Хигиената на устната кухина не е единственото нещо, което помага да поддържате усмивката си здрава. Известно е, че някои храни са чудесни за укрепване на зъбния емайл и за засилване на здравето на устната кухина.

укрепване

Ядки, риба, зехтин и омега-3 храни с мастни киселини

Допълването на вашата диета с храни, богати на омега-3 мастни киселини, може да помогне за предотвратяване на заболявания на венците и възпаления. Това е така, защото те съдържат DHA, за която е известно, че подсилва имунната ви система и помага в борбата с оралните заболявания.

Ябълки, целина, моркови и пресни плодове

В допълнение към съдържащите основни витамини и минерали, дъвченето на пресни, влакнести плодове като хрупкави ябълки помага да се премахнат бактериалните остатъци от зъбите ви, както и да се стимулира тъканта на венците. Здравословни закуски като тези ще оставят по-малко остатъци от храна в устата ви, намалявайки риска от хранителни отлагания и образуване на кухини.

Сирене

Да, калцият е полезен за вашите зъби, но яденето на сирене всъщност може да намали киселинните нива в слюнката ви, които иначе биха допринесли за образуването на кухини. Няма значение какъв вид сирене е, затова продължете и вземете блокче от любимия си вид, за да го държите под ръка за следобедни закуски.

Чешмяна вода

Добре, водата не е точно храна, но е от съществено значение за вашата диета. Водата естествено отмива киселини, бактерии и храна, когато я пиете. За съжаление по-голямата част от бутилираната вода не съдържа флуорид поради процеса на обратна осмоза, който се използва по време на процеса на бутилиране. Вместо това е най-добре да пиете вода от чешмата, която има регулирани нива на флуорид, които укрепват зъбния емайл.

Здравите зъби започват отвътре навън. Ако ги почиствате, но ядете грешни храни, можете да унищожите красивата усмивка. Дори някои храни, за които погрешно се предполага, че са „здравословни“, могат да причинят кариес. Посетете ни в Indy Dental Solutions за превантивна грижа и скрининг на кухини днес!