диета

Всички знаем, че храната е лекарство и че това, което подхранва индивида, може да намали функцията му при друг. Това е предпоставката, при която са създадени елиминационни диети и аз съм всичко за тях - с изключение на случаите, когато те стават източник на стрес и следователно двигател на самото състояние, за което клиентът може да е потърсил помощ на първо място. Прочетете, за да разберете защо рязкото преминаване от значително по-строга диета към най-строгата версия на който и да е елиминационен протокол може да не е подходящо за вашата уникална физиология, личност и обстоятелства (особено когато имате автоимунно заболяване) и какво можете да направите, за да улесняване на прехода.

Рулетката за премахване на храна, както я наричам, обхвана нацията през последните години. Всички го правят - от неспециалист, който се опитва да стигне до дъното на техните симптоми, до хранителни терапевти и практикуващи функционални медицини. Моля, не ме разбирайте погрешно. Има, разбира се, време и място за строги диетични протоколи - макар и временно.

Ако качеството на живот на човек е толкова неблагоприятно засегнато, че той не може да функционира, премахването на всички задействащи фактори (диетични и други) за иницииране на собствената им вродена лечебна реакция е от първостепенно значение но не трябва да свършва дотук. Това трябва да бъде последвано от опити за откриване - и отстраняване - на първопричината (ите) и повторно въвеждане на храни, които обикновено се считат за здравословни (от функционална медицина и гледна точка на предците) в рамките на минимум 30 дни, в зависимост от тежестта на симптомите.

Протоколите за елиминиране от всякакъв вид се използват най-добре като шаблони и основа, от която експерименти може да се проведе. Твърдото обвързване с елиминирането на широк спектър от потенциални чувствителности твърде често се прави за сметка на спокойствието и здравето. Лесно е да се види обаче как това може да се случи. Автоимунните заболявания са толкова широко погрешно разбрани от конвенционалната медицина (а симптомите могат да бъдат толкова изтощителни), че дори предположението, че 30-90 дни след прилагане на протокол без никаква свобода на действие може да осигури облекчение, може да бъде невероятно примамливо, давайки възможност дори на първо време Правенето на нещо по-трудно или по-перфектно за постигане на по-бързи и по-добри резултати е тенденция, към която много от нас са склонни в други области на живота си. В доста по-деликатно нюансираната арена на здравето това в крайна сметка се връща.

По-долу има само няколко важни причини, поради които късогледството се фокусира върху възможно най-ограничителния диетичен протокол - без да се взема предвид индивидуалността - не е най-добрата намеса за каквато и да е болест, камо ли автоимунитет.

Ако се съмнявате, не забравяйте:

Нещата се променят. Режим, който не може да се впише във вашия начин на живот, представяне на симптомите или перспектива, може да го направи в бъдеще. По същия начин това, което работи сега, може да не го прави в бъдеще. Винаги можете да намалите неустойчивите стремежи или да ускорите нещата, както диктува ситуацията. Пазете отворен ум. Здравето е пътуване през целия живот, а не дестинация.

Потърсете постоянна професионална помощ. Допълващата терапия, хранителна храна, добавки, функционални тестове и т.н. Стигането до дъното на автоимунитета може да бъде скъпо и продължително начинание. Изкушаващо е да продължите с дълги разтягания, без да търсите съвет от хранителен терапевт в опит да спестите пари, но (както се надяваме сега, очевидно) елиминиращи диети - и необходимо последващи повторни въвеждания - са сложни и най-добре се правят под строг надзор. След като умората, болката и мозъчната мъгла започнат да се вдигат, това може да се възприеме като край на въпроса. Това е само началото и не трябва да намалява значението на намирането и справянето с първопричините.

Персонализирайте. Протоколите за елиминиране трябва никога да бъде заместител на вашата собствена детективска работа. Ако знаете, че не сте засегнати от иначе здравословна храна на препоръчва се списък за елиминиране (яйца, млечни продукти, нощници, ядки и семена, например), е напълно добре - и всъщност е разумно - да го включите. Храненето с възможно най-тесния набор от храни в момент, когато имунната система изисква повече хранителни вещества от всякога, може да бъде само контрапродуктивно за лечението. Напълно възможно е да се инициира вродената лечебна реакция на тялото ви, като се елиминира само най-тревожните диетични причини. Добавянето на определени храни е също толкова важно - често по-важно - отколкото отстраняването на други от хранителна гледна точка. Фокусирайки се върху това, което вие мога яжте (а не храни, които засега са забранени) ще ви помогне да продължите с по-голяма лекота и по-слънчево разположение.

Виждам клиенти в моите клиники в Оксфордшир и Уорикшир, както и чрез Skype. Резервирайте a безплатна 15-минутна сесия за откриване днес, за да видя как мога да бъда в помощ.