пари

В днешно време много хора започват да променят начина си на хранене към по-добро. Благодарение на непрекъснатото повишаване на осведомеността по тази тема, най-накрая разбираме важността на това, което влагаме в телата си. Но може ли някой да приеме модерен, здравословен план за хранене, или има ограничения?

Едно от най-често срещаните и често срещани заблуди относно диетите е, че само финансово привилегированите могат да си ги позволят. Макар да е вярно, че някои здравословни варианти са по-скъпи и пазарът на органични пълноценни храни обикновено предлага луксозни цени, това не винаги е така. Можете да поддържате оптимално хранене и когато сте на бюджет. Разбира се, за да отслабнете и да запазите благосъстоянието си за по-малко, ще трябва да бъдете много внимателни. Ако обаче следвате някои прости правила и си наложите няколко ограничения, тази цел е напълно постижима. Ето пет начина, по които забелязах, че диетата всъщност може да помогне за спестяване на пари, вместо да струва повече.

1. Ограничете това, което ядете

Първата стъпка към това е да ограничите това, което поглъщате, до определен списък от съставки. В зависимост от това коя диета изберете, това идва с различна степен на трудност. Трябва обаче да имате предвид, че това спомага за намаляване както на разхищаването на храна, така и на прекаленото харчене едновременно. но има ли правилен и грешен начин да се направи това?

Когато започнах да правя това, любимите ми храни първоначално бяха в началото на списъка ми. Представяте си, че това е правилният подход, но личният опит ме научи на друго. Това не само е ужасно ограничаващо, но и може да доведе до преразход. Например, моето предпочитано ястие от дете е печено месо със сладки картофи и подправки в индийски стил. Наслаждавах се на това ядене, откакто майка ми го готвеше за мен като дете и когато започнах да съставям списъка си, за известно време винаги поставях съставките за него на върха. Това не само ми попречи да имам разнообразие в диетата си, но и дълго време след това ме отблъсна от това конкретно хранене. По този начин превключването на списъка понякога работи най-добре.

Аз лично открих, че нещо в съответствие с адаптирания план за хранене на Venus Factor е идеално в тази ситуация. Това, както и подобни подходи, се върти около набор от разрешени съставки, които трябва да следвате. Въпреки че ограничителното хранене може да е трудно в началото, много програми позволяват няколко измамни дни, когато можете да се похвалите с бонбони, заведения за бързо хранене или каквото друго бихте пожелали.

2. Контролирайте порциите си

Строгият самоналожен контрол върху порциите беше това, което ми помогна лично да спестя най-много пари с диетата си. Преди да го продължа, губех много храна, готвейки твърде много порции. В крайна сметка изхвърлих по-голямата част, което е не само неприятно за околната среда, но и скъпо в дългосрочен план.

Почти всеки план за хранене, който изберете, може да ви предостави точни количества за всяка съставка, която влиза в дадено ястие. Ако сте свикнали да преяждате, ще ви бъде по-трудно да се приспособите към това, но положителните ефекти скоро ще станат видими - не само на кръста, но и в портфейла ви.

3. Предотвратете импулсните хранителни стоки

Правенето на различни покупки по прищявка е нещо, с което всички ние можем да се свържем като активни участници в нашето общество, ориентирано към потребителите. Няма нищо лошо в това да се лекувате от време на време, но колко е достатъчно? Не можех да отговоря на този въпрос доскоро, когато научих значението на разумните разходи.

Както споменахме по-рано, диетата в идеалния случай може да даде ясни очертания какво да ядем и в какви количества. Открих, че това има благоприятните последици от предотвратяването на импулсно пазаруване на хранителни стоки. Наистина е лесно да изпаднете в изкушение, докато разглеждате пътеките на местния супермаркет, но строгият план за хранене със сигурност ще ви научи как да устоите навреме.

4. Задайте месечен бюджет

Безопасен начин да контролирате колко харчите за храна е чрез определяне на месечен бюджет. Имайки предвид това, ще бъде по-лесно да направите храната си по-малко. Когато правех това, взех предвид доходите и другите си разходи, за да взема най-доброто решение. И добрата новина е, че ако някога получите бонуси или дори рейзове, можете да си позволите ъпгрейд (макар и не толкова, че да се поддадете на инфлацията на начина на живот). Ключът е да адаптирате това, което ядете, към това, което има смисъл да харчите.

5. Увеличете собствената си продукция

Сигурен начин да спестите пари за здравословна храна, която има допълнителното предимство да бъдете изключително екологично чисти, е отглеждането на собствени зеленчуци и билки. Кокетка малко зеленина е всичко, от което се нуждаете, за да поддържате форма с ограничен бюджет. И не е задължително да имате нужда и от задния двор, за да го направите. Много от тях могат да растат и в апартамент.

Ако никога досега не сте гледали градина, най-добрият подход е да започнете от малко. Засадете само един вид зеленчуци и няколко бъдещи подправки и вижте как ще се получи. С времето можете да разширите избора си, колкото желаете. Открих, че най-удобните са боб, лук, моркови, цвекло и кориандър, но можете дори да стигнете до засаждане на собствена царевица.

Заключение

Въпреки популярното мнение, не е нужно да сте богати, за да се храните здравословно и да поддържате форма. Разбира се, диетата не е за всеки, но някои видове ограничителни диети всъщност могат да ви помогнат да спестите много пари. Ако имате конкретни фитнес цели, които искате да постигнете с бюджет, трябва да ограничите както разходите си, така и храните, които ядете. Има много начини да останете пестеливи, докато ставате по-здрави и винаги можете да избирате между единия или другия в зависимост от вашите нужди.

Майк Джоунс е редовен гост-блогър, насочен към здравето и фитнеса, в продължение на повече от две години за сайтове. Намерете още съвети на Майк за фитнес и диета в неговите Twitter и Facebook.