съвета

Много пациенти, с които работя в болницата, ми казват, че не се хранят поради липса на апетит. Намаленият апетит може да доведе до неволно отслабване при възрастни възрастни.

Загубата на апетит може да има много причини, някои директно свързани със стареенето, а други не. С напредването на възрастта обонянието и обонянието ни се променят. Ако храната не е с вкус или мирис, желанието ни да ядем може да намалее. Възрастните възрастни често имат ранно засищане и се чувстват сити, след като ядат само малки количества. Запекът също може да накара човек да се чувства сит, дори ако не е ял наскоро. Освен това лекарствата могат да намалят апетита и да променят вкуса. Хората с деменция или Алцхаймер може просто да не помнят, че трябва да ядат. Много възрастни хора също са по-малко активни, което може да бъде допринасящ фактор.

За други хора храненето може да бъде проблематично поради затруднено дъвчене и преглъщане. Лошото съзъбие, загубата на зъби или неправилно прилепналите протези могат да направят храненето предизвикателно. Сухотата в устата, често срещан страничен ефект на лекарствата, също може да потисне усещането за вкус и да затрудни дъвченето и преглъщането. Храненето традиционно е много приятно изживяване. Ако яденето стане работа или храната вече не е привлекателна, желанието за ядене или „апетитът“ може да намалее.

Борбата с лошия апетит може да бъде трудна, но идентифицирането на причината за намаленото желание за ядене е първата стъпка при формулирането на стратегия.

Шест съвета за поддържане на апетита

  1. Поддържайте редовен режим на хранене. Яжте малки чести ястия, ако бързо се заситите.
  2. Яжте ястия с приятели или семейство и слушайте музика, която ви харесва по време на подготовката за хранене, за да направите времето за хранене по-приятно.
  3. Гответе с повече билки и подправки, за да помогнете за изпомпването на вкуса и аромата на храните.
  4. Посетете вашия зъболекар, за да решавате редовно проблеми с устната кухина.
  5. Говорете с Вашия лекар за това как можете да подобрите редовността на червата.
  6. За сухота в устата добавете сосове или сос, за да овлажните храната си. Попитайте Вашия лекар за стимулатор на слюнката.

Ако продължите да отслабвате, може да се наложи да помислите за перорална добавка или усилвател на калории. Hormel Health Labs има разнообразни продукти, които лесно могат да увеличат общия ви прием на калории. Vital Cuisine ® ProPass ® е бърз начин да добавите калории и протеини към сутрешната си чаша мляко. Освен това се получава страхотна вечерна закуска. Mighty Shakes ® II има страхотен вкус, а новият HealthyShot ® заема по-малко място от другите готови за пиене добавки. Вижте тези и други страхотни добавки онлайн на HomeCareNutrition.com при недохранване.

Препратки

Позиция на Академията по хранене и диететика: Храна и хранене за възрастни хора: Насърчаване на здравето и здравето. J Acad Nutr Diet. 2012; 112: 1255-1277

Академия по диететика и хранене. Наръчник за хранителни грижи ®. http://www.nutritioncaremanual.org


Мара Лий Бийб, MS, RD, LD, CNSC е регистриран диетолог, който е запален по въпросите на храненето и насърчаването на здравето и здравето. В момента тя работи като клиничен диетолог в Медицинския университет в Южна Каролина в Чарлстън, Южна Каролина. Мара Лий е специализирана в грижите за пациенти с онкологични и стомашно-чревни операции. Мара Лий работи с пациенти за оптимизиране на храненето и преодоляване на недохранването преди, по време и след лечение на рак или операция.

Мара Лий е завършила университета в Ашланд с бакалавърска степен. Тя продължи да получава магистърска степен по хранене от Държавния университет на Боулинг Грийн, където също завърши диетичния си стаж. Мара Лий е активен член на Академията по хранене и диететика и Американското общество за ентерално и парентерално хранене.

Професионална услуга, платена от Hormel Health Labs, бивша Diamond Crystal Brands, Inc.