Как можете да използвате лесна диета с мед, за да подхранвате черния дроб през нощта, да изгаряте телесните мазнини, когато спите и да ускорите метаболизма на мазнините?

Направете самопроверка - 2 Qns

1. Изпитвате ли такива през нощта - събуждайте се редовно, изпотявате се през нощта, нощни спазми, киселинен рефлукс или отидете до тоалетната?

2. Изпитвате ли ги рано сутринта - чувствате ли се гадене, слабост, събуждате се изтощени или имате сухота в гърлото?

Всеки от тези признаци ви казва, че вместо да изгаря мазнините и да възстановява мускулите, тялото ви е произвело поток от нежелани хормони на стреса, докато сте спали.

1. Гладният мозък черпи ограничен гликоген в черния дроб

Вашият черен дроб има малък капацитет за съхранение от само 75 g глюкоза и той трябва да доставя 10 g/час, 6,5 g до мозъка (най-взискателният за енергия орган) и 3,5 g до бъбреците и червените кръвни клетки. Въпреки че признаваме често срещаните съвети за получаване на достатъчен сън, за да се избегнат проблеми като увеличаване на теглото, загуба на памет, физическо увреждане и т.н., 7,5 часа се оказва оптималната продължителност на съня с еднократно зареждане с мед преди сън. Това е много в съответствие с многото медийни съобщения, които предупреждават, че продължителният сън, точно както лишаването от сън може да доведе до сериозни здравословни проблеми с течение на времето.

обосновани

2. Често изчерпаният черен дроб води до здравословни проблеми

Ако черният ви дроб е изчерпан и не се захранва преди сън, мозъкът задейства освобождаването на хормони на стреса от надбъбречните жлези и разгражда мускулите и костите и вие не се „възстановявате“ по време на сън. И ако не се „възстановите“, не изгаряте мазнини. Освен това свръхпроизводството на хормони на стреса в дългосрочен план, ден след ден, може да доведе до много здравословни проблеми - включително затлъстяване, сърдечни заболявания, остеопороза, диабет, лоша имунна функция, хипертония, депресия и други тревожни здравословни проблеми.

3. Медът е златният стандарт за хибернация

Защо медена диета по време на зимен сън? Счита се, че медът е най-идеалната храна, която може да осигури механизъм за зареждане на черния дроб, благодарение на състава на фруктоза и глюкоза в съотношение 1: 1. Фруктозата в меда преминава в черния дроб, превръща се в глюкоза и се съхранява като чернодробен гликоген. Фруктозата също така задейства глюкозните ензими в черния дроб да поемат глюкоза, като по този начин понижава гликемичния индекс на глюкозата.

4. Сила на изгаряне на мазнини с мед по време на сън

Проблемът за много от нас е, че не можем да оптимизираме метаболизма на телесните мазнини (20%: 80%) през нощта, когато си лягаме с изтощен черен дроб. Активираме хормоните на стреса, които инхибират метаболизма на глюкозата, което от своя страна инхибира метаболизма на мазнините. Невероятната новина е, че стресът от метаболизма може лесно да бъде предотвратен чрез ядене на мед преди лягане, тъй като осигурява достатъчно гориво за черния дроб през нощта на гладно. Медът интелигентно възстановява черния дроб селективно без храносмилателна тежест и формира стабилно снабдяване с чернодробен гликоген, който мозъкът ни изисква за 8 часа нощно гладуване - когато спим.

Заседналият човек се нуждае от 2400 калории/ден. По този начин скоростта на метаболизма е 100 калории/час. Консумацията през нощта по време на 8 часа сън е 800 калории. И ако скоростта на метаболизма в покой е 20% глюкоза и 80% мазнини, то през нощта бързо 160 калории глюкоза (в мозъка и червените кръвни клетки, най-вече в мозъка) и 640 калории в мазнините (телесни мазнини).

Ако този човек посети фитнес залата и изразходва 1000 калории, съотношението е 20% мазнини и 80% глюкоза, т.е. 200 калории мазнини и 800 калории глюкоза. При упражнения мазнините се получават както от мускулни мазнини (триглицериди), така и от телесни мазнини (мастна тъкан) в еднакво количество. По този начин телесните мазнини, консумирани по време на тренировка, са само 100 калории, което е около 11 g или по-малко от 0,5 унции!

С 1-2 супени лъжици мед преди лягане, едноетапна проста медена диета, можем да оптимизираме метаболизма на телесните мазнини от 20%: 80% за една нощ.

Още свързани статии

2) Вижте книгата за диетата с мед от Майк Макинс, която обяснява защо някои хора постоянно се чувстват гладни и как медът може да помогне за възстановяването на нашето здраве, имунната система и отслабването: Книгата за диетата с мед.

3) Как диетата за хибернация работи за намаляване на теглото: Как да спим и отслабваме едновременно?

4) Медената революция от д-р Рон Фесенден смазва добре познатите митове и теории за диетата: Здраве и хранене: 5 разтърсващи открития.

5) Научното обяснение зад диетата за хибернация: диетата за хибернация свързва съня и затлъстяването.

6) Имате проблеми със съня? Мед на помощ: Супер хранителен мед като естествен лек за безсъние.

7) Твърде много обаждания на природата насред съня ви? Опитайте медената диета. Подробности в: Налага се да ходите твърде често през нощта до банята?

8) Открийте как канелата и медът могат да се комбинират и приготвят за намаляване на теглото и нивото на холестерола: Рецепта от канела и мед.

9) Отлично природно лекарство за затлъстяване: Мед и лимон за отслабване.

10) Пийте медена вода сутрин и вечер като дневен режим в продължение на дванадесет месеца и се убедете сами колко лесно вашето здраве може да бъде революционизирано: Предизвикателство с медена вода.