храни

Изглежда, че основната грижа и безпокойство на кърмещата майка е: „Ще направя ли достатъчно мляко за бебето си?“ За щастие, телата ни са проектирани да произвеждат обилни количества мляко, дори ако всъщност не се опитваме. Ако бебетата и гърдите се оставят сами на себе си, нещата обикновено се получават. Има обаче ситуации, в които майките се борят с доставката на мляко.

Ако сте се борили с производството на мляко, знаете, че майка с проблеми с ниското мляко ще опита почти всичко, за да увеличи предлагането. Вероятно знаете също, че някои храни и билки могат да увеличат предлагането на мляко. Овесена каша, сминдух *, благословен бодил * и много други имат репутацията да помагат на майките да преливат с мляко.

Но знаете ли, че някои храни всъщност могат да намалят производството на мляко? Няма нужда да се притеснявате за малки количества от някоя от следните храни, но ако вече се борите с ниско предлагане на мляко, избягвайте да поглъщате големи количества от следните. От друга страна, ако сте от онези майки с прекомерно количество мляко или ако сте в процес на отбиване, може да намерите следните храни за полезни!

Магданоз

Магданозът е диуретик. Хапването на стрък магданоз след хранене има освежаващ вкус и няма да навреди на доставката на мляко. Но може да пожелаете да избягвате ястия с големи количества магданоз, ако кърмите и сте загрижени за производството на мляко. Едно ястие, което трябва да избягвате в непосредствения следродилен период, е табуле. След като доставката ви бъде установена и всичко върви добре, от време на време чиния с табуле вероятно е добре.

Мента

Ментата и ментата могат да повлияят неблагоприятно на доставката на мляко. Пиенето от време на време чаша мента не би трябвало да представлява проблем. Ще трябва да пиете много големи количества всеки ден (помислете за кварти!), За да намалите предлагането си. Алтоидите и други бонбони, направени от ментово масло, са различна история. Майките, които всеки ден се радват на много от тези бонбони, са забелязали спад в производството на мляко.

Градински чай и риган

Градинският чай и риганът могат да повлияят отрицателно на производството на мляко. Чаят от градински чай е често срещано средство за прекомерно производство.

Зелеви листа

Зелето може да направи чудеса за облекчаване на набъбването на гърдите, но не го прекалявайте! Прилагането на зеле повече от веднъж или два пъти на ден може да намали доставката на мляко. Локалните кремове, приготвени от екстракт от зеле, могат да имат същия ефект.

Бира и алкохолни напитки

Бирата и другите алкохолни напитки често се рекламират като ускорители на доставката на мляко. Чували ли сте някога това? „Пийнете по бира! Това ще ви помогне да се отпуснете и да накарате млякото ви да влезе. " Това е абсолютно невярно! Всъщност алкохолът възпрепятства рефлекса ви за изхвърляне на мляко (надолу). Това затруднява бебето да вземе млякото ви. С течение на времето това може да намали доставката на мляко. Добре ли е от време на време питие? Да! Само не забравяйте да пиете тази напитка, след като сте нахранили бебето си.

* Моля, потърсете съвет от сертифициран консултант по лактация (IBCLC), натуропат или сертифициран билкар, преди да експериментирате с ВСЯКИ билки, за да помогнете при проблемите с доставката на мляко. Билките са лекарства и много от тях имат потенциални странични ефекти и дори могат да причинят тежки алергични реакции. Освен това е важно да разберете историята и основната причина за вашата конкретна ситуация, за да бъде ефективно всяко лечение.

Публикациите в блогове, написани от името на производителите на мляко, са автор на Даяна Чери. Даяна е писател и стратег в социалните медии за Milkkers. Тя е водеща на популярния подкаст на млекопроизводителите MomRepublic, адвокат по кърменето и майка на 4 деца.