Тази супа с фиде от лимонена трева и джинджифил е ориз с отслабване, вегетариански, с ниско съдържание на калории и точки за наблюдение на теглото!

супа

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 142
  • Въглехидрати 16g
  • Протеин 1g
  • Мазнини 0.2g
  • Наситени 0,02g
  • Захари 1g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Тази супа с фиде от лимонена трева и джинджифил е наистина бърза и лесна за приготвяне и е идеална, ако броите калории или спазвате план като наблюдатели на тегло.

Пълна с зеленчуци и с ниско съдържание на калории и точки, тази рецепта е фантастична за онези вечери, когато се прибирате от работа без абсолютно никакво вдъхновение или склонност да приготвяте нещо по-сложно от купа със зърнени храни.

Малко свежа вар, лют пипер и малко зеленчуков бульон помагат да се балансира тази рецепта и да се създаде красиво затоплящо, омърсяващо ястие. Искате още малко ритник към вашата супа? Можете да добавите толкова или толкова малко лют червен пипер, колкото искате и защо не експериментирате, като добавите и пилешко или телешко месо?

Единственото ограничение за това ястие е вашето въображение!

За какви диети е подходяща тази супа с мафлена оризова лимонена трева и джинджифил?

Тази рецепта супа с мафлена оризова лимонена трева и джинджифил е подходяща за вегетариански, вегански и без млечни диети.

Може да се направи без глутен, стига да замените следните съставки за версии без глутен;

  • Зеленчуков бульон

Тази рецепта също трябва да бъде веганска, но не забравяйте да проверите още веднъж следните съставки;

  • Зеленчуков запас (някои марки са веган, но моля, проверете отново коя от двете изберете, тъй като съставките могат да варират)

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото тази рецепта от супа с юфка с лимонена трева и джинджифил?

  • Трябва да преброите 6 точки на порция от тази рецепта от супа с юфка с лимонена трева и джинджифил, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 6 точки на порция от тази рецепта от супа с юфка с лимонена трева и джинджифил, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 6 точки на порция от тази рецепта от супа с юфка с лимонена трева и джинджифил, ако сте на WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да приготвите супа с мафлена оризова лимонена трева и джинджифил?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

Използвахме мързелив чесън и мързелив джинджифил, за да направим тази рецепта супер бърза и лесна за приготвяне и трябва да можете да ги намерите в местния супермаркет.

Колко калории има в тази супа с фиде от лимонена трева и джинджифил от ориз?

Има 142 калории на порция в тази супа с мафлена оризова лимонена трева и джинджифил, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

Тази супа с фиде от лимонена трева и джинджифил е перфектна, ако спазвате диета с контролиран контрол на калориите и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Запържете лют червен пипер, чесън, джинджифил и стрък лимонена трева за около минута в малко нискокалоричен спрей за готвене.

Стъпка 2

Добавете зеленчука и запържете още няколко минути.

Стъпка 3

Налейте бульона и добавете фидето. Разбъркайте и гответе 2 -3 минути, докато юфката се свари.

Стъпка 4

Прехвърлете в купички за сервиране и изстискайте сока от лайма.

Какво бих могъл да сервирам с тази супа с фиде от лимонова трева и джинджифил от ориз?

Ние абсолютно обичаме тази супа с мафлена оризова лимонена трева и джинджифил, когато се сервира като предястие преди следните ястия:

Лепило свинско китайско барбекю

Сол и пипер чипс

Печени праскови от амарето с меренга

Как да разберете кога се приготвя тази супа от ориз с лимонена трева и джинджифил?

Трябва да приготвяте супата с оризова юфка с лимонена трева и джинджифил, докато зеленчуците омекнат (около 5 минути) и оризовите юфка се приготвят (между 2-3 минути).

Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.

Колко време можете да държите тази супа с оризови макарони с лимонена трева и джинджифил в хладилника?

След като го изгасите, в идеалния случай трябва да го изядете в рамките на 4 часа.

Ако оставите остатъци да се охладят, не забравяйте да охладите в контейнер с капак и да охладите. Можете да съхранявате остатъци от оризова супа с лимонена трева и джинджифил в хладилника за около 3 дни или така.

Мога ли да замразя тази супа с юфка с ориз от лимонова трева и джинджифил?

Не, не препоръчваме да замразите тази рецепта

Как да претопля тази супа с мафлена оризова лимонена трева и джинджифил?

От охладено: Поставете в микровълнов контейнер с хлабаво прилепващ се капак и загрявайте за 4-7 минути, докато тръбите се нагорещят.