бисквитки

Намаляването на добавената захар е едно от основните правила на чистото хранене. Но дори и да изоставите Oreos за домашни бисквитки, изпечени с мед или кленов сироп, пак ядете справедлив дял от нещата. Въпреки че естествените подсладители като тези влияят на кръвната Ви захар по малко по-различен начин от белите гранулирани неща, това не променя факта, че те все още се считат за добавени захари.

И така, как можете да правите сладки екстри, без да разчитате на кокосова захар или на върха на бутилката си за сироп? Опитайте тези шест рецепти за бисквитки, които разчитат на фурми, банани и ябълково пюре за това толкова необходимо докосване на сладостта. (Търсите повече начини да промените диетата си и да отслабнете? Вижте Slim Chicken!)

Нарязани фурми, стафиди и ябълков сос опаковат естествена сладост във всяка хапка от тези лакомства на основата на овес от Честита здрава мама. Харесва ни как тя смесва канела и джинджифил за затоплящо докосване на подправка - и смятаме, че и вашите вкусови рецептори ще се насладят. Сдвоете ги с кафето си в средата на сутринта за здравословна закуска. (Няма време за печене? Тези 6 бисквитки без печене са достатъчно чисти, за да се ядат и за закуска.)

Гена при Пълното подпомагане дава koulourakia, традиционна гръцка бисквитка, здравословно преобразяване с пълнозърнесто брашно от сладкиши и паста от фурми, което добавя нотка на карамелен вкус. Без глутен? Имате късмет! Тя също изпробва рецептата със смес от брашно GF и бисквитките се оказват също толкова вкусни (и не забравяйте да избегнете тези 7 грешки при печене без глутен).

Кога Покрита с шоколад Кейти оригиналната изкуствена рецепта за тесто с нахут (направена с кафява захар) стана вирусна, тя получи много заявки за версия, направена с по-малко добавена захар. Ето защо тя създаде тази рецепта за потапяне, която изисква датите вместо кафявите неща. Разменете обикновените шоколадови чипове за какаови зърна, за да избегнете изобщо добавената захар. (Обичате идеята за богат на протеини десерт? Опитайте тези 7 други изненадващи начина да получите сладкото си решение с нахут.)

Кажете „да“ на тези лакомства, които са напълно без добавена захар, глутен и масло. Как става Meme на Кухня за живеене добре издърпай го? Като накисвате кашу в гореща вода, след което ги смесвате в кухненски робот с фурми. Яйце, ванилия, екстракт от бадем, сода за хляб и сол са единствените други неща, добавени към кремообразната смес, преди да попадне във фурната.

Превенция Premium: Ето защо жадувате за захар

Това трябва да е най-вкусният начин за изразходване на остатъците от киноа. Диксия, блогърът отзад, Храна, удоволствие и здраве, сгъва супер зърното в тестото си от брашно, пюре от зрели банани, яйца, канела и сол, след което изпича бисквитките до съвършенство. Тя наистина хвърля няколко шоколадови чипса, но какаовите зърна или неподсладеното какао на прах също могат да свършат работа!

Когато имате нужда от вашата сладка статистика, опитайте тези гениални творения от Покрита с шоколад Кейти. Просто обработете фурмите с кокосово масло, след това разточете на порции с размер хапка и се насладете. Опитайте да смесите настърган кокосов орех за допълнителна вкусотия.