храни

Тази публикация вероятно съдържа партньорски връзки към предмети, в които съм влюбена и съм уверен, че и вие ще го направите! За всякакви здравни съвети, които давам относно храненето и загубата на енергия, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като аз не съм здравен специалист. Аз съм просто майка с много знания и опит за здраве и фитнес.

Вече година кърмя третото си бебе. Такава благословия е да кърмите три бебета сега със здравословно снабдяване. Наличието на здравословно снабдяване е толкова важно и има някои храни, които открих, които увеличават предлагането на кърма, което нямах представа. Знаех, че тези 5 храни ще увеличат предлагането ви и ще ви помогнат да отслабнете бебето, но с по-нататъшни изследвания разбрах, че има повече лактогенни храни, на които можем да разчитаме да увеличат предлагането! тази публикация съдържа партньорски връзки.

Ето списъка с 5 храни, които не познавахте, увеличават предлагането на кърма

Зелена папая: Това е първото в списъка, защото изобщо знаехте ли, че има такова нещо като зелена папая? Е, това е наистина просто незряла папая. Очевидно зелените папая са популярни в Азия като храна за кърмене. Не съм сигурен как има зелен вкус, защото все още не съм го опитвал, но е в моя списък за опит.

Люцерна: Веднага се сещам за коне, защото ние хранихме нашите коне с люцерна, но това не е същото. Люцерната, която е лактогенна храна, е от семейство грахови. Това е една от най-старите и култивирани култури в историята. Съдържа фитоестрогени, които могат да помогнат за производството на мляко. Можете да го поставите на сандвичи или салати под формата на кълнове или да пиете чай. Той може да попадне в кръвоносната система и в млякото ви, така че ако забележите, че бебето ви се изгасва, намалете малко приема.

Заместители на кафе: Добре, това всъщност не е храна, но очевидно много от заместителите на кафе имат цикория или глухарче, които са лактогенни билки.

Маково семе: Това е страхотно, защото е толкова лесно да вземете кифли с маково семе във всяка пекарна. Маковото семе помага на майките да се отпуснат, което помага да се произвеждат повече мляко. Маковите семена имат седативно действие, което е изключително важно, за да позволи на тялото ви да произвежда мляко.

Бутилка кратуна: Това е сезонен зеленчук с високо съдържание на вода. Той съдържа много хранителни вещества като витамин С, фосфор, фолиева киселина, желязо и калий и ви помага да се хидратирате, което е от съществено значение за производството на кърма.

Това са петте храни, за които нямах представа, че могат да увеличат предлагането на мляко. Ако имате проблеми с доставките си, вижте триковете, които използвахме със сестра ми, за да увеличим доставките си за една нощ.