Неведнъж сте чували колко голяма част от алкохола може да бъде за вашето здраве, загуба на тегло и отношение. Но някои проучвания също показват, че алкохолът от време на време има някои предимства. И ние се съгласяваме - докато държите попиването си под контрол и отпивате умерено, може просто да забележите някои предимства на алкохола!

ползи

Така че, това не е зелена светлина за сваляне на шест бири или тест за вкус на всеки коктейл от менюто по време на следващия ви щастлив час на компанията. Но е доста приятно да знаете, че можете да уцелите бара и да се насладите на едно или две питие заради вашето благополучие. Вижте нашите яжте това, а не това! ръководство за пиещи, разгледайте долупосочените предимства и след това отдолу!

Категория 1: Вино

UB40 знаеше за какво говорят, когато пееха: „Червено, червено вино, караш ме да се чувствам толкова добре“. Оказва се, че бутилка червено може да помогне при сърдечни заболявания, имунитет и др.

Червеното вино всъщност може да изгаря мазнините

Вярно е: чаша червено може да ви помогне в усилията за отслабване. Изследване от държавния университет в Орегон разкрива, че тъмночервеното грозде, открито в някои видове червено вино, може да помогне на хората да се справят със затлъстяването и метаболитния мастен черен дроб поради химикал, наречен елагова киселина. Този химикал забавя растежа на мастните клетки и спира да се създават нови, което засилва метаболизма на мастните киселини в чернодробните клетки.

Алкохолът може да помогне в борбата с настинките

Не даваме добре да пием по време на настинка, но привикването да пием умерено може да помогне за предотвратяването му. Проучване в American Journal of Epidemiology установи, че антиоксидантите в червеното вино могат да ви помогнат да намалите риска от настинка с шокиращите 60 процента.

Червеното вино е полезно за сърцето ви

Вече знаем, че виното е чудесно за здравето на сърцето, но проучване на болница в Роуд Айлънд, което сравнява пино ноар с водка, установява, че червеното печели. Изследователите хранеха водка и вино на две от три групи прасета заедно с диета с високо съдържание на мазнини в продължение на седем седмици. И докато и двете групи, които имаха водка и вино, виждаха сърдечно-съдови ползи, антиоксидантите на пино ноар, високото съдържание на ресвератрол и проангиогенните и противовъзпалителни свойства направиха алкохолната напитка победител в това проучване.

Пиенето умерено може да подобри сексуалната функция при мъжете

Учени от Университета на Западна Австралия установиха, че пиещите вино изпитват по-ниски нива на еректилна дисфункция от тези, които не пият. И по-ниският процент също беше значителен: 25-30 процента! Каква е причината да питате? Е, здравословните за сърцето антиоксиданти, присъстващи във виното, може да заслужат цялата заслуга.

А за жените предлага сили за повишаване на либидото

Жените, които са изпили една до две чаши вино, са повишили сексуалното си желание в сравнение с дамите, които не са намалили нито едно вино, установи проучване на Journal of Sexual Medicine. Това, което прави еликсира толкова полезен, е богатият антиоксидантен профил, който задейства производството на азотен оксид в кръвта, което отпуска стените на артериите. Това увеличава притока на кръв надолу на юг, създавайки чувство на сексуално вълнение.

Червеното вино може да засили паметта ви

Винаги ли сте забелязвали как винените нощи с приятелите ви винаги завършват с пътуване надолу по паметта? Е, това проучване може да хвърли малко светлина върху този сценарий. Проучване от 2015 г. от университета A&M в Тексас установи, че ресвератролът, съединение, намерено в кожата на червеното грозде, може да подобри паметта и когнитивната функция при плъхове. Така че, следващия път, когато случайно изведете смущаваща история на някой от приятелите си, просто го обвинете за алкохола.

Виното може да ви накара да живеете по-дълго

Ако очаквате чаша вино или две чаши всяка вечер, няма нужда да се отказвате от навика. Проучване на Genes & Nutrition установи, че ресвератролът във виното може да помогне да се предизвика експресията на няколко гена за дълголетие, които регулират оцеляването на клетките.

Vino може да засили ефекта на ваксината

Поръчването на чаша вино по време на хранене може да работи във ваша полза през сезона на настинка и грип. Изследване, публикувано във Vaccine, предполага, че пиенето на вино с вечеря няколко пъти седмично може да помогне за засилване на ефекта от ваксините. Изследователите дават на 12 маймуни ваксини срещу едра шарка, след което им дават достъп до 4 процента етанол или захарна вода със същото количество калории (контролната група). Те проследяват консумацията на алкохол на маймуните в продължение на 14 месеца, като ги ваксинират отново след първите седем месеца. Въпреки че всички маймуни реагираха по същия начин на първата ваксина, умерените пиячи от тестовата група забелязаха повишен отговор на ваксината както от непиещите, така и от тежките пиячи след втората.

Бялото вино е приятелско за отслабване

Изглежда, че червеното вино получава цялата заслуга за това, че е здравословно, но не се страхувайте от любителите на бялото вино; има предишни доказателства, които подкрепят бялото вино като по-добрият вариант за отслабване. Проучване в списанието „Наркотици под експериментални и клинични изследвания“ установи, че фенолите на бялото вино имат по-висок брой антиоксиданти от тези в червеното. Тези вина за отслабване са както за талията, така и за портфейла.

Чаша каберне може да подобри вашата тренировка

Или какъвто и да е вид червено вино. Изследвания, публикувани в Journal of Physiology, показват, че ресвератролът, открит в повечето червени вина, може да подобри изпълнението на упражненията, да подобри мускулната сила и сърдечната функция - всички предимства, подобни на тренировките за издръжливост.

Категория 2: Бира

С високите си калории и репутацията си на „течни въглехидрати“, бирата изглежда е всичко друго, но не и здравословен вариант в бара. (Можете ли да кажете бирен корем?) Но изследванията доказват, че ледено студената варя може да направи чудеса за тялото. Просто правило: точно както бихте станали по-червени с вино, потънете с бира, за да извлечете ползите (повече за това по-късно). Разберете защо казваме наздраве за бирата!

Бирата има витамини

Независимо дали сте фен на Bud Light или Guinness, бирата е пълна с витамини от група В рибофлавин и тиамин, плюс високи нива на магнезий и калций. Но тъмната бира има леко предимство, че е по-добрата, благодарение на високото си съдържание на желязо, което помага на кислорода да циркулира по-добре в тялото. Разберете къде е любимата ви бира в нашето ръководство за най-добрите и най-лошите бири за отслабване.

Бирата може да ви помогне да се възстановите по-бързо след тренировка

Да, зад цялата бира след маратона има някаква истина! Испанско проучване предполага, че ледено студената бира може да ви хидратира също толкова добре, колкото водата, което прави напълно добре да грабнете щастлив час след интензивна сесия на пот.

Бирата помага за защита на мозъка

Наздраве за бира! През 2015 г. Journal of Agricultural and Food Chemistry съобщава, че съединение, намерено в бирата, наречено ксантохумол, може да предпази мозъчните клетки от увреждане, като по този начин забавя прогресията на болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Бирата може да укрепи костите ви

Високото съдържание на силиций на бирата е това, което е отговорно за увеличаването на костната плътност, според проучване в American Journal of Clinical Nutrition. Умерените пиячи на бира, които консумират 1-2 чаши на ден, са по-склонни да имат този ефект, но изненадващо, най-много ползи имат жените. Проучването съобщава, че жените в постменопауза, които са пили по две напитки на ден, са забелязали увеличаване на костната си плътност до 8,3%! Това е чудесно оправдание да уцелите летвата след работа.

Бирата може да облекчи симптомите на менопаузата

Друга причина, поради която бирата трябва да бъде най-добрият приятел на момичето? Проучване в Journal of Endocrinology предполага, че химикалите в бирата могат да действат като фитоестрогени, които могат да помогнат за намаляване на горещите вълни и да намалят другите симптоми на менопаузата. Това проучване е доста старо, но си струва да се изстреля - ъ-ъ, халба - ако попитате нас.

Бирата намалява рисковете от сърдечен удар при жените

Отличията за студената варя просто продължават да идват. Шведско проучване, което е в процес на създаване 32 години, потвърждава, че жените, които пият по 1-2 варива на седмица, имат 30% по-нисък риск от инфаркт от тези, които пият силно или изобщо не. А за вас, прекрасни дами, имаме и здравословни храни за жени, които да бъдат част от вашата диета.

Бирата помага на бъбреците ви

Проучване от Clinical Journal на Американското общество по нефрология установи, че бирата може да ви помогне да намалите риска от камъни в бъбреците с 30 процента.

Бирата може да намали риска от диабет

Изследванията показват, че хората, които пият умерено, са с 40 процента по-малко склонни да развият диабет, отколкото тези, които са пили твърде много или изобщо не. Но само напомняне: магическото число тук е едно или две. Повече, и вместо това ще увеличите този риск.

Категория 3: Спиртни напитки и други спиртни напитки

Ако предпочитате по-трудните неща, значи имате късмет! Докато е известно, че джин, текила и други спиртни напитки са по-силни в алкохола, отпиването от тези алкохолни напитки може да помогне при загуба на тегло, заболявания и дори болки в гърлото. И така, какво трябва да кажем на това? Поздрав!

Подобно на виното, водката също е приятелска към сърцето

Както споменахме по-горе, водката може да подобри кръвообращението, но проучването по-горе споменава, че помага на сърцето по различен начин от виното. Водката помага да се развиват повече съпътстващи съдове, което помага да се свърже сърцето с белите дробове.

Текила може да ви помогне да отслабнете

Звучи налудничаво, но имаме науката да го докажем. Изследване на Американското химическо общество предполага, че агавините (естествената захар), намерени в този мексикански алкохол, са по-добри от изкуствените подсладители, за да ви помогнат да свалите килограмите. След като учените дадоха група мишки агавини във водата си, те съобщиха, че мишките имат по-ниски нива на глюкоза и са по-пълни по-дълго. Така че, следващия път, когато някой ви предложи изстрел за текила, продължете! Просто се придържайте към един, обаче. (Нямаме предвид да сме счупен рекорд, но си струва ехото!)

Червената боровинка и водката могат да повишат вашата креативност

Следващия път, когато ви запънат проект, вземете коктейл. Червена боровинка и водка могат да помогнат на вашите творчески сокове да текат според проучване на Съзнанието и познанието. Изследователите дават на група мъже червена боровинка и водка, докато съдържанието на алкохол в кръвта им достигне 0,75%, докато другата група остава трезва и след това ги моли да изпълнят словесен пъзел, докато гледат филм. Мъжете, които пиеха, спечелиха играта! Те разрешиха пъзела за 11,5 секунди, докато титулярите завършиха за 15,2 секунди.

Алкохолът може да успокои възпалените мускули

Независимо дали вашият избор на напитка е вино или бърбън, това може да помогне за успокояване на мускулите ви, показва проучване, публикувано в International Journal of Kinesiology & Sports Science. Проучването е накарало мъжете да преминат през два кръга упражнения и след това да консумират малко количество алкохолна или плацебо напитка. Резултатите стигат до заключението, че тези, които пият алкохола, съобщават за по-малко мускулна болезненост след възстановяване от тези, които консумират плацебо.

Уискито може да помогне при възпалено гърло

Въпреки че виното може да помогне за предотвратяване на настинка, това бързо решение може да помогне, ако човек все пак ви удари. За да се възползвате от предимствата на алкохола през по-хладните месеци, смесете уискито с топла вода и мед и ще намерите временно облекчение при възпалено гърло. Подобно на това лечение на „направи си сам“? Тук има 20 естествени лечения от вашата кухня.