закръглено

Всяка дама иска да има страхотни извивки и да изглежда привлекателно. Сега имаме супер достъпни храни, които да ви помогнат с тази мисия.
Обличането и изглеждането добре се дължи на това, което ядем понякога. Когато ядем грешни храни, трупаме мазнини и изпъкналости в грешните области на тялото си.

Може да харесаш също

Как да се справим с емоционалния стрес по време на пандемията

Как да останем здрави, докато спазваме социалната дистанция

Световен ден на зрението - безплатен очен тест в мол Ikeja-

Както се казва, ако го искате, тогава работите за него. Сега областта на дупето се натрупва с различни мускули и трябва да ядете правилната храна, която да помогне за изграждането на мускулите на дупето. Толкова много жени се разбират погрешно и мислят, че пълненето им с всякакви боклуци ще им порасне. Но това е погрешно. В крайна сметка натоварвате повече корема, бедрото, ръцете, краката и дупето.

Добрият режим на упражнения, насочен към областта на мускулите на дупето, съчетан с добра диета за изграждане на мускулите на дупето е тайната на добре закръгления задник.
ОК страхотно! Нека да разгледаме супер храните много бързо

1. ПЛОД ЗА ХЛЯБ AFRiCAN (UKWA)
Тази супер храна обикновено се яде от игбосите в Нигерия. Той е отличен източник на протеин. Нарича се Афон на йоруба, Собо на Иджав

И Ediang в efik.Ukwa трябва да бъде включен във вашата диета, за да изградите мускулите си. Освен това е отличен източник на Омега 3 мастна киселина. Ukwa също е богата
Във фибри, отлична храна след страхотна тренировка. Той е чудесен източник на калий, както и помага за храносмилането. Той също така помага за намаляване на нивата на холестерола и също има страхотен вкус. Нищо чудно, че любителите на фитнес залата жадуват за Ukwa!

2. ОВЕСТ
Купа с овесени ядки ще ви помогне да постигнете извивките на мечтата си. Овесът е натоварен с жизненоважни минерали и антиоксиданти, които са чудесни за вас. Тези витамини и минерали помагат за изграждането на мускулна маса в задника ви. Овесените ядки са с много високо съдържание на фибри. Вкусът е добър и много питателен. Овесените ядки помагат за изграждането и увеличаването на размера на дупето ви

3. ЯЙЦА
Яйцата са най-здравословната форма на протеин и помагат за изграждането на мускули в тялото. яйцата се консумират най-добре сутрин и ще ви помогнат да тренирате за деня. Яйцата помагат да растете и да увеличите размера на дупето си

4. РИБА
Рибата е отлична храна, която помага за растежа на плячката ви. Тя съдържа добри мазнини като омега 3 мастни киселини, които са здравословни мазнини. Рибата е отлична и за сърцето

5. ЯДКИ
Ядките са отлични мазнини и съдържат протеин, който помага да се увеличи размерът на дупето. NUTS съдържа тонове витамини и минерали и е отличен и за здравето на сърцето. Бадеми, кашу и т.н. са страхотни

Страхотна диета с режим на упражнения, който включва клякам, изпадане и т.н., ще работите по пътя си към добре закръглена плячка!