бебето

Тази публикация вероятно съдържа партньорски връзки към предмети, в които съм влюбена и съм уверен, че и вие ще го направите! За всякакви здравни съвети, които давам относно храненето и загубата на енергия, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като аз не съм здравен специалист. Аз съм просто майка с много знания и опит за здраве и фитнес.

Имах голям успех в кърменето и на трите си момчета и вярвам, че част от това се дължи на стъпките, които предприемам преди да пристигне моето малко! Вярвате или не, има някои малки неща, с които можете да започнете сега, докато сте в последния си месец или повече от бременността. Не обичате ли просто последните няколко месеца ?! Аз съм толкова нетърпелив човек, че последните няколко седмици сякаш се проточват и продължават! И бебетата ми НИКОГА не са били рано! Най-ранното, което получих, беше средното ми дете, което пристигна като състезател на скорост в нощта на датата му на падеж. Другите ми ме взеха след термина ми, което прави една разочарована бременна майка!

Както и да е, нека ви дадем няколко съвета, за да започнете да създавате изобилие от мляко. Това е важно, защото искате тялото ви да е готово да направи коластрата възможно най-бързо веднага след раждането на вашето бебе.

Ако работите върху това да бъдете възможно най-здрави по време на бременност, имам страхотно, БЕЗПЛАТНО предизвикателство за чисто хранене за вас!

Не направих това с първото си, защото не знаех, но с второто и третото бебе ги накарах да се опитат да кърмят ВЕДНАГА при пристигането. Времето ми за кожа също включваше силно насърчаване на зърното ми в устата им и аз просто не спрях. Вярвам, че това е изключително важно, за да накарате коластрата си да влезе бързо. Всичките ми бебета никога не са сваляли и половин килограм след раждането. Много често бебетата, особено по-големите, губят малко тегло, докато се учат да кърмят, така че не се притеснявайте, ако вашите го правят! Освен, че принуждавам малките си да кърмят и практикуват закопчаването пет секунди след появата на света, ето какво започвам да правя месец или повече преди датата ми на падежа.

Уверете се, че сте подготвени и за естествено раждане! НЕ бях и приключих, като се наложи да отида естествено, защото епидуралната работа не работи за първи път, а вторият и третият ми труд бяха твърде бързи! Така че вземете това и ще бъдете готови да отидете естествено, ако е необходимо!

Започнете да пиете чай от червени малини:

Според мен тези неща са чиста магия. Доказано е, че помага за увеличаване на производството на мляко, както и за укрепване на матката. Чаят от червени малини е с високо съдържание на витамини и минерали, включително ниацин (витамин В), които са чудесни, за да накарат матката да мисли за контракции, както и да произвежда мляко! Двамата вървят ръка за ръка, така че това е чудесен начин да се подготвите преди пристигането на вашето бебе. Сега не се препоръчва да се пие това преди 36-седмичната марка и не забравяйте, че не съм лекар, така че ви казвам само това, което е работило лично за мен. Ако имате някакви притеснения или въпроси, не се колебайте да попитате медицински специалист. Аз лично вярвам, че този чай спомогна за укрепването на матката ми за бързи раждания с второто и третото ми бебе, както и насърчи тялото ми да започне да произвежда коластра и кърмата в изобилие. Ако сте бременна през лятото, това прави страхотен студен чай! Подсладете с малко стевия или захар и можете да го отпивате през целия ден, ако искате и вие!

Намалете захарта Увеличете естествената захар:

Това е наистина трудно през последните няколко седмици от бременността, НО ниското количество мляко е свързано с инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност се развива от яденето на много захар (поставете го във възможно най-простите форми!). По принцип нивата на кръвната захар трябва да се поддържат нормални и стабилни, за да се гарантира, че тялото и хормоните са стабилни за производството на мляко. Тази статия е страхотна, ако искате да научите повече какво причинява инсулиновата резистентност. По принцип яде твърде много захар и мазнини, но за мен аз съм по-скоро захарен човек. Предпочитам сладолед, отколкото чезбургер, затова обичам да го замествам с естествени захари в плодовете

Плодовете, които обичам, докато съм бременна, са боровинки, ягоди и малини! Ако ги подсладите малко и с любимата ми стевия или мед, това е като в небето и по-здравословно. Оставям си да ям плодове, колкото искам. Ще поръся и няколко чипса тъмен шоколад, защото в тъмния шоколад всъщност няма толкова много захар. Ако приготвите плодова смесица, леко подсладена с чипове от тъмен шоколад, ще бъдете толкова щастлива! Всички тези плодове осигуряват витамини, вода и фибри, от които се нуждае тялото ви, като същевременно ви помагат да поддържате кръвната си захар и инсулин под контрол.

Вземете течен хлорофил:

Обичам тези неща! Ако не сте голям месоядец, но все пак се притеснявате за желязо или с ниско съдържание на желязо, това е една добавка, която наистина ще ви помогне. Хорофилът е основно чисто злато на растенията. Той помага на тялото да изгради червени кръвни клетки и увеличава наличността на кислород. Тя ще ви помогне с енергия (напълно необходима през последните няколко седмици!), Ще ви подготви за раждане, както и ще изгради червените кръвни клетки и ще укрепи тялото ви, за да произвежда мляко! Намерих този невероятен аромат на мента, който да пусне във вода и да отпие през целия ден. Имах две летни бременности, така че хладната ментова вода беше толкова освежаваща. Високите нива на хлорофил, според някои експерти по лактацията, са особено благоприятни за изграждането на млякото в допълнение към изграждането на здрава кръв. Аз лично забелязах разлика с втората си бременност, като това, когато не с първата. Но има и огромна разлика между първото и второто бебе като цяло, затова препоръчвам да опитате. Не може да навреди да осигурите възможно най-много мляко, когато бебето пристигне тук!