трика

Ако трябваше да хвърлите бърз поглед на модните писти, веднага бихте предположили, че тънката все още е вътре и че повечето модели на пистата са образът на доброто здраве. За повечето жени супер тънката физика е не само недостижима, но и признак на нездравословно поведение.

Намирането на доброто във вашите извивки е част от това да бъдете здрави, а също и част от това да имате по-здравословен поглед върху образа на тялото си. Ако все още се опитвате да разберете как да парадирате с извивките си, да ги обичате и да подобрите цялостното си здраве, продължете да четете.

1. Осъзнайте, че упражнението няма да промени Вашия тип тяло

Дори вдигането на тежести, дейност, която често се свързва с гигантски, обемисти културисти, няма да промени вашия тип тяло. Основните промени в формата на тялото често идват с употребата на хормони, екстремни диети или пластична хирургия.

С други думи, ако вървите по естествения път, вашият тип тяло няма да се промени много. Така че, ако сте естествено криволичещи, ще ги запазите с упражнения. Ако сте естествено слаб човек, упражненията няма да ви накарат да се наситите, освен ако не решите да отидете и на диета за напълняване.

Това, което ще направи упражнението, обаче е да ви даде най-доброто тяло за вашия конкретен тип.

2. Яжте според вашия тип тяло

Най-общо казано, почти всяка диета, богата на плодове и зеленчуци, ще бъде здравословна за вас.

Ако обаче наистина се опитвате да оптимизирате както здравето си, така и външния си вид, най-добре е да опитате да разгледате калорийния си прием и да го промените, така че да се смятате за идеално тегло за вашия ръст.

3. Мотивирайте се с правилната екипировка

Започването на нов начин на живот, както и нов начин на мислене, може да бъде трудно да се направи. Може да се изненадате колко голяма промяна в отношението може да имате само като си вземете екипировка за тренировка, която всъщност ви кара да се чувствате добре със себе си.

Независимо дали става въпрос за нещо толкова просто като хубав чифт луксозни панталони за йога или пълноценен дизайнерски спортен екип с всички произведения, един много ласкателен гардероб за упражнения може да ви накара да очаквате с нетърпение да ходите във фитнеса ден след ден.

4. Фокусирайте се върху тона на тялото си, а не върху измерванията на тялото ви

Някои хора естествено ще станат по-големи от други и макар да са слаби, може да е приемливо за някои хора, това не е здравословно. Изследователите са показали, че най-здравословните и привлекателни фигури са фигурите, които са тонизирани.

С други думи, по-добре е да сте подредени или подредени, отколкото слаби.

5. Търсете хора, които вярват в положителното укрепване

Част от това да обичаш собствените си извивки е да се обградиш с позитивни хора, които всъщност засилват самочувствието ти. За съжаление, често откриваме, че хората, които се разхождат с нас, не винаги имат предвид най-добрия ни интерес и това е двойно вярно, когато решите да започнете нова диета.

Хората, които са наистина положително настроени към телата си, ще ви насърчават да станете здрави чрез диета и упражнения и няма да ви засрамят заради новия си начин на живот. Те може дори да се присъединят към вас, за да станете по-здрави, да ви развеселят и да ви дадат важни здравни съвети.

Да бъдете здрави не е само да ядете повече салата или дори да изпомпвате повече желязо във фитнеса. Това е холистична цел, която включва добра диета, упражнения и промени в начина на живот. За да подходите към здравето по правилния начин, ще трябва да започнете, като приемете извивките си.

Доброто здраве никога не е да се отървете от извивките си. Става въпрос да се направиш здрав и щастлив.