Семейна вечеря за рожден ден в неделя, бизнес събитие във вторник, набиране на средства в петък - и вие се опитвате да спазвате диета. Не се отказвайте: Можете да поддържате плановете си за отслабване в реалност дори с най-натоварения социален календар.

център

Опитът да синхронизирате диетичния си план с вашия социален и професионален календар на събитията може да прилича на смесване на масло и вода - разочароващо, ако не и невъзможно усилие. Гала събитие, миксер с храна, църковна вечеря - рано или късно става очевидно защо тези килограми се придържат наоколо, вместо да се стопят.

Можете да контролирате размера на порциите и калориите, когато правите собствена храна. Но влезте в стая с бюфет маса, отворен бар и циркулиращи тави с увити в бекон скариди и кой може да следи?

Със здрав план за атака можете да се наслаждавате на тези събития и все пак да се изправяте с дневника или скалата на храната си с чиста съвест.

5 съвета за придържане към вашата диета на социално събитие

Ето най-добрите начини да останете на диетата си, независимо от събитието:

Преди всичко, дръжте екскурзията си в перспектива. „Едно ядене няма да развали здравето ви. По-важно е да се съобразявате с хранителните си упражнения и навиците си в повечето дни “, казва Джи. „Ключът е да признаете, че правите избор да включите допълнителни [калории] в това събитие за хранене. Направи го и след това се върни към обичайния си здравословен начин на живот, без това бреме на вина. "

Знанието, че имате контрол върху вашата диета е важно; дори и на светско събитие, вие оставате господар на плана си за хранене. Само не забравяйте, че това, което ядете, преди да отидете - и кого каните да отиде с вас - може да направи разликата между диетично преживяване и диета бедствие.

Научете повече в Центъра за ежедневно тегло на здравето.