормоналните проблеми и възрастта могат да причинят заболяване от остеопороза. Соята съдържа фитоестроген, който увеличава усвояването на калций от тялото ви и също така предотвратява загубата на костна маса. купувайте подсилено соево мляко за добавени калций и витамин D. Соевите зърна също помагат за понижаване на артрита.

12. Детска формула

Някои новородени могат да не успеят да усвоят обикновена формула, адаптирано мляко или дори кърма. В такива случаи соевото мляко действа като голям спасител. Соевата формула се прави със соев протеин, който често се препоръчва като храна за кърмачета. Това се дава и на кърмачета като здравословна добавка като органичен суроватъчен протеин.

13. Омега 3 мастни киселини

Вегетарианците, които не консумират рибни продукти или водорасли, могат да изберат соево масло. Това съдържа добро количество омега 3 мастни киселини.

14. Мускулен растеж

Включването на соев протеин във вашата ежедневна диета намалява загубата на чиста мускулатура, докато намалява теглото, а също така насърчава здравословния мускулен растеж. Консумирането на соев протеин в необходимото количество помага при загуба на мазнини, а не на мускулната маса.

15. Управление на теглото

Хората на високо протеинова диета или диета за отслабване могат лесно да изберат соев протеин. Тъй като помага за контролиране на апетита, лесно смилаем и без холестерол. Това помага за лесно поддържане на теглото

Ползи от соевия протеин за кожата

1. Пигментация на кожата

Продуктите за грижа за кожата, съдържащи соя, са полезни за изравняване на тонуса на кожата. Това също помага за намаляване на пигментацията поради излагане на слънце и хормонални промени. Докато соята също е добър източник на витамин Е, мастни киселини и лецитин, който е полезен за кожата, когато се използва локално. Антиоксидантните свойства на соята лекуват и регенерират клетките на кожата.

2. Овлажнена кожа

Хидролизираният соев протеин често се използва в козметиката и продуктите за лична хигиена, тъй като е известно, че овлажнява и има кондициониращи свойства за кожата.

Соевите изофлавони са полезни за кожата по много начини, без никакви странични ефекти. Ползите от соевите зърна са добре известни и това е също веган протеин на прах. Това помага да се намалят проблемите с акнето, когато се консумират във вашата диета.

4. Сияйна и младежка кожа

Соевият протеин намалява грапавостта на кожата, а също и напукване на кожата поради сух климат. Съдържанието на изофлавони в соята предпазва кожата ви от свързано с хормоните стареене, както в случай на менопауза. Соевият протеин е полезен за връщане на младо и блестящо излъчване на кожата ви.

Ползи от соевия протеин за коса 1. По-здрава коса

Можете да си набавите протеини от много различни хранителни източници като суроватка, риба, казеин, боб, ориз, риба, птици, грах, червено месо и много други. Но соевият протеин е пълен с много хранителни вещества, които помагат да поддържате косата си здрава. Мислите ли, че Протеинът е само за културисти? Не! Протеинът е важно хранително вещество за силна коса и нокти, които всъщност са направени от протеини.

2. Подобрете текстурата на косата

Соевият протеин често се използва в продуктите за грижа за косата, което помага за подобряване на текстурата на косата, укрепване и възстановяване на повредената коса. Консумирайте вегетариански протеинов прах, получен от соя, за да изглежда косата ви хидратирана, блестяща и здрава.

1 чаша варени соеви зърна съдържа 22 грама протеин, с фолиева киселина, цинк, витамин В, желязо и калий, които са жизненоважни хранителни вещества за косата. Соята също така съдържа здравословни мазнини, ниско съдържание на натрий и други витамини и минерали за растежа на косата.

Благодаря ви, DuPont Nutrition & Health, че ме поканихте отново за срещата на блогърите. Бях толкова любопитен да науча повече за това какво е соев протеин? и има много ползи за здравето. Г-н Индранил Чатърджи, регионален продуктов мениджър, DuPont Nutrition & Health Protein Solution за Южна Азия и Югоизточна Азия; Г-жа Жан Хеги, ръководител на стратегическия маркетинг, DuPont Nutrition and health, Protein Solution и Jigna Seth, диетолог и фитнес консултант, Мумбай направиха събитието много информативно, като ни уведомиха за многото неизвестни ползи от соев протеин. DuPont Nutrition & Health е най-популярната марка, произвеждаща соеви съставки. Най-високото качество, безопасност и последователност на техните соеви продукти ги правят световен лидер.

Малко повече факти за соята, обсъдени по време на събитието:

  • СОЕВ ПРОТЕИН е превъзходен растителен и висококачествен източник на протеин.
  • 25gms соев протеин може да намали LDL и холестерола в тялото.
  • Соята е най-добрият протеин за вегетарианци и вегани
  • Соевият протеин се използва за направата на много вкусни продукти от DuPont като соев прах, соеви протеинови шейкове, протеинови блокчета, протеинови напитки, тофу, соеви гранули, соеви парчета, соеви изолати, соево мляко и много други. Те правят вкусна и здравословна храна за деца, вместо нездравословна храна.
  • Соевият протеин е най-добрият вариант за хора с непоносимост към лактоза. И дори за кърмачета и деца, които не харесват млечни продукти или имат непоносимост към животински млека.
  • Соята е най-добрата растителна протеинова храна, която е напълно без мазнини и холестерол.
  • веганите могат да отидат без млечни продукти, като добавят соево сирене, соево мляко и соево кисело мляко в диетата си.
  • Известно е, че соята е единственият растителен протеин, който е еквивалентен на животинския протеин.
  • Соевият протеин е лесно смилаем в сравнение с обикновените протеинови прахове, предлагани на пазара.
  • Най-добре за всяка възрастова група да добавите към ежедневните си хранения и диети.

Отказ от отговорност: Това съдържание е само за информационни цели и използването на предоставената информация е само на ваш собствен риск. Моля, консултирайте се с Вашия лекар за повече информация.

Обичахте да четете публикацията ни 22 Удивителни ползи от соевия протеин за здраве, кожа и коса? Харесвайте нашата страница във Facebook, за да бъдете актуализирани с такива статии. Също така, уверете се, че вашите коментари по-долу. Обичаме да чуваме вашите прекрасни думи!