Коремни мазнини; толкова много от нас го имат. Всички се чувстваме леко зле, когато дрехите ни стоят неудобно или сме наясно с подуване на стомаха. Но най-лошата част от този малък пръстен около стомаха е множеството здравословни проблеми, които създава.

Теглото на стомаха, известно като висцерална мазнина, е основен рисков фактор за диабет тип 2, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и много други вредни здравословни състояния.

Лесно е да се изгради и изглежда невъзможно да се загуби. Това е онази допълнителна филия торта, с която сте се поглезили след дълъг работен ден. Това е твърде много еспресо мартини и сладки коктейли в петък вечер. Това е всичко, което има добър вкус в момента, което се чувства ужасно на следващия ден. Твърде упорито е да напуснеш, но ето как да го подтикнеш със здравословни добавки, които вече можеш да притежаваш.

1. Матча зелен чай.

Зеленият чай винаги се е използвал като средство за потискане на апетита и е благоприятен поради липсата на калории. Matcha има още повече предимства, тъй като листата се смилат на прах, така че в крайна сметка консумирате целия лист и получавате всички хранителни вещества. Зеленият чай Matcha е пълен с антиоксиданти, наречени катехини, които подобряват метаболизма ви за изгаряне на коремните мазнини, по-специално компонента EGCG, който е известен с това, че активира гените за изгаряне на мазнини в корема ви, които ускоряват загубата на тегло. Често се използва като напитка за релаксация и за щастие намаляването на стреса допълнително подпомага загубата на тегло.

мазнините

Голи смеси Органична японска мача, $ 28.95

2. Масло от черни семена.

Друга суперхрана, маслото от черни семена, има множество ползи за здравето, една от които помага при отслабване. Със своите антиоксидантни свойства, черните семена помагат за разграждането на храната и помагат за изхождането на токсините от тялото ви. Това масло също така засилва метаболизма ви, подобрява здравето на храносмилателната система и намалява нивата на кръвната захар. Смесете масло от черни семена с мед и топла вода, за да стимулирате метаболизма си първо нещо сутрин.

Hab Shifa масло от черни семена, $ 37.95

3. Ябълков оцет.

ACV е едно от най-популярните средства за загуба на мазнини по корема. Съдържащ оцетна киселина като основна активна съставка, ябълковият оцет е способен да изгаря мазнините и да намалява съхранението на мазнини, тъй като киселините предпазват тялото от наддаване на тегло, което води до натрупване на мазнини. Това лекарство също така понижава нивата на кръвната захар и подобрява метаболизма ви, които са две от най-големите усложнения при наддаване на тегло.

Брагг ябълков оцет органичен, $ 6.49

4. Рибено масло.

Рибеното масло е една от най-здравословните добавки, които можете да приемате за цялостно здраве и имунна подкрепа. Много изследвания сега показват, че рибеното масло също има ползи за загуба на мазнини, по-специално мазнини по корема. С високо съдържание на омега 3 мастни киселини, рибеното масло подпомага разграждането на мазнините, като същевременно намалява количеството висцерална мазнина, което тялото ви съхранява, и намалява възпалението.

Blackmores рибено масло 1000, $ 39,99

5. Ленено семе.

Лененото семе, иначе известно като ленено семе, съдържа мощна хранителна съставка. Богати на омега 3 мастни киселини, подобно на рибеното масло, ленените семена разграждат висцералните мазнини и намаляват възпалението, което помага за намаляване на подуването и появата на стомашни мазнини. Съдържащи лигнани, които притежават високи антиоксидантни качества и естествени влакна, които подпомагат движението на червата, ленените семена са чудесни за намаляване на мазнините в корема. Изберете ленени крекери вместо хляб или поръсете ленено семе върху купичките си за закуска, за да проверите ползите.