Всичко е свързано с контрола на порциите.

Guiding Stars

Когато седнете за хранене, представете си, че разделяте чинията си на 4 равни части.

1/2 чиния = напълнете със зеленчуци без нишесте като:

  • броколи
  • моркови
  • краставици
  • салата
  • домати

1/4 плоча = протеин:

  • месо
  • риба
  • домашни птици
  • тофу

1/4 плоча = зърнени храни, нишестени храни като:

  • ориз
  • тестени изделия
  • картофи
  • царевица
  • грах

Добавете чаша обезмаслено мляко и малко руло или парче плод и храненето ви е завършено!

Децата, които изграждат своите чинии по този начин, ще станат здравословни ядещи за цял живот. Направете го забавно и не забравяйте, че следвайки този модел, вие сте гарантирани звезди на половината от чинията на детето си.

Jaica е специалист в уеб общността за лицензиращата компания Guiding Stars. Тя отговаря за интернет маркетинга, ангажирането на общността и всичко друго, което е страхотно и се случва в Interwebs. Тя е проектирала уебсайта и служи като редактор на блога Guiding Stars. Jaica е и един от основателите на социалните медии FTW.

Относно Jaica Kinsman

Jaica прекара шест години в супермаркетите Hannaford в множество роли в разработването, проектирането и усъвършенстването на цифровите технологии, преди да продължи да изгражда и управлява всички аспекти на уеб, мобилните и социалните присъствия на Guiding Stars Licensing Company. Тя допринесе за стартирането на блога Guiding Stars, програмата Expert Chef, мобилните приложения и приложенията за търсене на храна.

За блога

Блогът Guiding Stars е вашето място за най-новите новини за здравето и храненето. Чуйте нашите научни съветници, вземете рецепта на „Пътеводители“ и научете съвети и трикове от други хора като вас, които интегрират здравословното хранене и здравословния начин на живот в натоварените си графици.

Абониране за регулярни новини

Категории

  • 10-та годишнина (8)
  • Аудио съвети (5)
  • Най-доброто от мрежата (120)
  • Рецепти за календар (7)
  • COVID-19 (16)
  • Профилактика на заболяванията (2)
  • Експерт готвач (98)
  • Семейство (40)
  • Фитнес и отслабване (41)
  • Хранителни алергии (3)
  • От градината (7)
  • Общи (1)
  • Новини от водещи звезди (43)
  • Здраве и здраве (74)
  • Здравословни празници (53)
  • Здрави деца (37)
  • Здравословни съвети (67)
  • Инфографика (3)
  • Кухненски умни (84)
  • Наука за храненето (198)
  • Хранителни побутвания (10)
  • Нашият диетолог (200)
  • Тест (3)
  • Отзиви за рецепти (263)
  • Обзор на рецепти (106)
  • Кухня без стрес (16)
  • Изненадващи звезди (12)
  • Устойчивост (4)
  • Истинските изповеди на хранителни маратонки (2)
  • Видеоклипове (41)

скорошни публикации

Търсене на храна

Потърсете някоя от 100 000 храни в базата данни Guiding Stars и вижте нулевата, една, две или три звезди на хранителна оценка за тази храна.