Малките плодове с естествен аромат са сладки и остри на вкус. Малките плодове са пълни с хранителни вещества като витамин С, витамин К, витамин Е, фолиева киселина и калий. Те са добри и в съдържанието на антиоксиданти и фибри. Малките черни семена на плодовете също са годни за консумация заедно с кафявата кора на плода, докато мнозина биха препоръчали белене на кивито преди консумацията му. С наличието на хранителни вещества, кивито е известно, че е най-здравословният плод, тъй като осигурява многобройни ползи за здравето. Нека проверим отличните ползи за здравето на малките плодове.

здравословни

ПОДОБРЯВА ИМУННАТА СИСТЕМА: Тъй като плодовете са пълни с хранителни вещества, особено с витамин С, кивито е полезно за повишаване на имунната система на тялото. Проучване дори показа, че кивито може да поддържа имунната функция и да намали вероятността от настинка или грипоподобни заболявания. Така че, можете да изпиете чаша нарязано киви, за да изградите имунната си система за предпазване от болестите.

ЛЕКУВА АСТМА: Наличието на витамин С и антиоксиданти в плодовете може да бъде полезно при лечението на хора, страдащи от астма. Когато хората редовно консумират пресни плодове, включително киви, това ще насърчи здравословното функциониране на белия дроб според проучването. Така че, пресните плодове като киви могат да намалят хриптенето при податливи деца.

ПОМОЩ ЗА ЗАЩИТА НА ОЧИТЕ: Основната причина за загуба на зрение се дължи на дегенерация на макулата. Но с помощта на киви можете да предпазите очите си от него. Високите нива на зеаксантин и лутеин в плодовете помагат за предотвратяване на дегенерация на макулата.

УПРАВЛЯВА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ: Плодовете киви не само са полезни за повишаване на имунитета, но биха били полезни и за управлението на кръвното налягане в тялото ни. Като консумира редовно киви, това определено би намалило риска от няколко състояния, причинени от високо кръвно налягане като инсулти или инфаркти.

ПОМОГНЕ ЗА ПОМОЩ НА ХРАНИТЕЛНОТО СЛУЧАЙ: Тъй като кивито е страхотно в съдържанието на фибри, би било полезно за здравословно храносмилане. Плодът също така включва протеолитичен ензим, наречен актинидин, който може да бъде полезен при разграждането на протеина. Дори едно проучване показва, че екстрактът от киви се състои от актинидин, който се подобрява значително при храносмилането на повечето протеини.

КРЪВНО СЪДЪРЖАНЕ: Докато кивито е известно с няколко забележителни ползи за здравето, то може да помогне за предотвратяване на съсирването на кръвта и за управление на кръвното налягане, като по този начин намали количеството мазнини в кръвта. Този процес обаче няма да повлияе нивата на холестерола в кръвта. Аспиринът обикновено се препоръчва за предотвратяване на тези сърдечно-съдови събития. Но като консумира два до три плода киви на ден, той може да замести ежедневния аспирин, за да помогне за разреждането на кръвта и да подобри здравето на сърцето за по-дълъг период от време.