100% ТЕГЛО

Програмата ще ви води на всяка стъпка по пътя към ДРАТИЗИРАНЕТО на телесни мазнини! Всичко това, като същевременно поддържа, оформя, тонизира и изгражда чиста мускулатура

НАПРАВИХ КЛЮЧА НА

ОБУЧЕНИЕ ЗА ТЕГЛО

МНОГО ГОДИНИ

Преминах към ОБУЧЕНИЕ ЗА БОДНА ТЕХНИКА преди много години. Исках по-естествен подход към тренировките, който бих могъл да правя навсякъде и не се нуждаех от членство във фитнес или екипировка за тренировка.

франк

ПРЕДИ, ЗАЩО?

Исках да тренирам по този начин, защото знаех дали мога да измисля програма, която прави точно това; Бих могъл да помогна на повече хора да подобрят живота си, естественото си здраве и самочувствие.

ВЪТРЕШНО ОПАКОВАНО РЪКОВОДСТВО

Мотивация

  • Психическа подготовка за цели и визуализация
  • Попадане в манталитета за обучение в Зоната
  • Как да останете мотивирани
  • Съвети за повишено самочувствие и успех
  • Изготвяне на план и запазване на напредъка

Тренировки

  • HIIT (ИНТЕРВАЛНО ОБУЧЕНИЕ С ВИСОКА ИНТЕНЗИВНОСТ) ЗА ДРАСТИЧНИ РЕЗУЛТАТИ!
  • Увеличете скоростта на метаболизма за изгаряне на мазнини, като същевременно поддържате и запазвате мускулите
  • Процедури с пълно телесно тегло за ОТСЛАБВАНЕ - ТОНИРАНЕ НА МУСКУЛИТЕ-СИЛА-ABS-ЯДРО
  • Над 50+ стратегически програмирани упражнения за максимални резултати
  • Видео демонстрации за ВСЕКИ упражнение и пълни рутинни програми, които да следвате
  • Упражнения, модифицирани за начинаещи и предизвикателни за напреднали
  • Кратки и ефективни 20-30 мин тренировки!

Хранителни

  • Хранителните насоки са приложими както за мъже, така и за жени
  • Моята 30-дневна храна за начинаещи с растителна вегетарианска диета
  • ПЪЛНИ прости рецепти за всички ястия
  • Съвети за готвене относно времето, приема и приготвянето на храна
  • Истината за загубата на мазнини

ЗА НАЙ-ХОРАТА

ТОВА Е ТРУДНО

Ето как го направи Андреас Голц:

Реших да се предизвикам и да взема плана на Frank’s 4 Week Shred за намаляване на телесните мазнини. Накрая не загубих мускули. Телесните ми мазнини намаляха драстично, за да покажат корема ми и напълно постигнах целта си.

Ето как го направи Юсеф:

Дължа всичко на Франк Медрано, той е единствената мотивация, която ме отведе до мястото, където съм в момента! Тренировките му ми дадоха увереност да се чувствам по-добре за себе си. Обичам да бъда креативен с всички различни тренировки в неговия план! Вече не съм начинаещ! Но не забравяйте „Всичко започва от 1“ Нямате нужда от фитнес зала, тялото ви е вашата фитнес зала!

КРАЙНИЯТ РЪКОВОДСТВО ЗА ПОЛУЧАВАНЕ С КАЛИСТИКА ЗА 4 СЕДМИЦИ

БОНУС

Моят 30-дневен стартов план за веганско хранене е включен с рецепти!