Авокадо

уелнес

Чукнете какво чухте за този вкусен плод. Макар да е вярно, че авокадото понякога получава лош рап поради съдържанието на мазнини, те могат да направят чудеса за кожата ви. Снабден с „добри мазнини“ като полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, авокадото предпазва кожата от увреждане от слънцето, предпазвайки от симптоми като чувствителност и възпаление. Те също така повишават производството на колаген, което води до мек, еластичен външен вид, посочва Институтът на Линус Полинг в Орегонския държавен университет.

Чесън

Въпреки че може да не е най-доброто за дъха ви, чесънът е естествен антибиотик със свойства, които едновременно прочистват кръвта и стимулират имунната система. Чесънът действа и като антибактериално средство, което, когато се яде сурово или смачкано в любимите ви ястия, показва, че успокоява пробивите и намалява отока и възпалението, свързани с акнето.

Всъщност популярни блогъри за красота като Фара Дукай се кълнат в способността му да „изравнява пъпката ви и да се отърве от нея за една нощ, ако не и незабавно!“ тя написа във вирусно видео, публикувано в социалните медии, поставяйки прожектор върху пъпка на брадичката си, която на следващия ден изглеждаше несъществуваща.

Може също да ти хареса

Стриди

Този добре познат афродизиак работи като средство за изсветляване на кожата благодарение на високото си ниво на витамин В12 и желязо.

Домати

Тайната на младостта на кожата може да се крие във вашето чекмедже за зеленчуци, се казва в изследването. Снабдени с хранителен елемент, предизвикващ възрастта, наречен ликопен (който придава на плодовете яркочервен цвят) доматите могат да намалят щетите от ултравиолетовото (UV) излагане. В клинично проучване, което наблюдава кожата на 20 жени, след излагане на ултравиолетови лъчи в началото и в края на проучването, изследователите откриват значително подобрение в способността на кожата да се предпазва от увреждане от слънцето сред тези, които са яли доматената паста.

Спанак

Подобно на много други тъмни листни зеленчуци, лапата на Попай е богата на лутеин, антиоксидант, известен със свойствата си за повишаване на очите. Според скорошни изследвания обаче спанакът прави много повече, включително предотвратява бръчките. Освен това, пълен с хранителни вещества като витамин С, бетакаротен, керектин, индоли и глутатион, това зеленчук помага за запазване на влагата и еластичността на дермата, както и за предотвратяване на щети, причинени от свободните радикали.

Но това не спира дотук! Неговите високи нива на витамини С и К спомагат за намаляване на грозните тъмни кръгове под очите, възникнали от изтощение или лоша циркулация, наред с други неща.