Оризова вода за кърмачета: ползи за здравето и как да се направи

Оризовата вода е нишестето, останало във водата, заедно с други хранителни вещества, при варене на ориз. Повечето майки предпочитат да хранят оризова вода с бебетата си, преди да въведат пюре от ориз в диетата си. Тъй като е известно, че оризът е нискоалергенна храна, той е идеалната първа твърда храна, която да се храни на бебета, когато отбият от кърмата. Лесна за смилане и питателна, чудесна напитка, с която да започнете за бебета на възраст над 5 месеца. Освен че дава енергия, оризовата вода има и други предимства при лечение на диария, екзема и треска. Прочетете по-нататък, за да научите ползите от оризовата вода.

вода

Видео: Оризова вода за бебета - ползи за здравето и рецепти

Ползи от оризова вода за бебета

Оризовата вода, която е лесна за приготвяне, има няколко хранителни и функционални ползи за бебето, някои от тях са:

1. Отбиване

Оризовата вода е идеалното начало за отбиване на бебето от кърмене. Много от азиатските общности започват с хранене с оризова вода, преди да въведат твърда храна в диетата. Като богата на хранителни вещества и лесно смилаема, оризова вода е идеална за подготовка на стомаха на бебето за твърда храна. Липсва му обаче всички основни хранителни вещества, съдържащи се в майчиното мляко и не трябва да се дава като заместител.

2. Богата на витамини

Оризът е добър източник на витамини като ниацин, рибофлавин, тиамин и витамин В6. Тези основни витамини участват в развитието на нервната система, зрението, кожата, храносмилателната система и превръщането на консумираната храна в енергия. Тъй като са водоразтворими, те се разтварят във водата, когато в нея се вари ориз.

3. Лекува диария

Оризовата вода е ефективна, когато се дава заедно с перорален разтвор за рехидратация (ORS) за лечение на диария при кърмачета. Намалява движението на червата и го прави по-малко воднист. Освен това има повече калории от ORS и бавно освобождава въглехидрати в червата. Може да се използва заедно с твърди храни и ORS, за да помогне на бебето да се възстанови от диария. Оризовата вода за бебешки запек е другият начин, по който тя може да бъде много полезна. Предлагайки много вода на всяка глътка, той облекчава запека.

4. Успокоява екземата

Оризова вода може да се използва за успокояване на сухата и люспеста кожа на бебето в случай на екзема. Излагането на кожата на вода за баня, съдържаща оризово нишесте, значително подобрява заздравяването на кожата. Сред майките, които се притесняват да използват твърде много кремове и мехлеми, оризовата вода работи добре като лечение без странични ефекти. Но в случай, че обривите се увеличат, незабавно ги прекратете.

5. Усилвател на енергия

Напитката е богата на въглехидрати и чудесен източник на енергия за всички бебета, като същевременно е лесно смилаема. Освобождавайки въглехидратите постепенно, той поддържа нивата на енергия на детето стабилни през целия ден.

6. Понижава треската

Това е чудесен източник на енергия и хранителни вещества, когато бебетата имат температура и се хранят лошо. Заедно с осигуряването на сила, това също може да помогне за свалянето на треската.

7. Икономичен

Оризовата вода може да се приготви с всички видове ориз, предлагани на пазара, тъй като почти всички сортове ориз имат предимно еднакво съдържание на хранителни вещества. В този процес нищо не губи, тъй като оризът може да се консумира от майката, докато бебето се храни с оризова вода.

Хранителна стойност на ориза

Оризът, който е основната храна в много части на Азия, съдържа много основни хранителни вещества. Приблизителните хранителни стойности са представени по-долу:

Хранително съдържание Стойност на 100 грама Хранително съдържание Стойност на 100 грама
Вода 13,29 g Магнезий 23 mg
Въглехидрати 79,15 g Калий 76 mg
Протеин 6,5 g Натрий 1 mg
Общ липид 0,52 g Цинк 1,1 mg
Енергия 358 ккал Тиамин 0,565 mg
Фибри 2,8 g Рибофлавин 0,048
Желязо 4,23 mg Ниацин 4,113 mg
Калций 3 mg Фолат 389 ug
Фосфор 95 mg Витамин В-6 0,171 mg

Има ли някакви недостатъци на оризовата вода?

1. Липсва адекватно хранене

Тъй като оризовата вода съдържа предимно разтворени хранителни вещества от ориза, нейната хранителна стойност не е толкова голяма, колкото целият ориз и следователно не осигурява достатъчно количество калории, загубени по време на диария. Тъй като му липсват натрий и калий, които са жизненоважни за организма, той може да се използва само заедно с ORS за лечение на диария.

2. Не е заместител на кърмата

Оризовата вода също не може да действа като заместител на кърмата или адаптираното мляко, тъй като не съдържа всички основни хранителни вещества, необходими на бебето.

3. Може да причини алергия

Ако децата са склонни към хранителни алергии, препоръчително е да нанесете малко оризова вода върху кожата, за да тествате, преди да ги нахраните. Ако те са алергични към овес и ечемик, вероятно са алергични и към ориз. Някои от симптомите на алергия включват подуване на корема, болки в стомаха, повръщане, задух, затруднено дишане, обриви и т.н.

Внимание, преди да започнете да давате оризова вода

  • За безопасно въвеждане на оризова вода в диетата на вашето бебе, винаги се консултирайте с педиатър кога да започнете оризова вода за бебета
  • Винаги проверявайте за алергии преди хранене на бебето. Нанесете малко оризова вода върху кожата му или нахранете в малки количества в началото и потърсете признаци като повръщане, обриви, затруднено дишане и т.н.
  • Никога не замествайте оризовата вода с мляко или адаптирано мляко. Винаги можете да смесвате оризова вода с формула на прах за допълнителни ползи
  • Важно е старателно да изплакнете и почистите ориза, преди да го сварите. Тъй като замърсителите или замърсителите могат да се придържат към него в мелниците за ориз, е необходимо обилно изплакване с топла вода.
  • Изборът на добър ориз също гарантира, че правилното хранене достига до бебето. Тъй като повечето сортове ориз имат повече или по-малко еднаква хранителна стойност, изберете ориз със среден или дребнозърнест ориз, тъй като той идва с по-ниска цена

  • Избягвайте да добавяте соево мляко заедно с оризова вода, тъй като това може да влоши хранителните алергии. Може да се добавя краве мляко, при условие че бебето ви вече е свикнало с него.
  • Бъдете внимателни с кафяв ориз. Въпреки че кафявият ориз е по-хранителен от белия ориз, той съдържа влакнести слоеве, които трябва да се прецедят ефективно. Тези влакна могат да бъдат трудни за усвояване от бебето.

Как да си направим оризова вода

Приготвянето на оризова вода е лесен процес и изисква само две съставки.

Процедура:

  • Изплакнете обилно ориза с топла вода, за да отстраните замърсяванията или замърсяванията.
  • Поставете ориза в тенджера и добавете вода. Варете го, докато оризът стане мек и нежен.
  • Прецедете ориза и съберете водата в чаша.
  • Оризовата вода е готова. За бебета на възраст над 12 месеца може да се добави щипка сол за някакъв вкус.
  • Разредете оризовата вода, преди да я нахраните на бебето.

Оризовата вода е просто и безопасно допълнение към диетата на бебето, независимо дали е отбито или достатъчно голямо, за да яде твърда храна. Консултирайте се с вашия педиатър, преди да въведете оризова вода на вашето бебе за първи път.