Смешно е, когато излизате от темата в блога си в каква различна посока води разговорът ви! Обикновено блогвам безкрайно за детските книги, но публикацията ми нататък Моят път към пугилизма е „Напрежение със скептици“ ме свърза с боксьори от всички ивици, включително един боксов експерт, когото гледах в YouTube - Джони от ExpertBoxing. Какво забавление за мен, откакто наблюдавам натрапчиво видеоклиповете му за обучение по бокс!

Харесва ми, че е артикулиран и разбива нещата стъпка по стъпка. Той също е насърчителен и реалистичен. И че той е танцьор на танго, също потвърди подозрението ми, че боксът и танците са много сходни с акцента си върху ритъма и работата на краката!

Джони ми предложи своята книга за бокс диета - раздаване по-долу - и аз бях поразена от акцента му върху храненето и здравословните хранителни навици. Неговият съвет е много подобен на посещението на специалист по хранене и ми харесва, че той разбива стъпка по стъпка по лесен за разбиране начин. Точно като неговите видеоклипове за бокс!

Е диета за боксьори за вас?

Нека разберем. Задал съм на Джони 5 въпроса.

1) Как диетата на бокс боеца да „прави теглото“ се различава от другите диети, насочени към отслабване?

Диетата на боеца е най-здравословната, естествена и доказана диета.

Бойците отслабват по-често от всеки друг тип хора, които познавам. В състезанието сме разделени в различни класове тежести (напр. Лека категория - 136 lbs, средна категория - 160 lbs, тежка категория - 200 lbs и т.н.). Така че нашето предимство е да отслабнем, за да се впишем във възможно най-малкия тегловен клас. По-добре е бойците да отслабнат и да се поберат в по-малък тегловен клас, отколкото да се изправят срещу по-голям, по-висок и по-силен противник.

Сега уловката е, че не можем просто да се гладуваме на модна диета. Трябва да ядем всички правилни хранителни вещества, за да тренираме 100% и да дадем най-доброто си представяне по време на битката. Бойците могат да ядат повече по време на тренировъчните периоди, но да намалят точно преди битката. Средният боксьор аматьор може да отслабва до 10-20 пъти годишно. Така че научаваме много бързо какво работи и какво не работи. Резултатът е абсолютно доказана диета, гарантирано откъсване на мазнините за възможно най-кратко време!

2) Защо жените - моята аудитория са майките - искат да опитат диета, предназначена за боксьори? Бихте ли препоръчали тази диета, ако не сте боксьор?

Майките (или всички) трябва да опитат диетата на боеца, защото тя е здравословна и бърза! Създадох моето диетично ръководство за премахване на теглото за 30 дни. Можете да отслабнете навреме за социални събития като сватба, събиране, лято на плажа или дори просто защото искате да живеете по-здравословно. В идеалния случай бихте поддържали диетата през цялата година за дългосрочни ползи. Да бъдеш във форма и здрав може да е от полза за всеки.

Първоначално написах диетичното си ръководство за бойци, но бързо стана популярно сред жените. Бяха взели уроци по бокс или кикбокс, за да отслабнат, така откриха уебсайта ми за бокс на адрес www.expertboxing.com. Тези жени се мъчеха да отслабнат, натрупани след като остареят, забавиха метаболизма, имат деца, заработят начин на живот и т.н. Въпреки че се грижеха за здравето, килограмите непрекъснато се връщаха и те смятаха, че не може да навреди да опитат още една диета. Отзивите им не бяха нищо друго освен феноменални, бушуващи от ентусиазъм и вълнение за най-накрая влизане във форма. Наистина е чест да помогна на хората да отслабнат и да се чувстват страхотно за себе си.

3) Необходими ли са витаминните добавки, ако правите тази диета, но не се боксирате активно или дори не тренирате?

Витамините са ненужни във вашата диета, ако се храните правилно. Говоря за по-важните витамини, за да ви помогна да определите дали те са във вашата храна или не. За хората, участващи в екстремни физически натоварвания (като тренировки по бой или маратон), са необходими повече хранителни вещества, което прави витаминните добавки полезно удобство. За обикновения човек, който прави редовни упражнения, витаминните добавки не са необходими, докато вашата диета е пълна.

4) Сведете тази диета до три точки.

  • БЪРЗО - доказана диета, използвана от бойците за изгаряне на мазнини възможно най-бързо
  • ЛЕСНО - лесни начини да разберете какво да ядете, кога и колко да ядете
  • ЗДРАВИ - ще се чувствате чудесно и ще имате повече енергия и сила през целия си ден

5) Вие сте млад и годен човек. Видях вашата опаковка от 6. Приличате на последния човек на земята, който би трябвало да отслабне или да се притеснява от напълняване. Как стигна до писането на диетична книга?

диета

Като треньор по бокс съм отговорен за много други бойци, не само за себе си. Отговарям да се уверя, че моите бойци тренират правилно, ядат правилно и се явяват на състезание, готови да се бият на 100%. Хората онлайн и офлайн ми задаваха едни и същи въпроси отново и отново в продължение на години, че книгата на практика беше наполовина написана чрез отговори по имейл и коментари от уебсайта, когато започнах да пиша книгата.

Написах ръководството за диета на боеца, за да помогна на бойците да отслабнат и да имат енергия за обучението си. Но не след дълго разбрах колко хора, дори спортисти със здрави грижи, не знаят как да се хранят правилно. Докато успешната диета се превърна в рутина за много бойци, процесът все още остава загадка за обикновения човек.

Хората все още търсят „тайния хранителен план“ на храните, които да ядат, вместо да научат как различните храни влияят на телата им. Повечето книги за диети, които виждате днес, се възползват от липсата на знания на хората, подклаждайки различни диетични методи, сякаш са модни тенденции ... което няма смисъл, когато човешкото тяло на практика остава същото през годините.

След като знаете как да се храните, можете да смесвате и съчетавате храни, както искате! И ако трябва да изневерите, знаете кога да го направите. Най-важното от всичко трябва да бъде лесно. Никой (особено майките и спортистите) няма време да търси произволни съставки или да изгаря по друг начин времето в кухнята за всяко хранене. Моето ръководство за диета споделя най-ефективните и доказани диетични методи, използвани от боксьорите през последните десетилетия.

30-дневната диета на боеца (eBook), на дребно струва $ 34

  • 180-странична електронна книга - разбити на 10 подробни глави. Научете какво да ядете, кога да ядете, колко да ядете. В комплект със списъци с храни, рецепти и диетични планове, които да ви преведат през 30 дни и след това. Изобилие от полезни диаграми, списъци, връзки, съвети и работни листове за печат, които да ви помогнат БЪРЗО ОФИС!
  • Бойци - вземете точния хранителен план, който да ви води от първия ден до деня на борбата. Научете как да планирате хранене около тренировки, добавки на боеца, какво да ядете в деня на битката ПРЕДИ И СЛЕД претегляне. Укрепнете и направете тегло за 30 ДНИ!
  • ТОВА Е ЦИФРОВА Е-КНИГА - никоя физическа книга няма да ви бъде изпратена. Електронната книга е във формат PDF, изтеглена през интернет (достъпна навсякъде по света).

НАЙ-ДОБРИТЕ # СЪОБЩЕНИЯ ДЕТСКИ КНИГИ: Моите любими книги за разнообразие за деца на възраст 1-12 е книга, която създадох, за да подчертая книги, написани от автори, които споделят същата маргинализирана идентичност като героите в техните книги.