Последна актуализация: 17 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

седмица

Тази статия е съавтор на Дани Гордън. Дани Гордън е сертифициран личен треньор на Американския колеж по спортна медицина (ACSM) и собственик на The Body Studio for Fitness, фитнес студио със седалище в района на залива на Сан Франциско. С над 20 години опит във физическото обучение и преподаването, той е насочил студиото си към полу-частно лично обучение. Дани получи сертификат за личен треньор от Калифорнийския държавен университет, Ийст Бей и Американския колеж по спортна медицина (ACSM).

В тази статия са цитирани 14 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 84 препоръки и 95% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 6 569 155 пъти.

Имате голямо събитие, подут корем и само една седмица, за да получите този корем възможно най-плосък. Получаването на плосък корем само за седмица е амбициозна цел, но ако се придържате към строг план, можете да промените формата си. В края на седмицата можете да използвате някои трикове за стил и поза, за да помогнете на стомаха си да изглежда по-плосък и за големия ден.