долара

Специалист по отслабване и пристрастяване към храна наскоро сподели тайното си оръжие за отслабване и то не е това, което смятате, че е.

„Винаги, когато започна да обучавам нов клиент, винаги предлагам да си купи грил на Джордж Форман“, каза Тифани Райт Предотвратяване. Диетологът също има опит от първа ръка, тъй като самата тя е загубила над 100 килограма за една година. Тя излага няколко причини, поради които този изненадващ инструмент за готвене е идеален при опит за диета.

Изображение/TIFFANY WRIGHT чрез Prevention.com

Първо, скарата е незалепваща, което означава, че не е нужно да използвате допълнително масло, за да готвите храни върху нея. Също така има ползи от готвенето на толкова слаб огън. Според Националния институт по рака, когато готвите месо при високи температури, можете да увеличите риска от рак.

Основната причина на Райт да се обърне към грила за отслабване е поради това колко добре работи с плана за хранене, който тя е създала за себе си и че съветва за своите клиенти. След като Райт посочи „проблемните храни“ - сладкиши и преработени въглехидрати - тя се отказа от тях. След това тя създаде план за хранене, който съдържа поне 1500 калории на ден и комбинира здравословни въглехидрати с протеини. Това обикновено включва чаша въглехидрати като боб или ориз, две чаши зеленчуци и четири унции постно протеин като риба или пиле.

В допълнение към по-здравословния метод на готвене, „Установих, че George Foreman Grill е абсолютно най-добрият начин да се случат тези порции - порция протеин от четири унции пасва идеално на скарата“, обяснява Райт. „На решетка в пълен размер обаче този размер на порцията би изглеждал мъничък“, каза Райт. „Което може да ви накара да се чувствате лишени или сякаш получавате по-малко храна.“

В допълнение към диетата и използването на грил Джордж Форман за това, Райт също препоръчва тренировки като интервални тренировки с използване на тежести и кардио. Тя обаче твърди, че скарата е „неразделна част от плана“.