вредни

Бременността поставя тялото ви в много емоционални, физически и хормонални промени. Докато бебето ви расте с месеците, тялото ви също се трансформира и променя, за да побере вашето бебе. Когато сте бременна, много зависи от това какво ядете и консумирате ежедневно. Може да почувствате промяна в предпочитанията си към определени храни и пълна неприязън към другите. Вашият лекар винаги би Ви препоръчал да се придържате към обикновена, домашна и органична храна и да избягвате всякакви добавки. Една добавка, за която може да сте предпазливи относно мононатриев глутамат или Msg по време на бременност.

Какво е MSG?

Мононатриевият глутамат е хранителна добавка и ароматизиращо вещество, използвано предимно в китайската кухня. MSG също е често срещан компонент в много опаковани, особено готови за консумация консервирани храни и се използва за добавяне на вкус и вкус. Асоциацията за администриране на храни и лекарства позволява добавянето на MSG към храната като добавка, което означава, че това е безопасна хранителна съставка. [1]

Ефекти на MSG и бременност

Вредни ли са съобщенията по време на бременност? Това е един голям въпрос, който може да бъде повдигнат. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид:

1. Избягвайте, ако сте алергични

Най-добре е да избягвате да ядете съобщение по време на бременност, ако сте алергични към него, тъй като ефектите и алергичната реакция могат да се умножат като реакция. Известно е, че MSG причинява определени алергични реакции със симптоми, които включват, но не се ограничават до:

  • Изпотяване и зачервяване
  • Главоболие, изтръпване и стягане на мускулите
  • Гадене и болка в гърдите

2. Свободните глутамати могат да навредят

Прекомерният MSG отстъпва място на свободните глутамати в тялото. Той засяга бебето, като разрушава плацентарната бариера за снабдяване на бебето с храна.

  • Разпадането на тази бариера би означавало, че бебето е изложено на всяко вещество в кръвта, добро или лошо, в същата пропорция като вас.
  • Това може да не е здравословно за вашето бебе, тъй като имунната система на бебето не може да се бори с никакви външни алергени и причиняващи заболявания микроби.
  • Свободните глутамати също могат да достигнат мозъчните неврони и да ги стимулират.

3. Избягвайте, ако имате задържане на вода

Може да изпитате задържане на вода по време на бременност. Солта е основен фактор за този проблем. Ако тялото ви задържа излишната вода по време на бременността, избягвайте MSG и всички други соли.

Най-добрият начин да се справите с експозицията на MSG

Засега няма доказано научно изследване, което да твърди, че MSG има доказано неблагоприятно въздействие върху жените и бебето по време на бременността. Тъй като обаче бременността води до хормонални промени, може да имате засилени реакции от страна на тялото. Най-добрият начин за справяне с MSG е:

  • Избягвайте го, ако сте алергични към MSG.
  • Избягвайте го, ако искате да бъдете предпазливи и не искате да рискувате.

Как да разберем дали храната има MSG?

FDA е възложила на всички компании за производство и опаковане на храни като мандат да споменат информацията, свързана със съдържанието на MSG, върху опаковката на храните. Докато купувате всякакъв вид пакетирана храна или преработена храна, можете да направите информиран избор, като прочетете съдържанието на етикета.

Да или не е MSG по време на бременност?

По време на бременността винаги се опитвайте да имате прясна храна и избягвайте пакетираната и преработена храна, тъй като тя намалява хранителната стойност. Бъдете внимателни, когато излизате да ядете или купувате пакетирана храна. MSG може да направи вашата храна ароматна и разкошна, но струва ли си здравето на вашето бебе? Препоръчваме минимална или никаква консумация на MSG по време на бременност. Важно е бебето ви да получава всички необходими хранителни вещества, необходими за здравословното развитие, и нищо вредно! Проверете същото с Вашия лекар, за да получите най-информиран съвет. Хранете се здравословно, защото това, което ядете, е това, което прави вашето бебе! Също така споделяйте своя опит с нас.