причини
Никога повече няма да диета. Казвам това с увереност. Знам, че диетите не работят. Знам също, че в по-младите си години, когато съм бил на диета, съм бил нещастен. О, да, винаги съм отслабвал по време на диетата, но след това съм качил това тегло обратно.

Ако четете този блог, обзалагам се, че можете да се свържете. Вие сте на диета, хронична диета. Може би четете това, след като сте нарушили сегашната си диета и отчаяно търсите друг начин. Или четете това и сте на желаното тегло, като сте загубили излишните килограми, като сте се гладували, пиете шейкове или ядете „чиста“, но безвкусна храна.

Ето 3 причини ЗАЩО никога повече няма да диетирам, нито вие:

1. Диетите ви карат да мислите за храната ВСИЧКО. НА. ВРЕМЕ. Какво ядох вчера, какво ядох преди, какво ям сега, какво ще ям по-късно, какво ще ям утре. Уф, това е изтощително. Храната не трябва да бъде център на деня ви, храната не трябва да обхваща целия ви мозък. В живота има много повече неща, които можете да правите, отколкото да мислите постоянно за храна.

2. Диетите ви карат да се чувствате виновни, когато ядете нещо, което смятате, че не трябва да ядете. Диетата изброява храни, които можете да изберете и тези, които трябва да избягвате. Но какво ще стане, ако случайно искате да ядете храна, която е в списъка за „избягване“? Е, какво обикновено се случва, когато ви кажат, че не можете да имате нещо? Да, искате го повече (всеки винаги прави този въпрос правилен!) Можете да откажете желанието си само толкова дълго. Така се отдадете и виновните чувства и суровият разговор за себе си започват. Не е ли време да сложите това в леглото?

3. Диетите ви карат да губите доверие в собствените си решения за храна. Е, последно проверих, аз съм собственик на тялото си, на своите вътрешни сигнали и мисли. Със сигурност мога да взема решения какво искам да ям. Не мислите ли, че трябва и вие?

Това са само 3 причини, поради които никога повече няма да диетирам, и защо не трябва и вие. Има още много неща, които може би ще обсъдя в друг блог.

Междувременно бих искал да се чуем. Резонирате ли с някой от страничните ефекти на диетата, които обсъдих по-горе? Как ще прекъснете този порочен кръг? Кажете ми в коментарите по-долу.

И елате и се присъединете към дискусията в моя безплатна частна Facebook група където ще се присъедините към жени и мъже, които също се отказват от диетата. Натисни тук да поиска безплатен достъп.