тренировъчни

Следвайте Men's Health в Spotify за най-добрите плейлисти за тренировки и много други.

Хип-хоп изпотяване. Мърка. Тя дърпа и тласка. Ако има пауза за почивка, ритъмът винаги се връща. И през цялото време се хваща и се хвали и никога не се предава. Хип-хопът не е просто нещо, което да играете по време на тренировка. Това е тренировка. Просто се опитайте да седите неподвижно през "B.O.B." на Outkast или поддържайте пулса си стабилен чрез „Stronger“ на Kanye. Взривете клана на Wu Tang Clan "Bring Da Ruckus" през слушалките си и вие сами ще не правите шум. Хип-хоп мотивира и тези 50 парчета, съставени от нашите редактори, извикващи миля, натрупващи километри, изгарящи стадиона в Men's Health, мотивират най-добре. Увеличи го.

1. "Lose Control" от Missy Elliot (feat. Ciara, Fatman Scoop)

Какво, мислехте ли, че ще започнем нещата с нещо по-малко от непрекъснат шум от една от най-великите хип-хоп изпълнителки на всички времена? ВЗЕМЕТЕ СЕ.

Мотивираща лирика: Всички тук // Излезте от контрола // Махнете се назад от стената //, защото Мисдеменор каза така

2. "B.O.B." от Outkast

Да, да, да "Хей Я!" както и да е. Три години преди този поп-феномен, Андре и Биг Бой се стараеха, доколкото можеха, в тази петминутна електроцентрала от 2000-та "Станкония". Съобщението: Не казвайте, че можете да правите всичко, което не можете да архивирате.

Мотивираща лирика: Не можете да спрете влак // Кой иска малко? Не идвайте неподготвени

3. "Върви!" от Killer Mike

Преди да стартират The Jewels, те бяха Killer Mike и El-P. Тази 2012 г. проследява R.A.P. Музиката е непрекъсната за вокали с El-P драскане и пляскане в ритъм, който звучи като тире от 100 ярда.

Мотивираща лирика: Влизам, влизам трудно // Ставам глупав, о, Боже

4. "Начин на живот" от Лил Уейн

Много преди Tha Carter III, преди говеждото на Уейн с Birdman, преди последствията от Cash Money, имаше това спокойно, жизнено добро конфитюр от 2002 г., което се фокусира върху това колко страхотно е да бъдеш, добре, страхотно. Знаете ли, когато вземете седмица или две (или месец) почивка от фитнеса? Играйте това за мотивация да се върнете.

Мотивираща лирика: Бейби, аз съм зашеметява // Няма да го променя // Не, ти, знаеш ли, това е начин на живот?

5. "Стани по-твърд" от шеф Кийф

Соса напъва и тласка и тласка по тази дискова писта от 2015 г. А тази автоматична настройка? Начинът, по който забива куката всеки ритъм? Сякаш се превръщаше в Супер Саян? Използвайте тази сила.

Мотивираща лирика: Ще вървим твърдо, твърдо, твърдо, твърдо, твърдо, твърдо

6. "Победа" от Puff Daddy (feat. The Notorious B.I.G., Busta Rhymes)

Биги отприщва лирическия си гений върху мостра от саундтрака на Бил Конти. Фактът, че песента излезе само няколко месеца след смъртта на BIG, добавя още един слой към тежкото въведение на Шон Комбс: „Йо, слънцето не грее вечно // Но стига да е тук, може и да блестим заедно . "

Мотивираща лирика: Съвършенството е моето присъствие, никога не е напрегнато, не се колебае

7. "Паркинг" от Anderson .Paak

Малибу имаше много песни, които ви молеха да ускорите по-бързо скоростта на бягащата пътека, но този стегнат повод на пистата има тиха спешност, която ви прилепва по петите.

Мотивиращи текстове: Приближавам се до полунощ и съм съвсем буден // И не се ли страхувате да избледнеете?

8. "Говори с мен" от Run the Jewels

Сякаш светът е свършил и RTJ е командвал мегафона, подиума и масите. Кой се нуждае от личен треньор, когато можете да накарате Killer Mike да вика „I TOLD YA'LL SUCKAS“ по време на повторения?

Мотивираща лирика: Смелите мъже не умряха с лицето надолу във виетнамската мръсотия, така че не можех да ви оформя // Не вървях нагоре по двата начина до кабината и обратно, за да не ви дивея

9. "Street Power" от Ho99o9

Вземането на проби от Хелоуин на Джон Карпентър би било достатъчно страшно, но тогава хип-хоп-пънк групата от Джърси се развихри в последователни вокали, което се чувства така, сякаш сте преследвани от луд. И единственото нещо, което можете да опитате да направите, е да бягате по-бързо.

Мотивираща лирика: Няма време за слабите, аз просто се опитвам да оцелея

10. "Другата страна" от Dizzee Rascal

Мрачният рапър задава въпросите, с които всеки, който някога се е изпотил заради промяната, е много, много запознат.

Мотивираща лирика: Колко лошо го искате? // Наистина ли наистина го искате?

11. "Чипс" от Талиб Квели (с участието на Уака Флока Пламък)

Рапърът от Бруклин остава непобеден в проба от песента на Ruff Ryders от 1999 г., задвижвана от Swiss Beatz. Ще почувствате, че имате своя собствена маршируваща група зад гърба си - такава, водена от пълен наклон Waka Flocka.

Мотивираща лирика: Имам нужда от пръстена, дай ми пръстена // Не разправям рапърите, влизам в ринга // Седнете в клинка, преди да изпея някога // Виждате ме как печеля, чипове с моя екип

12. "X" от Кендрик Ламар (feat. 2 Chainz, Саудитска Арабия, Schoolboy Q)

„X“ означава „10“, нивото Kendrick, 2 Chainz, Saudi и Schoolboy са включени и винаги са били. Те издават предизвикателството: Ще се присъедините ли към тях?

Мотивираща лирика: Твърде много флексинг тук, Go-Go Gadget this // Твърде много хляб за получаване, разтягах се нагоре // Не се хващам, не почивам достатъчно // Не Не планирам късмет, продължавам да работя усилено

13. "Millidelphia" от Meek Mill (feat. Swizz Beatz)

Мийк преминава в победна обиколка през родния си град на тази писта от части-оди, частично шлем 2018. Постоянството му е заразително. Отстъпи.

Мотивираща лирика: Wooh! // Време за шоу! // Кинг се завръща! // Ха!

14. "Uproar" от Lil Wayne (feat. Swizz Beatz)

Swizz издава ритъм, който звучи като кръстоска между входа на отбора в НБА и кулминацията на филм за преследване на автомобили. И Уези го грабва и бяга. Това напомня, че хип-хопът, подобно на тренировките, не винаги е предназначен да се приема толкова сериозно.

Мотивираща лирика: Стреми се към главата ти като бивол // Ти си груба врата, аз съм глупак

15. "Без проблем" от Chance the Rapper (с участието на Lil Wayne, 2 Chainz)

Бихте могли да спорите дали Чанс или Кендрик е най-голямото име в хип-хопа от последните 10 години, но как можете да спорите с песен като „No Problem“? Каденсът на Чанс и резервен екипаж, задвижван от звезди, водят през стихове, които проверяват имената на Petey Pablo, Yeezus и. Чичо Люк?

Мотивираща лирика: Не искаш проблеми, не искаш проблеми с мен

16. „„ Докато не се срина “от Еминем (с участието на Нейт Дог)

Тази суматоха до падане на бонанса беше подсилена само от пипалата на поп културата (помните ли трейлъра на Call of Duty?). Песента остава равни части от началото на 2000-те носталгия и шум стая тегло. Направете този iPod nano!

Мотивираща лирика: „Докато покривът не се откачи, докато светлините изгаснат //“ Докато краката ми не изчезнат, не мога да си затворя устата.

17. „Запомни името“ от Fort Minor (feat. Styles of Beyond)

В която Майк Шинода от Linkin Park пише може би най-голямата хип песен на века.

Мотивираща лирика: Не става въпрос за заплата/Това е за реалността и вдигането на някакъв шум

18. „Исус ходи“ от Кание Уест

Липсва ми старият Kanye? Kanye от 2004 г.? Хорът „Аз съм Gonna-Sample-Curtis Mayfield-и-A-Tribe-Called-Quest-and-The-Arc-Choir Kanye“? След това изиграйте това връщане, което носи усещането, че достигате върха на нещо привидно непреодолимо.

Мотивираща лирика: Единственото нещо, за което се моля, е краката ми да не ме провалят сега

19. "Рок звезда" от N.E.R.D.

Pre-hat Pharrell, целият ядосан в тази отмъстителна мелодия, плюе решетките си върху китарни взривове и барабанни ритници, които звучат от Rage Against the Machine b-side.

Мотивираща лирика: Мислите, че не е нужно да напускате някога // Мислите, че можете да се измъкнете

20. „Химнът на Ruff Ryders’ от DMX

Забавна тренировка: Правете скок на клякане всеки път, когато чуете „какво?“ в стиховете. Ще имате почивка на куките. Ако можете да им стигнете.

Мотивираща лирика: Всичко, което знам, е болка // Всичко, което чувствам, е дъжд // Как мога да поддържам // С луди глупости на мозъка си?

21. "Йонкерс" от Тайлър, Създателят

Тази усукана диатриба ви забива в главата на социопат на ръба на унищожението. Подобният на Хичкок ритъм пулсира, докато Тайлър потъва в лудост и поне за дължината на тази песен 4:11, вие сте твърде ужасени, за да обърнете толкова много внимание на напрежението във вашата тренировка.

Мотивираща лирика: Те казват, че успехът е най-доброто отмъщение

22. "Хубаво за какво" от Дрейк

OVO оставя настрана стила си на хленчене, за да полудее по проба от Lauryn Hill. Гледайте разбивката!

Мотивираща лирика: Това е истинско във вашето отражение // Без последовател, без споменаване

23. „Стигнете до Степин“ от Junglepussy

Това е джъмпропе музика. Това е музика за бокс в сянка. Това е художникът от Ню Йорк, плъх на плетене през всички три минути и половина от старата школа. Това е Били Бланкс, удвояване, вдъхване, вдъхване, дайте ми повече мотивация.

Мотивираща лирика: Всичко за темпото песос // Всичко за папата

24. "Готови ли сме или не" от Fugees

Има обхват и величина на тази класика от 1996 г., която ви потапя в дебрите на екшън филм. Сложете това по време на бягане на разсъмване и ще го почувствате.

Мотивираща лирика: Трябва да призная, манифестът на съдбата ми // В някои Goretex и потта правя пътувания, сякаш съм без дом.

25. „По-силни“ от Кание Уест

Преди Pharrell и Daft Punk да се обединят, Kanye взе проби от 2001 г. "Harder, Better, Faster, Stronger" като изпомпващ кръвта ритъм за тази дипломна песен 2007. Вероятно вече имате този, който е вашият плейлист за тренировка, но просто се уверете.

Мотивираща лирика: N-сега th-that, която не ме убива // Може само да ме направи по-силен

26. „Ниво нагоре“ от Киара

Между всички обратни отброявания и ръкопляскане и насърчаване, това е като фитнес песен клас i-fied.

Мотивираща лирика: Фалшивите приятели отпадат като тегло // Екипска любов, не искам никаква омраза // Аз меля, аз блестя // // нагоре, нагоре, нагоре по пътя си

27. "APESHIT" от Картърс

Бей-Джей трикратно рапване за това колко невероятни са те кара да искаш да бъдеш по-изумителен.

Мотивираща лирика: // Не мога да повярвам, че го направихме (това направихме, направихме) // За това благодарим (за това благодарим, благодаря)

28. "Караоке" от Big Freedia (feat. Lizzo)

Най-големият глас на Ню Орлиънс в отскачащата музика набира Lizzo за три минути аудио аеробика, която ви оставя отчаяно нуждаещи се от период на почивка.

Мотивираща лирика: О, ако живееш така силно, покажи го, покажи го, покажи го, о // Сега е твоят момент, пей го, пей го, пей, блести

29. „Вземете себе си“ от KRS-One

Легендата излага суровата истина над ритъма, който се тъпче и тъпче. Това не е песен. Това е прокламация.

Мотивираща лирика: Били сте съборени? // Стани сам! // Вие сте свален? // Стани сам!

30. "Кръв върху павета" от Ghostface Killah (с участието на Адриан Йондж)

Тони Старкс пътува във времето в парчето от концептуалния албум за мафиотски хорър „Twelve Reasons to Die“ от 2013 г. Това е 2:35 от цялата война. Патица и покривка или стойка и бой.

Мотивираща лирика: Направете преднина за мен, отстъпвайки за територията // Не ме стъпвайте, братя, това е отрицателно

31. "7/11" от Бионсе

Кралица Б хваща чудовище от ритъма на капан и не се отказва от хватката си до последната минута, което осигурява изключително необходимото презареждане.

Мотивираща лирика: Изпотяване на моя удар, изпотяване на пресата ми // Този трик скоро ще тръгне, луд, защото съм толкова свеж

32. "Space Tech Banana Clip" от Babbletron (feat. MF DOOM)

Сякаш мощната морфинова сила на Jaymanila, Cool Calm Pete и DJ Pre не бяха достатъчни, триото внася Metal Face за още повече лудост в песен, която звучи като бягаща пътека, поставена твърде бързо.

Мотивираща лирика: Заради рима, Bonzai Buckaroo // Ahoy nerd, crabs grab Zoidberg // To the Buck Rog механизирана птица // I am a 'racket trip to say "word!"

33. "Hate Me Now" от Nas (feat. Diddy)

Дори бледото „пеене“ на Диди (все още те обичам, Комбс) не може да развали епичния обхват на тази песен, която извлича величието си от вземането на проби от операта „О Фортуна“. Nas, лирични оръжия пламтят, пуска отпадъци за всеки противник.

Мотивираща лирика: Трябваше да бързам усилено, никога да не се отказвам // Докато не го направих

34. "Momma Said Knock You Out" от LL Cool J

Забравихте ли, че LL е злобен? Всеки стих от този TKO от 1990 г. е фино конструирана настройка на удари, които водят до звездни удари. Щета! Щета! Унищожение, терор и хаос!

Мотивираща лирика: Бокс в сянка, когато те чух по радиото // Просто не знам // Какво те накара да забравиш, че бях суров

35. „Доведете Da Ruckus“ от Wu-Tang Clan

Отварящото устройство за 1993-та Enter the Wu-Tang звучи като момента, в който пистолетът изгасне, състезателите се хващат за позициониране и битката за поле позиция се променя с всеки завой. Състезание има, но има работа в екип. Това не е рап. Това е спорт.

Мотивираща лирика: P.L.O. стил, опасен, защото разбих това // опасно, духам искри като Уако, Тексас

36. „Борба с властта“ от Public Enemy

Това е пълен с юмруци, скандиран дим от граната саундтрак към революция.

Мотивираща лирика: Трябва да изпомпваме нещата, за да ни направим жилави // От сърце // Това е начало, произведение на изкуството

37. „Саботаж“ от Beastie Boys

Mike D, MCA, Ad-Rock в най-добрия случай. Шантав. Мощен. Абсолютно луд. Времето на най-трудния ви режим е да скочи към 2:20 и няма нищо, което да не можете да направите.

Мотивираща лирика: Излязъл съм и си отидох // Ще ви кажа сега, продължавам да го продължавам

38. "Дай ми още" от Busta Rhymes

Доставката на Томи-пистолет на Буста разпръсква разтърсващ и поклащащ се ритъм с толкова много лирични убийства, че е трудно да не бъдете хванати в хаоса.

Мотивираща лирика: Напълно оборудвана, знаете, че идваме с всички консумативи // Имам голям пистолет и аз ви показвам размера

40. „Натисни го“ от Рик Рос

Разбира се, Da Boss ще намери извинение да рапира над песен от саундтрака на Scarface. Разгърнете го, когато имате нужда от тласък.

Мотивираща лирика: Натискам го силно // Бутам го на юг // Ако натиска линия // Той натиска за Рос

41. „Натисни го“ от Солт-Н-Пепа

Защото брейкдансът също е тренировка.

Мотивираща лирика: По-добре го направи бързо, иначе ще се ядосам

42. „ДНК“. от Кендрик Ламар

Неговата теза: Каквито и да са шансовете, величието е във вас.

Мотивираща лирика: Просто отново печеля, след това печеля отново като Уимбълдън, обслужвам

43. „3230“ от Винс Стейпълс

В тази резервирана песен за оцеляване от двойния албум на Summertime '06 2015 има параноя и пандемониум.

Мотивираща лирика: Крепостни и укрепени, просто се опитай да построиш моя замък

44. "Really Doe" от Дани Браун (с участието на Кендрик Ламар, Ab-Soul, суичър Earl)

Дани рапира, както целият ад се е разпаднал и той е щастлив да танцува в пламъците. Хвърлете Kendrick, Ab-Soul и Earl в карнавала „Краят на дните“ и ще имате странна и прекрасна нестинарка, която да хвърлите във всеки остарял плейлист.

Мотивираща лирика: Животът е като апетит към истината и смей, удвоявам те // Животът може да свърши напразно, преди краят да е близо

45. „Патерици, кръстове, ковчежета“ от Pusha T

Пуша извиква фалшиво мъченичество над разбита калиопа от ритъм. Това е бърз изблик на мотивация за ставане и спиране на дивана и спиране с вашите извинения.

Мотивираща лирика: Аз съм Ясиел Пуиг // Аз съм в друга лига

46. ​​"Thug Luv" от Bone Thugs-N-Harmony (feat. 2Pac)

Има бръмчене на това, което звучи като електрически стол. Чува се крякане на аниматронични гарвани. И след това има щракване-щракване на изстрели, които отекват през този демонстрация на рап доминация от 1997 г.

Мотивираща лирика: Живот: удоволствие и болка, заседнали в тази игра, извикайте името ми! // Ние всички ще умрем, ние кървим през подобни вени

47. „Дъх“ от Fabolous

Мотивираща лирика: И аз се подобрявам от година на година, както казват виното

48. "Млъкни" от Stormzy

По-голямата част от останалите изпълнители в този плейлист са от САЩ на A, но един от най-добрите MC в играта в момента е отвъд езерото. Stormzy е помогнал за поставянето на мръсотия, хибридът на гараж/джунгла в Обединеното кралство, на международната карта, а "Shut Up" е една от неговите песен. Позволете на лиричните похвали на Stormzy да наелектризират следващата ви тренировка.

Мотивираща лирика: Ако не ме оцените, срамувайте се

49. "BOOGIE" от BROCKHAMPTON

Момчешката група печели на танцово парти, където всички са загубили контрол и всичко, което можете да направите, е да завършите силно. (Или се обадете на майка си.)

Мотивираща лирика: Цял живот съм бит // Бях свален, изгонен два пъти // Не ме спира това довечера

50. „Оцеляване на най-силните“ от Mobb Deep

Честито. Вие също сте оцелели.

Мотивиращ текст: Можете да бягате, но не можете да се криете завинаги

Следвайте ни в Spotify, за да се абонирате за нашите плейлисти за здравето на мъжете: