От Марк Силванич 9 ч. На 17 февруари 2017 г.

възрастните

За възрастните хора е важно да поддържат здравословна диета и начин на живот, който води до добро здраве и дълголетие. Специалистите по грижа за възрастни хора в Колорадо Спрингс предлагат приемане на традиционна японска диета, която се счита за една от най-здравословните диети в света и предлага многобройни ползи за здравето.

1. Омега-3-богати морски дарове

Японската диета е пълна с морски дарове, особено риба като риба тон и сьомга. Омега-3 мастните киселини в тези видове риби са важни за поддържането на здраво сърце. Тези хранителни вещества защитават сърдечно-съдовата система с напредване на възрастта. Те също така защитават мозъка, което може да помогне за предотвратяване на деменцията и болестта на Алцхаймер.

2. Плодове за десерт

Вместо да завършват храненето си с парче торта или пай, хората в Япония обикновено се наслаждават на поднос с плодове за десерт. Това означава по-малко захар и бяло брашно и повече витамини и хранителни вещества. Популярните опции включват ябълки, ягоди, пъпеши, грозде, круши и цитрусови плодове. Възрастните могат да изберат какъвто и да е плодът през сезона за здравословно лечение.

3. По-малки размери на порциите

Всеки, който е посетил Япония, може да се изненада от порциите храна, които местните хора ядат, които обикновено са половината от размера на порциите в средното американско ястие. По-малките порции означават по-малко изкушение за преяждане, което е една от основните причини за затлъстяването. Яденето по-малко е един от начините, по които много японци успяват да останат слаби. Насърчавайте любимия човек да контролира размера на порциите.

4. Зелен чай

Много хора в Япония пият чаша зелен чай по време на хранене или след хранене. Има много ползи за здравето от пиенето на зелен чай. Проучванията показват, че той помага за регулиране на високото кръвно налягане, понижава високите нива на кръвната захар и намалява нивата на холестерола. Вашият любим може да засили своята имунна система, като пие зелен чай по време на хранене. Известно е, че зеленият чай съдържа антиоксиданти, които могат да намалят възпалението, да предотвратят рак и да намалят признаците на стареене.

За да научите за други здравословни аспекти на японската диета, обърнете се към Помощ за домашни грижи. Освен че помагат за голямо разнообразие от ежедневни задачи, нашите опитни болногледачи могат да помогнат на любимия човек да пазарува здравословни съставки и да приготви здравословни ястия в съответствие с японската диета. Ние предлагаме надеждна 24-часова и отсрочена грижа за дома. Колорадо Спрингс, Колорадо, семейства могат да се обадят на (719) 822-1229 и да говорят с квалифициран мениджър за грижи за видовете услуги за грижа за възрастни хора, които предлагаме, и да насрочат консултация без задължения.