От персонала на WLR, Хелън Грифитс

‘И стресът, и скуката ме карат да ям. Единственият проблем е ... Ако не съм стресиран, тогава ми е скучно ... така че не мога да спечеля. '

Всички се нуждаем от време на време да ме вземете, така че вместо да посегнете към скривалището с „екстри“, което ще саботира загубата ви на тегло, защо не инвестирате в бутилка TLC. За тези от вас, които са склонни към питие, това не е бутилката Шардоне, която седи във вашия хладилник. Това са тези малки тъмни бутилки, съдържащи извлечени растителни масла, известни като ароматерапия.

За някои хора дилемата с наднорменото тегло започва в съзнанието: след като умът е здрав, по-тънкото тяло ще последва. Психически ароматерапията може да помогне за борба със стреса и за повдигане на настроението ви. Физически може да облекчи болки, болки, изгаряния и дори целулит за дамите (има бог!)

След употребата на ароматерапия няма да се събудим на следващата сутрин, изглеждайки стройна като Кейт Мос, но тя може да помогне за потискане на онези смъртоносни желания, които правят загубата на тегло невъзможна.

Връзката между миризмата и емоцията са изключително близки. Вдишването на приятни миризми предизвиква положителни реакции в мозъка, което води до чувство за благополучие. След като сме щастливи, вече не изпитваме желание да запълним тази празнота. Ако скуката или стресът ви карат да посегнете към бисквитите, експериментирайте с някои от етеричните масла, предложени по-долу, за да видите кои най-добре променят настроението ви.

Алекса Парсън, квалифициран ароматерапевт, който знае значението на избора на правилните масла, казва: „Всички ние сме уникални. Ако едно масло работи добре за един човек, не означава непременно, че ще работи и за следващия. Начинът, по който се използват маслата, също може да има значение, един човек може да се възползва повече, като използва маслата във ваната (не забравяйте носещото масло, така че да не се карате), вместо вдишване, масаж или изгаряне маслата.

Масла, които променят настроението ви:

  • Жажда
    За да се спрете да не ядете сладки храни, опитайте ванилия, сладката миризма ще ви помогне да спрете този сладък зъб.
  • Стрес
    За да преодолеете стреса, опитайте жасмин, тамян, иланг иланг, грейпфрут, лавандула, сандалово дърво, здравец, роза, бергамот, бензоин, ветивер, мандарина или римска лайка.
  • Емоционален багаж
    Много от нас имат някакъв багаж, който изостава някъде, за да помогне да върнем миналото там, където му е мястото.
  • Вдигнете духа
    Жасминът е маслото, което помага да се изведе по-слънчевата ви страна.
  • Доверие
    За да изпратите увереността си, извисявайки се над покрива, опитайте ръка за помощ от дафинов лавр, бергамот, кипарис, грейпфрут, жасмин, розмарин или портокал.
  • Депресия
    За да повдигнете депресията, опитайте тези масла, за да промените настроението си; май чанг, тамян, лимон, грейпфрут, жасмин, градински чай, сандалово дърво, иланг иланг, здравец, портокал, нероли (портокалов цвят) и хелихризум.
  • Несигурност
    Тези масла ще помогнат да се произведе вътрешна сигурност и самоприемане; тамян, жасмин, сандалово дърво, ветивер, кедрово дърво и бергамот.
  • Самота
    Много от нас понякога се чувстват сами, тези масла ще помогнат да премахнете това негативно чувство; роза, градински градински чай, тамян и хелихризум.
  • Щастие
    За да си помогнете да станете щастлив, жив, изпълнен с живот човек, грейпфрут, лимон, портокал, роза, сандалово дърво и иланг иланг може да свършат работа.

отслабване

Как да използваме етерични масла:

  • Вдишване с пара
    Инхалациите са изключително ефективни, тъй като нашите рецептори за миризма са много близо до центровете за настроение в мозъка. Добавете етерични масла към ваната, маслената горелка или в купа с гореща вода:
  • Вана
    Добавете 6-10 капки от желаното (ите) масло (а). Добавете 1 супена лъжица мляко - което действа като носител, така че няма да изгорите кожата си. Смесете млякото и маслото около банята, така че цялото ви тяло да попие ползата.
  • Маслена горелка
    Добавете 3-6 капки етерично масло и 2 супени лъжици топла вода в купата на маслената горелка. Запалете свещта и се пригответе да напълните стаята си с аромата.
  • Масаж
    Това е много релаксиращ метод и е от полза както физически, така и емоционално. Уверете се, че се използва носещо масло (като бадем или гроздово семе), тъй като етеричното масло само по себе си ще изгори кожата. Използвайте 5 ml масло носител и 2-3 капки (общо) етерично масло.
  • Възглавница
    Добавете 3 капки етерично масло към възглавницата или спалното бельо, за да вдишвате, докато спите.
  • Кърпичка
    Добавете 3 капки масло (и) към кърпичка, за да вдишате, когато имате нужда да ме вземете. Идеален за пазаруване или за ежедневна употреба в офиса.

Така че дамите и мъжете го подготвят, с калорично балансирана диета за отслабване и редовни упражнения вие сте на път към по-малко стресиран и по-здравословен начин на живот.

Започнете безплатна пробна версия днес

Ресурсите за отслабване предоставят инструменти и информация, които да ви помогнат да отслабнете чрез здравословно хранене и да направите правилния си калориен баланс. Можете да получите достъп до базата данни с калории и да водите онлайн дневник за храна, безплатен, за 24 часа

Започнете безплатна пробна версия днес

Ресурсите за отслабване предоставят инструменти и информация, които да ви помогнат да отслабнете чрез здравословно хранене и да направите правилния си калориен баланс. Можете да получите достъп до базата данни с калории и да водите онлайн дневник за храна, безплатен, за 24 часа