СЛАДКИ РЕЛЕФ

Когато е време за десерт, диабетиците трябва да внимават, тъй като скокът в кръвната захар може да бъде проблематичен. Но това не означава, че десертът е нещо, от което диабетиците трябва да се откажат. Всички тези лакомства са достатъчно вкусни, за да се сервират на хора със или без проблеми с кръвната захар. Нещо повече, приготвянето на собствени десерти, подходящи за диабетици, може да бъде много по-евтино, отколкото да разчитате на опции, закупени от магазина.

вкусни

КОКОСОВ КРЕМ И ПЛОДОВА ТОРТА

Тази тропическа наслада е подсладена с мед за лека сладост. Допълнителен вкус и естествена сладост идват от преспите от пресни плодове. Кокосовият крем е направен с нискомаслено крема сирене, което прави тази торта още по-здравословна.

БЕЗЗАХАРНА ЯБЪЛКА ПИТА

Ябълките са толкова естествено сладки, че е необходим малък тласък от заместител на захарта. Концентратът от ябълков сок също помага да се добавят естествени плодови захари за вкус, без да се разчита на бели, преработени захари.

ПЛОД НА КАМЪК НА СКАР

Предоставянето на прясно нарязани праскови, нектарини и кайсии на скара добавя карамелизация, която засилва естествения им сладко-тръпчив вкус. С повишените вкусове няма нужда от допълнителна захар от какъвто и да е вид, което прави това лесен и естествен начин за задоволяване на сладкия зъб. Тази рецепта използва праскови.

Рецепта: Kitchn

ПУДИНГ БАНАНА ЧИЯ

Пудингът от чиа всъщност е суперхранен десерт, който е полезен за здравето, което прави още по-голям случай да включите десерта в ежедневието си. Само едно докосване на мед подслажда този богат на протеини десерт, който насърчава стабилната кръвна захар, като същевременно включва солидна доза фибри, особено полезна за тези с диабет.

ФЪСТАНЕВО МАСЛО ВЪРТЕНИ КАФЯВИ

Фъстъченото масло и шоколадът са вкус, направен в небето, а също така и тласък на храненето в десертите, благодарение на добавените протеини и стабилизиращи захар естествени мазнини в фъстъченото масло. Тази рецепта също така предлага алтернативи на пшеничното брашно за тези, които искат да направят крачка напред.

НИСКИ ЗАХАР ШОКОЛАД ЧИП БИСКВИТКИ

Тези бисквитки използват само малко количество захар и получават допълнителен тласък на протеини и мазнини от бадемово масло за балансиран набор от съставки. Пропускането на брашното намалява натоварването с въглехидрати и създава плътна и почти мътна бисквитка, която се чувства дори по-снизходителна от традиционните бисквитки.

БИСКВИТКИ 'N' CREAM CRUNCH

Тази адаптация за торта с ледена кутия използва версии на класически лакомства като захарни изделия като бисквити и сладолед, за да приготви класически ароматизиран замразен десерт. Можете да персонализирате ястието, като замените любимите си ароматизирани бисквитки и сладолед без захар, за да се смесят и съчетаят.

Рецепта: Здраве

НИСКОУГЛЕВИДЕНИ БЛОНДИ

Тези блондинки се отличават със здравословен профил с ниско съдържание на въглехидрати и са направени с бадемово масло и брашно от киноа. Вкусът се засилва с уникалните съставки, които предлагат малко повече богатство, като същевременно запазват плътна и дъвчаща текстура.

МАКЕРИРАНИ ЯГОДИ

Горските плодове са една от най-добрите форми на сладост и вкус на природата за тези със чувствителност към захар. В тази рецепта ягодите получават малко тласък от различни ароматизирани течности, за да подчертаят техните вкусове, като същевременно остават с ниско съдържание на захар.

Рецепта: Добавете щипка

КОРЕМНА ТОРТА БАНАНА

Тази проста торта получава богата текстура от заквасената сметана и остава с ниско съдържание на захар благодарение на подсладители без захар и зрял банан. Тази торта може да бъде основата за други творения като сладкиши, кексчета или кифли.

ЗАМРАЗЕНИ ЯГОРТОВИ ПЛОДОВИ ПОПОВЕ

Тези замразени лакомства, подобни на сладолед, са с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, като същевременно остават дебели и кремообразни, благодарение на гръцкото кисело мляко. Тази рецепта изисква ягоди, но всеки ниско гликемичен плод би работил добре.

ПЕЧЕНИ ЯБЪЛКИ

Тази здравословна рецепта има вкус на ябълков пай, без голямо натоварване с въглехидрати. Супер лесни за приготвяне, тези печени ябълки могат да бъдат направени предварително и да се ядат топли, студени или със стайна температура за десерт по всяко време, дори за закуска с топка кисело мляко.

БЕЗЗАХАРНА ШОКОЛАДНА КОРА

Финият шоколад не трябва да бъде непостижимо удоволствие за тези с диабет, така че приготвянето на собствения си продукт със заместител на захарта е чудесен начин да го имате под ръка. Изработването на вашите собствени също ви позволява да контролирате количеството подсладител, за да осигурите здравословен баланс.

ПЛОДОВА САЛАТА

Плодовата салата е лек десерт, който задоволява след голямо хранене или при топло време. Натоварването на плодовете гарантира, че общото натоварване с въглехидрати е ниско и минимизира риска от скокове на кръвната захар.

ТИКВЕН КЛЕН БЕЗКРЕСТЕН ​​ЧИЗЕКСЕК

Чийзкейкът е богат десерт, който може да удари мястото само с малка порция. Приготвянето на версия без кора незабавно намалява захарта и въглехидратите като цяло, за да стане още по-благоприятна за диабетици.

ДВОЙНО-ШОКОЛАДНИ КАФЯВИ

Когато се консумират умерено, браунитата могат да бъдат включени във вашата десертна рутина. Тези супер капризни брауни са балансирани с много мазнини и тонове висококачествен шоколад за много вкус, който не разчита на захар.

ДЖИНДЖИФИРОВИ КАКСЕКИ

Тези тарталети са ароматизирани за зимните празници. Щедрото използване на подправки за печене добавя вкус без калории, докато меласата и неподсладеният ябълков сос помагат за създаването на мека текстура и сладък профил без твърде много допълнителна захар.

КРЕМОВИ ПЕЧЕНИ ГОРИ

Този печен крем е с мека и кремообразна текстура. Вкусът и сладостта идват най-вече от плодовете, а не от добавената захар. Персонализирайте тази рецепта, като добавите любимите си пресни плодове за още по-лека версия.

ПРЕСЕН ПЛОД С ТАХИНИ

Този изобретателен десерт е свеж, лек и нещо необичайно. Tahini е паста от сусам и често се използва в десерти от Близкия изток. Тази рецепта получава доза сладост от ябълково пюре.

ТОНТА КАНАМАН БАНАНА С ШОКОЛАДЕН ГАНАШ

Тази красива на вид торта е влажна и сладка, въпреки че използва малки количества захар или заместители на захар и пълнозърнесто брашно за половинки от съдържанието на брашно. Банановото пюре винаги е идея за страхотна текстура и вкус, когато се опитвате да намалите мазнините и захарта.

ШОКОЛАДОВ МУС

Използването на висококачествен шоколад е ключът към получаването на супер ароматен мус без тон захар. Добрият шоколад ви позволява да се възползвате още по-леко от захар или заместители на захарта, като същевременно запазвате цялото тяло и богатия си вкус.

КОКОСОВ ПЛОД S'MORES

Този обрат на класическо лечение позволява на хората с диабет да се наслаждават на s'mores точно като всички останали. Използването на кокос и плодове намалява общото гликемично натоварване на ястието, а заместването на тъмния шоколад с класически млечен шоколад намалява значително захарта, като същевременно се сдвоява по-добре със сладките и тръпчиви къпини.

БЕЗЗАХАРНИ КОЛЕДНИ БИСКВИТКИ

Празниците могат да бъдат особено тежък период за хората със чувствителност към захар, така че винаги е хубаво да включите рецепта, подходяща за диабетици. Тези класически и цветни бисквитки могат да бъдат направени със заместител на захарта по ваш избор, за да ги направят безопасни за всички.

MINI ÉCLAIR BITES

Тези неустоими хапки предават всички най-добри части от традиционните хлебни изделия в една малка опаковка. Поддържането на малкия размер на порцията позволява пълно удоволствие с умереност, което ще помогне да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни.

МЕКИ СНИКЕРДУДЪЛС

Използването на ядки и пълнозърнесто брашно допринася за съдържанието и храненето на тези бисквитки. Щедрата порция канела, добавена в тази рецепта, също помага за увеличаване на сладостта без допълнителна захар или заместител на захарта.

ЛИМОНОВИ КВАДРАТИ

Богата и пълна с вкус, малка част от тези лимонови квадратчета изминава дълъг път към задоволяването на сладкия зъб. Бадемовото брашно в кората помага да се намали общото количество въглехидрати, като същевременно се добавя още един аромат към готовото ястие.

БЕЗЗАХАРНА ТОРТА С АНАНАС

Тази торта с тропически вкус е достатъчно богато украсена за всяко тържество. Тази рецепта се възползва от закупените в магазина смеси без захар за лесно приготвяне на множество части, които всички се събират, за да създадат една кремообразна, мека, мечта за торта.

Рецепта: Rose Bakes

ТОРТА ОТ МОРКОВИ

Морковната торта получава много от своя вкус и влага от настъргани моркови, което вече облекчава товара за тези, които следят приема на мазнини и захар. Тази рецепта прави още една крачка напред, като включва ленено ястие, богато на протеини и фибри, което прави този десерт здравословен вариант в края на всяко празнично хранене.

СПАКСНА ТОРТА

Тортата с подправки използва разнообразие от различни подправки като индийско орехче, ванилия и канела и лесно се персонализира. Използването на ябълково пюре за сладост и добавки като стафиди създава удоволствие, което е леко върху захарта, но пълно с вкус.

ШОКОЛАДНИ ЯДКИ БИСКВИТКИ

Тези универсални шоколадови бисквитки са универсални, за да се наслаждавате сами или да ги използвате в други рецепти. Използването на ядки и висококачествен шоколад е от ключово значение за създаването на приятна ронлива текстура и дълбок шоколадов вкус, който е леко подсладен.

Рецепта: Cooks.com

ГУМНИ ЧЕРВИ

Понякога е подреден лек, подходящ за деца десерт, като дъвчащи смолисти червеи. С акцент върху текстурата и забавните цветове, тези бонбони без захар получават само докосване на сладост от алтернативи на захар в предварително направени смеси от желатин и напитки.

БЕЗКРЕСТОВА ТИКВЕНА ПАГА

Основен зимен пай с тиква може да се превърне в подходяща за диабетици рецепта с две прости ощипвания. Използването на заместител на захарта, заедно със смесването на кората, намалява риска от скокове на кръвна захар, като същевременно поддържа вътрешността на кремообразната и дълбоко ароматизирана баница, което така или иначе е най-добрата част.

БАДЕМОВИ МАКАРУНИ

Тези въздушни малки бисквитки са базирани на пшеничен зародиш и яйца. Добавянето на екстракт от бадем им дава привкус на вкус, без да добавя допълнителни въглехидрати, калории или захар. Можете да играете с различни екстракти за различни ароматизирани бисквитки, като ванилия, портокал или дори мента.

ПЛОДОВ КОМПОТ А РЕЖИМ LA

Този компот от плодове се прави с неподсладени сушени плодове и портокалов сок. Задушаването на плодовете, сока и подправките заедно създава дълбоко богат вкус без добавени захари. Покрито с малко количество замразено кисело мляко, то се превръща в декадентен десерт.

ЧИСОК НА ШОКОЛАД

Този чийзкейк запазва коричката за онези, които просто не могат без нея. Но за да стане приятелски настроен към диабетици, кората се прави от нарязани ядки и бадемово брашно, а не от бисквитки, които са с високо съдържание на захар и въглехидрати. Използването на подсладители без захар и шоколадови чипове също е опция, за да направите цялото ястие без захар.

Рецепта: SoFabFood

НЕМСКА ШОКОЛАДНА ТОРТА

Понякога просто се нуждаете от голяма филия шоколадова торта. Тази версия, подходяща за диабетици, използва неподсладено какао на прах за наситен шоколадов вкус и по-малко от 1 чаша подсладител за цялата рецепта.

ЧЕВИ КОСТУШКИ БИСКВИТКИ

Тези декадентски бисквитки предприемат няколко стъпки, за да ги съберат, но си заслужават усилията. Те са направени с не-пшенични брашна като кокос, тапиока и бадем. Подсладителите са мед и кокосова захар, въпреки че и други алтернативи на захарта биха работили.

ЧЕРНИ БОБОВИ КАФЯВИ

Това може да звучи странно, но черният боб добавя текстура и насипно тесто за брауни и се усвоява безпроблемно в плътния микс и дълбокия шоколадов вкус. Ядките, кокосът и овесът също помагат за предотвратяване на скокове на кръвната захар, което ги прави здравословно брауни!

БРАШНОВИ КРУШИ

Този елегантен десерт е лесен за приготвяне. За да създаде ароматна течност за бракониерство, тази рецепта съчетава натурални плодови сокове и подправки, които ще добавят слоеве вкус и ще допълнят естествената сладост на самия плод.

ТИКВЕН МУС

Този изтънчен поглед върху сезонните щапелни продукти е ултра лек начин да получите фиксирането на сладък, подправен с тиква десерт. Всички тикви, включително тиквата, предлагат дълбока, естествена сладост, без да се увеличава кръвната захар, което ги прави естествени за десерти, подходящи за диабетици.

ЯБЪЛКА КАФЕ ТОРТА

Ядките, стафидите и ябълките придават естествено тяло и сладост на тази торта, позволявайки на рецептата да намали добавените подсладители и общото количество брашно, което е необходимо. Естествената тръпчивост на ябълките всъщност прави останалите съставки да изглеждат по-сладки, предлагайки баланс на вкусовете в готовата торта.

МЕДИЦИНСКИ МУФИНИ ОТ ЕЛДИЦА

Тези изключително сърдечни десертни кифли са лишени от всяко пшенично брашно, което ги прави без глутен и подходящи за диабет. В цялата рецепта се използва по-малко от 1 чаша захар, която също може да бъде заместена с всяка алтернатива на захар по ваш избор.

Рецепта: Залез

ОСНОВНА ШОКОЛАДНА КОРТА

Тази рецепта може да се използва като листна торта, адаптирана към кексчета или да се използва за изработка на сложни торти. Добавянето на силно черно кафе в сместа задълбочава вкуса на какаото на прах, правейки вкуса изключително смел и шоколадов.

БОРБОРОВИ ПОПСИЛИ

Тези леки и плодови замразени пуканки използват само едно докосване на суров мед за сладост. Боровинките са едни от най-сладките плодове в природата, като същевременно се класират ниско на нива на захар и високо на хранене.

ЛИМОНОВ ПАЙ

Лимоновата извара без захар е пълнежът за този сладък и тръпчив пай. Кората използва бадемово брашно и кокос за сърдечен вкус. Подсладителят не е задължителен в кората, което позволява по-голяма гъвкавост в нивото на сладост и общия прием на захар.

БЕЗЗАХАРНИ БОНТИ БАРОВЕ

Шоколадът и кокосът са мечтателна комбинация, която работи добре за десерти с ниско съдържание на захар. Тези барове използват алтернатива на захарта, която осигурява нежна сладост на шоколада, а мекият кокос отвътре осигурява точно правилната кремообразна текстура.

ХАВАЙСКИ ПУДИНГ

Пудингът без захар е основата на този десертен парфе. Ароматните слоеве идват от мандаринови портокали и екстракт от бадем и/или портокал, които повишават нивото на възприемана сладост, без всъщност да добавят допълнителни захари.

ПУХА ЗА СИРЕ ЗА КОТЕЖ

Някъде между мус и чийзкейк е мястото, където се вписва този десерт. Използвайки бита топинг и желатинова смес без захар, нискомаслената извара се превръща в сладък, богат на протеини сладък десерт, който може да се наслаждава на доста големи порции.

BERRY COBBLER

Плодовете са животоспасяване, когато става дума за плодови, печени десерти, благодарение на интензивния си цинков вкус, който е едновременно сладък, тръпчив и винаги с нисък гликемичен индекс. Използването на концентрат от ябълков сок за подслаждане на това ястие поддържа всички необходими захари естествени и непреработени.

МРАЧЕН ШОКОЛАД ЗАМРАЗЕНИ БАНАНИ

Тази лесна рецепта дава възхитителна хапка след вечеря или освежаващо обедно лакомство, подходящо за диабетици. Бананите и ядките поддържат тази рецепта пълна с фибри и хранителни вещества, стабилизиращи кръвната захар.