които
Правете това, не правете това. Има милиарди различни съобщения, предлагащи лесни начини за отслабване и може да е трудно да се разбере кои са фалшиви. Ето някои странни съвети, които съм чувал през годините, които може просто да ви помогнат да се храните по-внимателно или да подлъжете мозъка си да мисли, че сте яли повече, отколкото сте всъщност.

Crazy Is, Crazy Does

  • Надушване на храна: Колкото повече подушвате храна, толкова по-малко сте гладни и по-малко ядете, което води до загуба на тегло, установи ново проучване. Миришещата храна подвежда мозъка, че всъщност ядете.
  • Погледнете се в огледалото, докато ядете: Това може да бъде „приятелско“ напомняне защо искате да отслабнете. Яденето и улавянето на погледи от вас може да бъде приятелско напомняне за вашите лични цели за отслабване, а също така може да стимулира мотивацията да останете на път.
  • Направете го синьо: Изследванията показват, че когато хората се хранят в околностите на синия цвят, те ядат по-малко. Това е така, защото синьото се счита за подтискащо апетита, така че превръщането на вашата маса, сервизи, дрехи или дори осветление в трапезарията може да ви помогне да ядете по-малко.
  • Правете снимки на вашата храна: Това е същата идея като журналирането на вашата храна, просто новият начин да го направите (нищо фантастично, използвайте мобилния си телефон). Правенето на снимки, на които можете да погледнете назад през целия ден, може да бъде хубаво напомняне за това, което вече сте яли и да отклоните индулгенциите. Също така може да ви покаже дали не сте направили най-здравословния избор, за да можете да направите по-добре следващия път.
  • Използвайте панделка: Следвайки тенденция, която французойките са приспособили към своята култура, връзването на лента около кръста (под дрехите) е чудесно физическо напомняне за това, кога е консумирана достатъчно храна. Лентата ще се стегне, когато се консумира повече храна и напитки. Това беше най-странното за мен, но определено виждам как и защо работи.

Хората, които съм тренирал в усилията им за отслабване, винаги търсят различни тактики, които да им помогнат в пътуването им за отслабване. Мисля, че тези идеи определено си струва да се опитат и каква е вредата, ако те държат мотивирани и се движите в правилната посока?

Имате ли някакви луди трикове, за да останете в крак с диетата си? Кажете ми дали някоя от тези идеи работи за вас!