Оставянето на някои храни извън менюто ви - мислете за горещи, студени, сладки, лепкави и кисели - може да помогне за облекчаване на чувствителността на зъбите.

трябва

Наличието на чувствителни зъби е често срещано: до 40 милиона американци съобщават, че имат някаква болка в зъбите, когато ядат или пият гореща, студена, кисела, лепкава или сладка храна, според Академията по обща стоматология (AGD). Жени и млади възрастни, както и тези с отстъпващи линии на венците, съобщават за най-голяма чувствителност на зъбите в проучване на близо 800 пациенти в стоматологични кабинети в северозападната част на САЩ, публикувано в The Journal of the American Dental Association през март 2013 г.

Докато храни, които са много горещи или много студени, могат да причинят болка в зъбите, по-специално избягването на тези осем храни може да ви помогне да намерите облекчение:

1. Сода. Това е една от най-добрите храни, които трябва да се избягват за чувствителните зъби, казва Джон Т. Грбич, DMD, професор по дентална медицина и директор на отдела по основни науки в Колумбийския университетски колеж по дентална медицина в Ню Йорк. Содата има две съставки, които могат да дразнят откритите нерви на зъбите: захар и киселина, казва той, "така че това е двойно ударение."

2. Сладолед. „Сладоледът е не само студен, но има захар, която може да доведе до по-чувствителни зъби“, казва Джордан Тейлър, DMD, зъболекар в Стонецкрик Дентал Кеър в Хънтсвил, Алабама. Хората с чувствителни зъби нямат емайловия слой, който действа като защитна бариера. „Без този слой емайл, който да изолира нервите ви, температурата на храната може да бъде по-утежняваща“, казва той.

3. Горещо кафе. Горещите храни също могат да причинят болка на зъбите ви, а подслаждането на запарващото ви кафе със захар може да влоши още повече болката. Д-р Тейлър предлага да добавите малко мляко към кафето си. Млякото помага за леко понижаване на температурата на кафето, както и на неговата киселинност, така че е по-малко увреждащо зъбите ви, казва той.

4. Твърди бонбони. Когато имате чувствителни зъби, пропуснете твърди бонбони като близалки, мента и издънки. Те не само са пълни със захар, която може да причини болка в зъбите, но също така може да доведе до счупване или счупване на зъбите, според Американската стоматологична асоциация.

5. Леплив бонбон. Тези сладки лакомства, като ириски, карамел, гумени мечки и сладник, имат няколко удара срещу тях, особено за хора със чувствителност на зъбите. Освен че са пълни със захар, те могат да се придържат към зъбите ви. „Изключително сладките и лепкави храни могат да стимулират нервите в дентина, който е подобен на зъбния емайл, но не е толкова твърд и има малки микроскопични дупки, които допълнително разкриват нервите“ казва Юджийн Гембъл, MClinDent, специалист по пародонтология и орален хирург във Великобритания.

6. Цитрусови плодове. Ананасът, грейпфрутът, лимоните и лаймът са силно киселинни плодове и киселината може да направи зъбите ви по-чувствителни, според AGD. Това е така, защото те износват зъбния емайл. Имайте предвид, че както яденето на тези плодове, така и пиенето на плодовия сок може да предизвика чувствителност на зъбите и болка.

7. Домати. Въпреки че доматите са добър източник на витамини, особено витамин С, те също са силно киселинни, така че не забравяйте да ги избягвате, ако зъбите ви са чувствителни, казва Виктория Вейтсман, DDS, от Cosmetic Dental Studios в Ню Йорк. Имайте предвид, че доматеният сос, както и суровите домати могат да предизвикат чувствителност на зъбите.

8. Лед. Дори ако можете да толерирате студени напитки, устоявайте на навика да дъвчете лед, казва д-р Грбич. Ледът може да бъде проблематичен за чувствителните зъби, защото е и студен, и твърд.

Ако имате чувствителни зъби и симптомите продължават повече от няколко седмици или станат непоносими, не забравяйте да говорите с вашия зъболекар. Чувствителните зъби може да са признак на по-сериозен здравословен проблем, като кухина или абсцес, които трябва да бъдат лекувани, според Фондацията за устно здраве.