23 доказани ползи за здравето на гроздови листа (№ 1 супер)

Гроздето е най-любимият плод, който се предлага по целия свят. Този плод има свеж вкус и съдържа много витамини и минерали. Въпреки това не само плодовете могат да се консумират, но също така и листата му могат да се консумират и да донесат много ползи за здравето. Листата на гроздето са богати на хранителни вещества. На 1 чаша (14g) гроздови листа се съдържат хранителни вещества, както следва:

листа

Калории 13
% DV
Общо въглехидрати 2,4g 1%
Диетични фибри 1,5г 6%
Общо мазнини 0.3g 0%
Омега-3 мастни киселини 120mg
Омега-6 мастни киселини 20,7mg
Протеин 0.8g 2%
Витамин А 3853 IU 77%
Витамин С 1.6mg 3%
Витамин Е 0,3mg 1%
Витамин К 15.2mcg 19%
Ниацин 0,3 mg 2%
Витамин B6 0,1 mg 3%
Фолиева киселина 11.6mcg 3%
Холин 1,8 mg
Калций 50,8mg 5%
Желязо 0,4mg 2%
Магнезий 13.3mg 3%
Фосфор 12,7mg 1%
Натрий 1,3 mg 0%
Цинк 0,1 mg 1%
Мед 0,1 mg 3%
Манган 0,4 mg 20%
Селен 0,1mcg 0%
Вода 10.3g

Въз основа на тези хранителни вещества, ползите за здравето от гроздови листа могат да бъдат описани, както следва:

Ако имате проблем с възпалението като артрит, тонзилит или хроничен гастрит, можете да консумирате гроздови листа, за да ги облекчите. Листата от грозде съдържат омега-3 мастна киселина и антиоксидант, които отговарят за процеса на възпаление. Това ще ви помогне да намалите възпалението и да лекувате хроничното си заболяване.

  1. Контролирайте нивото на глюкозата в кръвта

Гроздовите листа имат ниско гликемично натоварване. Това е добра диета, особено за пациенти с диабет, за да контролират нивото на глюкозата в кръвта. Подкрепя се и от високо съдържание на диетични фибри вътре в гроздови листа, които могат да понижат нивото на кръвната глюкоза.

  1. Подобрете храносмилателната функция

Гроздовите листа са чудесни в диетичните фибри. Той помага да се подобри храносмилателната функция и да се усвои добре храната, за да се получи нейното хранително вещество.

  1. Предотвратяване на запек

  1. Помагат за ефективно лечение на диарията и предпазват чревната лигавица

Гроздовите листа съдържат цинков минерал, който може да възстанови и защити чревната лигавица. Този механизъм помага на червата да се възстанови бързо, когато има увреждане на лигавицата, като при проблем с диария.

Гроздовите листа са богати на железен минерал, който помага за предотвратяване на анемия. Този минерал играе важна роля в образуването на хемоглобин в червените кръвни клетки. Тази полза за здравето се подкрепя и от неговия витамин С, който помага да се абсорбира добре желязото, така че анемията може да бъде предотвратена.

  1. Подобрете имунната си система

Гроздовите листа са богати на витамин С, който е най-добрият витамин за повишаване на имунната ви система. Той ще поддържа антителата ви в режим на предупреждение за борба с бактериите или вирусите, които могат да попаднат в тялото ви.

  1. Помогнете за борбата със свободните радикали

Витамин С в гроздови листа също може да се бори със свободните радикали в тялото. Той действа като антиоксидант, който може да предотврати тялото ви от всякакви заболявания.

Антиоксидантът в гроздовите листа може да предотврати мутацията на раковите клетки и да инхибира растежа на тумора. Той работи чрез своя механизъм за борба със свободните радикали.

  1. Поддържайте здравата става

Гроздовите листа са добър източник на манганов минерал. Този минерал играе важна роля в образуването на хрущяла. Той смазва ставата, за да намали триенето, което може да дойде като артрит.

  1. Подобрете сърдечната функция

Калиевият минерал в гроздови листа е важен за поддържане на нормалното свиване на сърцето. Това ще направи кръвта може ефективно да се изпомпва до цялата част на тялото.

Листата на гроздето съдържат калций, който е важен минерал за формирането на костите. Този минерал може да укрепи костта и да направи костта ви винаги здрава.

  1. Помагат за укрепване на зъбите

Калцият в гроздови листа има предимствата за укрепване на зъбите. Този минерал е необходим за формирането и поддържането на здрави зъби.

  1. Намалете мускулните крампи

Гроздовите листа имат магнезиев минерал, който може да намали мускулните крампи. Действа като мускулен релаксант във всички части на тялото.

  1. Помогнете за образуването на колаген

Листата на гроздето съдържат медния минерал, който помага за образуването на колаген. Самият колаген е важно вещество за създаване на млада и здрава кожа.

  1. Направете кожата си здрава

Листата от грозде са богати на витамин Е, който помага да поддържате здравата си кожа. Този витамин е необходим като хранително вещество за вашата кожа.

  1. По-ярка вашата кожа

Освен поддържането на здрава кожа, гроздови листа съдържат и витамин С, който прави кожата ви да изглежда по-ярка, ако я консумирате редовно като чай.

  1. Пазете здравите очи

Гроздовите листа също са богати на витамин А, който поддържа очите ви да останат здрави.

  1. Защитете нервната система

Витамин В в гроздови листа може да защити нервната система. Той предпазва всеки край на нервите от всякакви повреди. Може да се използва за намаляване на симптома на изтръпване или усещане за изтръпване.

  1. Подобрете когнитивната функция

Витамин В6, който се съдържа в гроздови листа, играе роля в централната нервна система. Той предпазва мозъка и подобрява когнитивната функция на мозъка. Може да предотврати и деменция.

  1. Пазете здравите органи

Гроздовите листа са богати на калий, важен минерал, който може да поддържа здравите органи като сърцето, черния дроб и бъбреците.

  1. Помогнете за развитието на плода

Листата от грозде съдържат фолиева киселина, която е от съществено значение за развитието на мозъка и нервната система на плода. Добре е да се консумира от бременни жени в подходящо количество.

  1. Помощ за лечение на хронична венозна недостатъчност

Екстрактът от гроздови листа може да намали отока при пациенти с хронична венозна недостатъчност. Това състояние се случва, защото кръвта не може да се върне в сърцето, но краката стават отоци. Гроздовите листа правят това заболяване по-добро, като намаляват симптома на подуване.

23 По-горе са обяснени ползите за здравето от гроздови листа. Може да подобри здравето ви и да направи кожата ви да изглежда по-красива, ако я консумирате редовно като чай всяка сутрин. Не забравяйте да правите и другия здравословен начин на живот, като здравословна диета, редовни упражнения и здравословен навик.