Сезонът на тиквените подправки не може да бъде всеки сезон, колкото бихте искали. Но тъй като през останалата част от годината трябва да страдате от симптоми на отнемане, нападайте тези продукти веднага щом излязат и купувайте, купувайте, купувайте. Но преди да натрупате количката си високо с всички нелепо изискани издания като катерица, съхраняваща ядки за зимата, направете пауза, за да разгледате нашето ръководство за продукти.

28-те

Разбираме, че може да искате да опитате всичко - ние също, но някои от тези продукти с подправки с тиква не са повече от трикове с ограничено издание, за да ви накарат да си купите нездравословна храна. Понякога просто е по-добре да добавите прясна тиква към тези рецепти за 25-те най-добри смутита за отслабване и да я наричате на ден.

Първо ... Най-лошото

Ако смятате, че няма такова нещо като твърде много, когато става въпрос за любимия ви вкус на подправка с тиква, помислете отново. Тези есенни находки може да са толкова вкусни, колкото и миришат, но ефектът им върху тялото ви ще бъде точно обратният, ако се отдадете твърде често.

Starbucks 'Pumpkin Spice Latte

Поставете тиквената подправка лате надолу. Знаем, че това е трудно да се чуе, особено след като сте го чакали цяла година, но чуйте. Пиенето на грандиозен PSL от Starbucks е все едно да изхвърлите почти 13 чаени лъжички захар в устата си. Всъщност това са 3 грама повече сладки неща от средното количество, което FDA препоръчва да ядете през целия ден само в една чаша от 16 унции. Така че, макар да не можем да ви виним, че от време на време се поддавате на изкушение, ако ще вземете PSL по пътя си на работа, поне се борете с прекомерните нива на захар с една от тези 15 идеи за здравословна закуска.

Pepperidge Farm Milano Pumpkin Spice Cookies

Шансовете са добри, че вече сте обичали бисквитките Milano, точно както са били дори преди Pepperidge Farms да добавят любимия ви вкус към тях, но не започвайте да трупате този продукт в килера си. Ако ядете само две бисквитки с подправки с тиква, ще удряте двуцифрени грамове захар - в края на краищата това е втората съставка, посочена на етикета - така че имайте предвид колко ядете, ако си купите торба. Добавената захар се увеличава и според проучване в JAMA: Internal Medicine, тези, които консумират 17-21 процента от калориите си от тези захари, имат 38% по-голяма вероятност да умрат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото хората, консумиращи само 8. Така че, когато опитате това лакомство, не забравяйте, че е точно това - лакомство, а не хранителен продукт.

Замръзналата подправка от тиква на Kellogg's Mini-Wheats

Докато Kellogg's обяви дали тези тиквени подправки Frosted Mini-Wheats ще идват в магазин за хранителни стоки близо до вас, вместо това купете кутия онлайн. Налейте си купичка и след това предайте тази захарна зърнена закуска на друг любител на тиква, преди да направите 12 грама захар част от рутинното си сутрешно хранене. Проучване в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics установи, че млечните храни и храните с високо съдържание на захар са свързани с акне, така че смесването на това с мляко може да не окаже никаква полза на кожата ви.

Dunkin 'Donuts Тиквен поничка

Достатъчно трудно е да устоиш на изкушението всеки път, когато се насочиш към Dunkin 'за черно кафе и опаковка за закуска с всички онези понички, които дебнат зад регистъра. Понякога само гледката може да е достатъчна, за да измъкнете ума си и да получите пържен десерт в устата си. Ако сте били там, направете това, може да се наложи да закриете очите си следващия път, когато влезете. Всеки, който е обичал този сезонен вкус миналата есен, вероятно ще го хареса още повече след една година почивка - до 19 грама мазнини и 19 грама захар удари.

Филаделфия тиква подправка крем сирене

Не бихме препоръчали обикновено крема сирене, за да започнем, така че вероятно не е шокиращо, че не сме големи фенове на версията с тиква подправки. Вместо багел за закуска, спестете си калориите и задоволете желанието си от тиква и канела, като хвърлите пресни съставки в блендер. Сутрешното смути ще направи тялото ви по-добро от тази вана с добавени захари и карагенан, която направи нашия списък с 25 ужасни съставки, които все още използват всички, но не бива. Според Джина Хасик, RD, LDN, CDE, "Карагенанът може да предизвика имунен отговор, който причинява възпаление, дразнене на червата и лезии и дори рак." Тя препоръчва да проверите етикетите, но за щастие направихме това за вас.

Kahlua тиква подправка ликьор

Изглежда, че тиквената подправка навлиза във всяко кътче на хранителния магазин тази година - дори и на пътеката за алкохол. Kahlua смесва кафето Arabica и рома от захарна тръстика с тиква и есенни подправки в тази есенна напитка, което звучи твърде добре, за да е истина. И това е нещо. Само една порция ще унищожи 75 процента от препоръчителните ви дневни нива на захар и ще ви върне над 200 калории. Така че, ако отчаяно искате да го пуснете, извикайте приятели за мащабно тиквено парти.

Лени и Лари Пълна бисквитна тиквена подправка

Докато Лени и Лари се хвалят, че тази пълна бисквитка с тиква е „пълна с протеини“, всъщност във всяка има два пъти повече грама захар. Всъщност, ако сте изяли цялото нещо, ще консумирате 32 грама! Според проучване в BMC Nutrition, комбинирането на подсладени със захар продукти като тези бисквитки с протеини всъщност може да доведе до увеличено съхранение на мазнини. Вие решавате дали си струва да опитате това лакомство.